＄食生活改善アドバイス＄

213：名無しの阪大生：2011/06/29(水) 22:15:23: たんぱく質は体重ｘ1.5～2g必要と言われてるから仮に70kgだとするとたんぱく質は105～140g必要
プロテインは1回でたんぱく質が20gくらい摂れる
あとは食事で肉魚大豆とかを食べる分を考えて適当に

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