特設）紀元節前32日間

25：ふり：2008/01/11(金) 07:07:13: 運動をしてから、栄養補給して、ちょっと消化が始まってから、睡眠を始めたら、いいのかな。
どの要件が必要で、どの順番やタイミングが最適かは知らないけど。
自分的には、食後２時間ぐらいは活動を継続する時と、
寝る前に消化の遅いプロテインを食べる時と、二種類ぐらいの場合があるかな。
後者は余りやらない。でも、日中の昼寝前に栄養補給するのは、気持ちとしては、
よくも感じる。太る感覚はしないけど、その分、朝なり、前夜は運動なり労働はしてる。
一概に言えないのだろう。普段から運動してれば、減量中で無い限り、
余り深く考えなくても良いかも。一ヶ月後に太ったかどうか自己観察しま。

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