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学院生の悩み　PART2

273：名無しさんは神戸学院大：2014/05/26(月) 13:08:07 ID:TFnRFAUU0: パソコンやスマホで疲れた目に…簡単に試せる「目の疲労回復方法」5選
2014年05月24日更新 34,086 views お気に入り 1
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ブルーベリーを食べる
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「ブルーベリーは目に良い」と1度は聞いたことがありますよね。でも、どうしてブルーベリーは目に良いとされているのでしょうか？それは、ブルーベリーには「アントシアニン」が多く含まれているからなのです。
アントシアニンはポリフェノール属の1種ですが、ポリフェノール属には老化の原因とされる活性酸素の発生を抑える働きがあります。これにより疲労回復や疲労そのものに強い体づくりができるのです。
このアントシアニンが含まれている食べものは他にもあります。ナス、しそ、紫芋など、主に紫色の食べものです。普段から食べる習慣があるといいですね！

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