こま日記 - 1073584131 - したらば掲示板

99：こま：2004/07/20(火) 22:07: 7/20(火)
トレ？ベンチ80*1．
時間食い過ぎんねん、火曜の作業は！！怒怒怒
100：こま：2004/07/22(木) 22:44: 7/21(水)
トレ。スクワット③フル90*8**2．ストップ80*7. 95*3.

久々に鬼実験。アンプ壊れる。
鰻なんか食うてへんどー。

7/22(木)
トレ。デッド③105*8**2．

アンプ直す。説教。疲労困憊。寝る。
101：こま：2004/07/26(月) 21:46: 7/23(金)
プラズマ不安定。説教。疲労困憊。

7/24(土)
体調悪し。研究室行くも10分で退出。

7/25(日)
布団の中でぐったりしていたら嵐。停電。
実験装置止まったと呼び出し。説教。

7/26(月)
トレ。ベンチ80*3．82.5*2．
本日の一言。
「何か大事なものが一つ欠けてるんちゃいまっか」
＿|￣|○
102：こま：2004/09/14(火) 07:54: 【再始動】
9/13(月)
トレ。ベンチ65*8**2、70*3．
103：こま：2004/09/19(日) 07:34: 9/16(木)
トレ＠公園。チンニング5**2．

9/18(土)
トレ。スクワット80*8**2．星が飛ぶ。
G5整備終了。

林道部
百万遍さかいぶ１人払14007円→りんご→西山→奥妙見ぶ妙技→妙見→尼→
ポンポン→北白川なかう→京大ぶ乙→駐車場液漏→チャリ鹿ケ谷狛鼠→帰宅
104：こま：2004/09/22(水) 21:56: 9/22(水)
トレ。デッド90*8**2. 腰痛え。チンニング3**2.

むち生き様系説法２時間。
「まさか君は土日が休みだと思ってないか？」
思ってまひた。。_|￣|○
105：とはずがたり：2004/09/23(木) 00:43: くわん生き様系説教２秒
「まさか君は平日が仕事の日だと思ってないよね？」
(俺は)思ってません。。_|￣|○
106：こま：2004/09/27(月) 20:11: 9/27(月)
トレ。スクワット85*8**2. ストップ75*6.
よく見たらスクワット10日近く空いてしまっている。しんどいわけだ。

朝型一日目。苦心の末すばらしい分散関係が出る。むちに叩きつける。
「コマ君。m=0はもういいよ。」
。。_|￣|○
107：こま：2004/09/28(火) 23:58: 9/28(火)
久々連トレ。ベンチ70*8**2．ギリギリ。
学食５食連続さんま記録更新中。

解析軌道に乗る。このまま行きたい訳だが。。
108：とはずがたり：2004/09/29(水) 09:27: 解析軌道に乗ったところでまーしわけないけどやまとwith漏れ・こま・ぶー

折角１２時に解散したとこまーしわけないけどＢＢpast２時。
109：こま：2004/10/02(土) 01:04: 反省汁！↑俺が喰い付くしょーもないネタばっかもってきよってからに。プンプン。

10/1(金)
トレ。チンニング10*5**2. 二頭。

久々にパチでも打ちたい気分。何も考えなくてもいいから楽なの。
110：こま：2004/10/05(火) 12:23: 10/4(月)
トレ。スクワット90*6,5. 勘弁してくれ。何処まで衰えとんねん。

ゼミぷち発表。m=0,1. N保存分布変化。mixer.

ネタ何かに心揺らされないわ！あぁ～。
111：こま：2004/10/06(水) 22:37: 10/6(水)
トレ。ベンチ80*1**2. 睡眠不足で力が入らん。

素晴らしいペースで実験、解析が進んだが、素晴らしくない結果が出て萎え～。
もう一仕事か、早めに寝るか。。。
112：こま：2004/10/07(木) 22:28: 10/7(木)
トレ。デッド100*8**2. まあまあ。

後一つ相関係数計算して寝る。今日こそ早く寝る。
113：こま：2004/10/08(金) 22:22: 10/8(金)
トレ。スクワット90*8,9。8回で限界かと思った。試しにもう一回しゃがんでみた。
立てた。自分で限界を設定してはいけない。そこで成長が止まってしまう。

決めつけはいかん。。。

おいっFIA！台風来るとは限らんだろうが！！
早々と予選中止決めるんじゃねえ！！！（怒怒怒
114：とはずがたり：2004/10/09(土) 02:14: まぁ研究頑張れちゅうこんだね。

F1日本ＧＰ、台風のため予選は日曜日朝に！
http://sports.yahoo.co.jp/hl?c=sports&d=20041008&a=20041008-00000005-rcg-spo

　台風22号に伴う天候悪化により、鈴鹿サーキットで開催されている日本GPの予選は、日曜日に行なわれることになった。土曜日のスケジュールはすべてキャンセル。サポートレースも開催されない。また、安全確保のため鈴鹿サーキットでは、本日(8日)夕刻より、天候が回復するまでレーシングコースエリア、遊園地等への入場不可とする予定。

変更後のスケジュール(10月10日)
09:00-09:50　プレクォリファイ
10:00-11:00　予選
11:45　ドライバーパレード
12:10-12:55　日本のF140周年デモンストレーション
13:15-13:45　グリッドプレゼンテーション
14:00　ピットレーンオープン
14:15　ピットレーンクローズ
14:16　国歌斉唱
14:30　決勝スタート(53周)

※予選は6位、11位、16位走者での小休止はなし。予選後は通常どおり、車両保管を行なう。

[クラッシュネット・ジャパン2004年10月8日]
115：こま：2004/10/24(日) 05:45: 39時間連続研究室世界新でました。
・・・36時間研究室→６時間睡眠→39時間研究室→12時間睡眠→30時間研究室（現在）
人間は結構丈夫だ。
しかしproceedingsまだ手付かず。
機内で書いて現地でアップロードの賭けに出なければいけない。
あと１時間で関空に向けて出発なので速やかに身支度を始めなくては！
116：とはずがたり：2004/10/25(月) 00:42: おお，今気付いたぜ。頑張って行ってきな～。
今日は朝の７時前まで起きてたんでレスに気付けば邪魔しに電話掛けてあげたのにん～。
117：こま＠激やせ：2004/11/01(月) 03:41: なんとか生きて帰ってきました。
ニースはほとんど雨でした。
食事はパンが多かったのでしばらく食べたくありません。
まあ、むちと二人きりはもうこりごりです。

次は月末のプラ核学会。
その前にこのボロボロの身体を何とかしなければ。。
118：とはずがたり：2004/11/01(月) 06:51: おかえりん
おやお姉ちゃんは？＞むちと二人きり
119：こま：2004/11/01(月) 12:29: どうもです。
姉貴は俺より早く出掛けてまだフランスにいます。
ホテルは別でした。
一度むちを交えて食事会しました。
フランスの歴史とか情報学とかその辺の話で盛り上がってました。
120：こま：2004/12/02(木) 13:02: 【再々始動】
12/1(水)
２ヶ月振りトレ。全身適当に。だりーわ。
１月末に原状回復を目標とする。

今年はあと一本論文書いて仕事納めにする予定。
121：とはずがたり：2004/12/03(金) 20:53: 久しぶりやね～。
それにしても一日やっただけでもう終わり？！

今年はあと６本論文目途つけて仕事納めにする予定(・∀・)ｱﾋｬ
122：こま：2004/12/07(火) 16:01: お久しぶりです。
６本！？何企んでるんすか。

12/7(火)
トレ。ベンチ60*8**2. スクワット60*8**2. デッド65*8**2.
脚の弱りが激しい。眠いの。。
123：こま：2004/12/09(木) 13:29: 12/8(水)
トレ。チンニング、クランチなど。
食べる量も増え、身体に力が漲ってくる！
筋肉が活性化すると脳の働きがいまいちになるようだ。。
124：こま：2004/12/09(木) 17:55: 12/9(木)
トレ。ベンチ65*8,7. orz
補助30*10,8. 10*8,N*8, 17.5*10,8.

コナミから株主優待でメタルギアソリッド最新作が届くらしい。
この忙しいのにしょうがねえなあああ。。
125：こま：2004/12/13(月) 18:32: 12/13(月)
トレ。ベンチ65*5. 左胸に違和感。
スクワット70*8**2.

PSPどこも売り切れ。まあ、初期ロットは避けた方が無難かな。
126：こま：2004/12/17(金) 14:57: 12/16(木)
トレ。デッド90*8**2.　余力あり。
沢山喰ってるからなあ。
127：こま：2004/12/21(火) 01:54: 12/17(金)
トレ。ベンチ65*8**2．まあまあ。

12/19(日)
お好み焼きジャンボ。焼きそば最高。

12/20(月)
トレ。スクワット80*8**2．まあよし。
128：こま：2004/12/22(水) 22:00: 12/22(水)
トレ。ベンチ65*8**2.
食べ過ぎで血圧高いような気がする。
徒労感。
129：こま：2004/12/28(火) 09:49: 12/27(月)
トレ。ベンチ65*8、67.5*8、7．
デッド115*1、100*8．

最近銀行が堅調だなあ。
しかし何十万と資産が動いても何も感じないようになってしまった。。
130：こま：2006/01/15(日) 22:54:19: 1/15(日)
およそ一年振り書き込み。
ぱ-15k
す-5k＠銀閣寺
洗剤買いに行くつもりが。。。orz

いまから物凄い勢いでト、ぷの予定
131：とはずがたり：2006/01/15(日) 23:18:05: おつかれ～っす。
こっちは凄い勢いでサイゼより帰洛。たりーたりー(｀Д´)
ト、ぷってのはトレとプラ妻？寧ろ「ねっと」と「ぷろ」だろーな・・。
132：こま：2006/01/17(火) 00:57:04: 1/16(月)
済：概要＠名古屋
未：波、運、校

哀しいワラント物語
金曜エルピーダコール4.2円×20000=84000円購入。引け後下方修正発表。
すぐ売り指し。（ワラントの取引は通常23時頃まで）値付かず。
土日悶々。
今朝寄り指し。値付かず。
月曜は張り付いていられないので仕方なく指したまま出勤。
研究室着。2.2×20000=44000円で売れてる。マイナス4man.
紙くずにはならずにホッとしてミーチング。
終わって昼前に見たら爆上げ8円。引け前10円。。orzorz
133：こま：2006/01/23(月) 22:08:05: 1/23(月)
済:波、運
未:校正、スライド、解析

逮捕ですか。明日はageかsageか。。
sage→ageと予想。10時頃底打ったら全力買いやね。
134：こま：2006/10/11(水) 13:46:51: 只今よりD論作成に取り掛かります。
135：こま：2006/10/11(水) 19:45:51: 構成が大体決まる。
１．序論
２．理論
３．配位
４．実験
５．比較
６．総括
これだけで六時間。。orz
136：とはずがたり：2006/10/11(水) 19:50:15: 来週は面接・学会などイベント目白押しでその為の準備も最高潮の筈がノートパソ毀れた。大チンピヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
137：こま：2006/10/11(水) 22:49:37: 序論むずかし～。
取り敢えずラーメン。
138：こま：2006/10/12(木) 01:49:41: 序論（仮）済。
このペースじゃ先が思いやられるが本日は終了～。
139：こま：2006/10/12(木) 21:30:11: 2.1.半ば。。。
やけくそトレ。
スクワット85*8**2. 90*3.
ベンチ55*8. チンニング5.
140：こま：2006/10/14(土) 01:35:39: 2.2.半ば。。
理論オソロシス。全然進みゃしねえ。
141：こま：2006/10/14(土) 06:04:32: 2.2.半ば。。。orz
帰る。
142：とはずがたり：2006/10/14(土) 10:47:52: 乙～。
疲れたときには"夢"がええんちゃうかなぁヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
143：こま：2006/10/14(土) 15:55:39: いい響きですね＞夢
ときに、カップヌードルと99のスープヌードルの食べ比べ結果でました。
多少具の量がスープの方が小さい感じがしましたが俺の舌では味はまったく同じでした。
144：こま：2006/10/14(土) 20:00:06: 理論（仮）済。
８時か。。。ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
145：とはずがたり：2006/10/14(土) 20:03:43: にんてで夢→風呂ぎぼんぬ（￣ー￣）
146：こま：2006/10/15(日) 16:29:38: 3.2.（仮）済。これまで何回も書いてきた配位でこんなに時間食うとは。
あーめんどくせえ。
147：こま：2006/10/15(日) 23:55:13: 車みっけ。
泣きながら独りやまと。
3.3.の計算を滋賀で終わらせる。
さて。。
148：こま：2006/10/16(月) 03:10:30: 3.3.(仮)済。
本来の予定では5まで終わらせて明日むちに叩き付ける筈だったんじゃが。。
ねむぅ。
149：こま：2006/10/18(水) 19:04:13: トレ。ベンチ70*10,8. 75*4. まあまあ。
3.4. 3.5.ぐだぐだ。先が見えない。
150：こま：2006/11/16(木) 05:26:55: 1.1
2.1
2.2
3.1
3.2
3.3
3.4
3.5
補遺１
補遺２
以上済み．
おや，一ヶ月もたってるのに進んでない o......rz
151：こま：2007/02/05(月) 21:05:04: 涙、泪の公聴会終了。
予定より45分オーバー、２時間15分の大バトル。
これより最終版の解析にかかります。。
152：とはずがたり：2007/02/05(月) 21:12:46: 乙～。何があったんだ！？大荒れ！？
153：こま：2011/01/26(水) 14:51:42: トレ日誌再開。最近はわりと真面目。
1/22(土)
デッド120*8**2,135*2.
1/25(火)
ベンチ90*2,85*8**2.
154：こま：2011/01/28(金) 19:07:58: 1/27(水)
ナローデッド100*3**2,115*1.
155：こま：2011/01/31(月) 10:00:02: 1/28(金)
チンニング20*2.15*4(+3)**2.
1/29(土)
スクワット105*8**2.ベンチ(*)80*4**2.
1/30(日)
雪かき。。
156：とは：2011/01/31(月) 10:37:19: 1/29
ウエイト69.4（´･ω･｀）
157：こま：2011/02/02(水) 10:13:42: 2/1(火)
ベンチ92.5*1.87.5*8,6.
158：とは：2011/02/08(火) 10:05:56: 2/8
チャリ通勤
太腿弱っとる(´・ω・｀)
159：こま：2011/02/10(木) 13:06:40: 2/9(水)
ナローデッド135*3**2. 145*1.
一週間何も出来ず。。体育館調査してください(´・ω・｀)
160：こま：2011/02/12(土) 22:03:12: 2/10(木)
ベンチ(*)80*4**2.
2/12(土)
ベンチ90*1.85*8**2.
161：こま：2011/02/14(月) 12:50:16: 2/13(日)
チンニング15*3**2.
ワンハンドロー50*7**2.
寒気と関節痛。。(´・ω・｀)
162：こま：2011/02/16(水) 14:03:23: 2/15(火)
スクワット110*8**2.
極楽湯。
163：こま：2011/02/18(金) 10:59:07: 2/17(木)
ベンチ(*)70*5**2.
164：こま：2011/02/18(金) 23:30:55: 2/18(金)
デッド120*8,6.
ワンハンドロー50*8**2.
165：こま：2011/02/21(月) 11:19:15: 2/20(日)
スクワット115*8**2.
166：こま：2011/02/23(水) 09:34:22: 2/22(火)
ベンチ80*8**2.
167：こま：2011/02/24(木) 10:53:37: 2/23(水)
チンニング10*5**2.デッド100*6**2.ワンロー40*8**2.
168：こま：2011/02/26(土) 17:47:57: 2/25(金)
スクワット115*8**2.
169：こま：2011/02/28(月) 18:02:50: 2/27(日)
DB30*8,6.
170：こま：2011/03/03(木) 10:09:31: 3/1(火)
デッド120*8**2.
171：こま：2011/03/05(土) 23:08:44: 3/5(土)
FSQ90*8**2.
DB22.5*10**2.
三国温泉でまったり。
明日から地獄。
172：こま：2011/03/28(月) 13:55:22: 3/27(日)
BP80*8**2.
173：こま：2011/04/02(土) 01:32:56: 4/1(金)
DL105*8**2.
174：こま：2011/04/03(日) 23:01:16: 4/2(土)
BP82.5*8**2.
4/3(日)
SQ107*6**2.
175：こま：2011/04/09(土) 20:33:26: 4/7(木)
BP85*7,6.
4/9(土)
SQ102*6.112*6
176：こま：2011/04/10(日) 23:53:27: 4/10(日)
DL110*8**2.
177：こま：2011/04/11(月) 21:34:07: 4/11(月)
BP85*6**2. 学生と初トレ。週２くらいで使えそう。よしよし。
178：こま：2011/04/13(水) 23:35:41: 4/13(水)
HSQ105*6**4.
179：こま：2011/04/27(水) 21:52:04: 4/27(水)
BP75*6**2.
180：こま：2011/05/09(月) 22:27:59: 5/7①
DL100*8**3.
5/9
BP65*8**3.
181：こま：2011/05/11(水) 21:40:06: 5/11
FSQ80*8**5.
182：こま：2011/05/14(土) 22:21:32: 5/14(土)
BP70*8**5.
183：こま：2011/05/16(月) 00:15:26: 5/15(日)
DL105*8**5.
184：こま：2011/05/17(火) 21:52:35: 5/17(火)
BP75*8**4.
IBP36*10**3.DN*10**3.SR8*10**2.RR5*10*2.CN*8**2.LP10*10**2.TE17.5*10**3.BC25*10**3.
補助種目大杉。。
185：こま：2011/05/18(水) 21:46:22: 5/18(水)
FSQ85*8**5.LP適当。コロコロ10.
186：こま：2011/05/22(日) 23:30:10: 5/21(土)
BP80*8**3.IDP20*10,8.DN*20**2.SR8*10**2.RR5*10*2.C56*8**2.LP10*10**2.TE20*10**2.DC12.5*10**2.
5/22(日)
DL110*8**5.LP135*10**3.
187：こま：2011/05/24(火) 21:51:45: 5/24(火)
BP87.5*5**2.ダメ～。
188：こま：2011/05/25(水) 21:40:35: 5/25(水)
FSQ90*8**3.
189：こま：2011/06/08(水) 21:56:31: 5/28(土)
BP85*8,87.5*7.

6/8(水)①
BP70*8**5. BR50*10**2. RP9*10**2. IBPそのまま*10**2.BC25*10**2. SR8*10**2.
190：こま：2011/06/09(木) 21:43:31: 6/9(木)①
SQ72.5*8**5.
191：こま：2011/06/13(月) 10:21:42: 6/11(土)②
BP75*8**5.
6/12(日)①
DL90*8**5.
192：こま：2011/06/15(水) 21:56:42: 6/15(水)③
BP80*8**4.BR65*10**2.IBP50*8,45*8.
193：こま：2011/06/16(木) 22:02:11: 6/16(木)②
SQ75*8**5.
194：こま：2011/06/21(火) 08:53:26: 6/18(土)④
BP85*8**3.
6/19(日)②
DL105*8**4. 間違えた。。
195：こま：2011/06/22(水) 21:49:07: 6/22(水)⑤
BP87.5*6,7. 重い。。
196：こま：2011/06/23(木) 21:49:59: 6/23(木)③
SQ80*8**4.
197：こま：2011/06/27(月) 10:19:36: 6/25(土)⑥
BP90*8.クリア～！
6/26(日)③
DL110*8**3.
198：こま：2011/06/29(水) 21:52:33: 6/29(水)①
BP70*8**5. BR65*10**2. RP11*10**2. IBP30*10**2.BC25*10**2. SR7*10**2.FR7*10**2
199：こま：2011/06/30(木) 21:51:06: 6/30(木)④
SQ85*8**3.
200：こま：2011/07/04(月) 10:49:00: 7/2(土)②
BP75*8**4.IDP22.5.IDF10.RP60.SP70.
7/3(日)④
DL115*8**3.
201：こま：2011/07/08(金) 12:15:18: 7/6(水)③
BP80*8**4.
7/7(木)⑤
SQ90*8**2.
202：こま：2011/07/11(月) 10:16:44: 7/9(土)④
BP87.5(+c)*8**3.
7/10(日)⑤
DL120*8**2.
203：こま：2011/07/12(火) 19:38:25: 訂正
7/9(土)
BP85(+c)*8**3.
204：こま：2011/07/13(水) 21:43:56: 7/13(水)⑤
BP87.5*8**2.ギリギリ！
205：こま：2011/07/14(木) 23:56:12: 7/14(木)⑥
SQ95*8.学生と銭湯，すき家…遊んでばっかや。。
206：こま：2011/07/16(土) 22:27:07: 7/16(土)⑥
BP92.5*8. 軽い。
207：こま：2011/07/18(月) 12:24:50: 7/17(日)⑥
DL125*8.
208：こま：2011/07/18(月) 12:45:01: 次の予定。
BP①70*8**5.②77.5(nc)*8**5.③82.5*8*4.④87.5(nc)*8*3.⑤90*8**2.⑥95(nc)*8.
SQ①75*8**5.②80*8**5.③85*8**4.④90*8**3.⑤95*8**2.⑥100*8.
DL①100*8**4.②110*8**4.③115*8**4.④120*8**3.⑤125*8**2.⑥130*8.
209：こま：2011/07/27(水) 12:54:30: 補助予定。
①大 BR60. RP11. IBP30. SR7.
②野 BR70. RP59?.IDP20. IDF12.5. TE20. SR8.
③大 BR80. RP12. IBP40. TE25. SR9.
④野 BR70. RP60?.IDP22.5. IDF15. TE27.5. SR10.
⑤大 BR60. RP11. IBP30. TE22.5. SR8.
⑥郡 BR60. RP**. IDP20. SR7.

①大 BC15.
②大 BC25.
③大 BC20.
④大 BC15.
⑤大 BC25.
⑥大 BC20.

①昭 BC20. SH15. LP110.
②野 BC25. SH20. LP120.
③郡 BC. LP130.
④野 BC20. SH20. LP135.
⑤野 BC27.5. SH20. LP110.
⑥野 BC. SH15. LP110.
210：こま：2011/07/27(水) 21:35:24: 7/27(水)①
BP70*8**5. BR60. RP11. IBP30. SR7.
滑り止め忘れ。。次回RP11→10。
211：こま：2011/07/28(木) 21:33:45: 7/28(木)①
SQ75*8**5. BC15.
212：こま：2011/07/30(土) 00:43:09: LP(45)160.
213：こま：2011/08/01(月) 00:37:12: 7/30(土)②
BP77.5*8**4. BR70. RP56. IDP20. IDF12.5. TE20. SR8.

7/31(日)①
DL100*8**4. BC20(+10). SH16. LP60?.
214：こま：2011/08/04(木) 09:31:13: 8/3(水)③
BP82.5*8**4. BR75,70. RP12. IBP40. TE25. SR8.
次回BR75→70。
215：こま：2011/08/05(金) 09:53:10: 8/4(木)②
SQ80*8**2. LP(45)210. BC20.
216：こま：2011/08/08(月) 10:11:12: 8/6④
BP87.5*8,8,7.あかん。。BR70. RP56. IBP40. IDP20. IDF12.5. TE27.5. SR10.

8/7②
DL110*8**4. BC20(+10). SH20. LP120.
217：こま：2011/08/11(木) 09:48:10: 8/10(水)⑤
BP90*8**2.BR60. RP11. IBP30. TE20. SR8.
218：こま：2011/08/12(金) 13:30:59: 8/11(木)③
SQ85*8**4. LP. BC20.
219：とは：2011/09/14(水) 06:49:02: さぼっとんのぉ（´･ω･｀）
220：■こま：2011/09/28(水) 21:38:08: さぼってたわけではないんです。。
DB20*8**3
BP85*8**3
DL120*8**3
BP70*8**5
SQ90*8**3
BP75*8**5
DL125*8**2
BP80*8**4
SQ95*8**2
BP85*8**3
DL130*8**1
BP90*8**2
SQ100*8*1
BP95*5.
BP95*7
SQ60*8**5
BP60*10**2
DL120*8**3
BP70*8**5
SQ80*8**4

9/28(水)②
BP75*8**5.
221：■こま：2011/10/04(火) 12:46:15: 9/29(木)②
SQ85*8**4.

10/1(土)③
BP80*8**4.

10/2(日)②
DL115*8**4.
222：■こま：2011/10/07(金) 11:03:19: 10/5(水)④
BP85*8**3.

10/6(木)③
SQ90*8**4.
223：■こま：2011/10/10(月) 11:37:42: 10/8(土)⑤
BP90*8**2.

10/9(日)③bp80-160.
DL120*8**4.
224：■こま：2011/10/13(木) 13:22:33: 10/12(水)⑥
BP95*8. やっとクリアや。。
225：■こま：2011/10/14(金) 17:38:53: 10/13(木)④
SQ95*8*3. 重い。。
226：■こま：2011/10/17(月) 11:05:10: 10/15(土)
BP105*1. 重い。。

10/16(日)④
DL125*8**3.

高血圧日記
10/9まで連日(150~160)-(80~90).
断腸の思いで有酸素。ちょっと食事制限。
10/10(月)run7.0-30min. swim300m.
10/12(水)run7.2-30min.
10/14(金)run7.4-30min.
10/16(日)run7.2-30min.
10/17(月)健康診断。118-68 ！有酸素すげえ。。
227：■こま：2011/10/22(土) 00:46:20: 10/19(水)
BP80*8**4.

10/20(木)
SQ95*8**3. 間違えた。。
228：■こま：2011/10/23(日) 01:25:07: 10/22(土)④
BP85*8**3.
229：■こま：2011/10/24(月) 16:36:07: 10/23(日)⑤
DL130*8**2.
230：■こま：2011/11/10(木) 13:58:28: BP90*8**2.
SQ100*8,105*8.ギリギリ
BP97.5*6.ダメ。
DL135*8.
231：■こま：2011/11/10(木) 14:02:43: 次の予定。
BP①75*8**4.②80*8**4.③85*8**4.④90*8**3.⑤92.5(+c)*8**2.⑥97.5*8.
SQ①80*8**4.②90*8**4.③95*8**4.④100*8**3.⑤105*8**2.⑥110*8.
DL①110*8**4.②120*8**4.③125*8**4.④130*8**3.⑤135*8**2.⑥140*8.
232：■こま：2011/11/10(木) 14:40:56: 補助予定。
BP
①大 IBP40. FP35,20. SR9-5. BC25. HC10. TE20.
②大 IBP45. FP30. SR10-7-5. BC27.5. HC10. TE25.
③野 IDP22.5. IDF15. FP35. SR10. BC30. HC15. TE27.5.
④野 IDP25. IDF17.5. FP40. SR10. BC30. HC17.5. TE30.
⑤野 IDP20. IDF12.5. FP30. SR10. BC27.5. HC15. TE25.
⑥野 IDP20. IDF12.5. FP30. SR10. BC25. HC12.5. TE25.

SQ
①石 BR60. SH60. RP. LP.
②大 BR70. SH70. RP. LP.
③大 BR80. SH80. RP. LP.
④石 BR80. SH70. RP. LP.
⑤石 BR60. SH15. RP. LP.
⑥石 BR60. SH15. RP. LP.

DL
①野 BR65. SH65. RP. LP110.
②野 BR75. SH75. RP. LP120.
③野 BR77.5. SH77.5. RP. LP130.
④野 BR80. SH80. RP. LP140.
⑤野 BR60. SH60. RP. LP110.
⑥野 BR60. SH60. RP. LP110.
233：■こま：2011/11/11(金) 13:42:02: 11/7(月)①
BP75*8**4.
IBP40. FP35,20. SR9-5. BC25. HC10. TE20.

11/8(火)①
SQ80*8**4.
BR60. SH60. RP. LP.

11/10(木)②
BP80*8**4.
IDP20. IDF12.5. FP30. SR10. BC27.5. HC12.5. TE25.
234：■こま：2011/11/16(水) 14:33:15: 11/11(金)①
DL110*8**4.

11/15(火)
SQ90*8**4.
BP85*8,7,6. スタミナ切れ…
235：■こま：2012/03/04(日) 12:50:04: 前回（～2/26）
BP70,75,80,75(風邪),80,85,90,95*6
BP60,65,70,65,70,75,80,85*6
SQ80,90,95,90,95,100,105,110*6
DL110,120,130,120,130,135,140,145*6

3/7～4/15予定
BP72.5,77.5,82.5,87.5,92.5,97.5
BP62.5,67.5,72.5,77.5,82.5,87.
SQ80,90,100,105,110,115
DL115,125,135,140,145,150
236：こま：2014/05/13(火) 08:03:50: 新企画。こまの早起き日記。
5/13 5:30
237：こま：2014/05/15(木) 10:25:24: 5/14 7:30
5/15 6:30