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学院生の悩み PART2
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筋肉痛が残っているときに筋トレを行なっても問題ない？
（教えて！ウォッチャー）2014年5月6日（火）17:30
■筋肉のメカニズムはまだ科学的に解明されていない
一方で、このような意見も寄せられています。
「筋肉が増えるメカニズムはまだ科学的に解明されていません。超回復の理論が一般的ですが、それもしっかりとした根拠があるわけではないらしいです。
筋肉痛が残っている状態でトレーニングをするとオーバーワークになると考えるのが一般的ですが、競輪などのプロのトレーナーはそもそもオーバートレーニングなんて存在しないと言っています。また、筋肉の付き方は遺伝によるものが大きいので、自分の体で実験してみるのが一番です」（thashi777さん）
筋肉が増えるメカニズムはいろいろ言われていますが、自分の体で試してみて一番良い方法を探してみるのが良いと言えそうです。
また、同様にsunchild12さんも「筋肉痛と筋肥大の関係のメカニズムは未だに科学的な解明がされていないというのが実際のところです。となると、現時点では成功者の経験を取り入れるのがベターということになるでしょう」と話します。
自分の体で試してみるのも良いですが、成功者に意見を聞き、そのアドバイスを取り入れても良いのではないでしょうか。
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