鬼和尚に聞いてみるスレ　part11

861：避難民のマジレスさん：2018/08/07(火) 09:36:01 ID:yJ.kp9sk0: いつも教えていただきありがとうございます。
書籍等によりますと、
丹田呼吸で、息を吸うとき肛門を締めるべし、という記述と
吐くときに肛門を締めるべし、という二種の記述がありますがどちらがよいでしょうか？
また、私は男ですが、締めるべきは小便を我慢するときの筋肉でしょうか？
大便を我慢するときの筋肉でしょうか？

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