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学院生の悩み PART2
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衝撃の事実！「眠気覚ましにコーヒー」は逆に眠くなる
2013/06/07 21:00 by 中田綾美 |健康・病気, 会社, 睡眠, 飲食
■徹夜作業を乗り切るためには？
徹夜作業にコーヒーなどのカフェイン飲料はNGということはおわかりいただけたかと思います。徹夜作業中に、だるくなったり、眠くなったりしないためには、体内の水分を保つために、カフェイン抜きの飲み物をとるほうがいいでしょう。
なお、カフェイン抜きの飲み物であっても、甘い飲み物やスポーツドリンクは、血糖値の急激なアップダウンを招き、脳のはたらきを阻害することがあるのでオススメできません。
飲むとすれば、水。あるいは、ノンカフェインの麦茶、黒豆茶、甜茶、杜仲茶などがいいでしょう。
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