鬼和尚に聞いてみるスレ　part12

964：避難民のマジレスさん：2018/12/18(火) 19:27:40 ID:h5P9mv0k0: 鬼和尚、ありがとうございます。
筋トレをしても筋肉を使う限定的なスポーツにしか役に立たないと言う事なので
そう言うスポーツをしない人は特に筋トレを行う必要はない、と言う話でしょうか？
マッチョになっても役に立つ事はそんなに多くないんですかね。

あと階段を上ると息が切れるようになってきた、と言うように
加齢や運動不足に伴って体力が低下してきたときにジョギングや水泳は体力向上に有効ですか？
またはダンスやエアロビなどスポーツクラブなどで行われているメニューなんかどうでしょう。

運動不足な状態を解消して、体力を向上させるには何をするのが一番いいんですか？
走るだけではダメなんでしょうか。

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