筋トレスレ - 1057731766 - したらば掲示板

1：■とはずがたり：2003/07/09(水) 15:22: 腹周りが気になっている■とはとトレ好きの諸兄貴のスレ。

ariki兄貴
http://ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/index.htm
2：■とはずがたり：2003/07/09(水) 15:24: 週に２回は学校まで歩いて往復すると宣言しときます。

今日…は，なんか腰が痛いから大事をとって止めておこう。
3：じゃみじゃみ：2003/07/09(水) 23:27: 夏にむけて、筋トレしましょう。
まずは、腹筋から。腹筋は足を伸ばしたまま腰をおこすと、腰を痛めます。
ですので、足を曲げるないし布団をたたんだ上に足をのせるくらいにして行うと
良いでしょう。
腹筋を縮めているという感覚を大切にしましょう。回数は必要ありません。
腹筋に力が入っているということを意識すれば、毎日の生活のなかでも自然に腹筋を
鍛える癖がついてきて、腹筋もさらにきたえられることでしょう。
4：■とはずがたり：2003/07/09(水) 23:31: おや，いらっしゃいませ。ありがとうございます。

腹筋は風呂入る前にやろうと思っているんですが気がつくと風呂はいってしまってます(で，風呂から出たあとは忘れてます。汗)。

じゃみじゃみさんは腹筋毎日何回くらいやっているのでしょうか？
5：じゃみじゃみ：2003/07/09(水) 23:43: 大体ですが、１０回くらいです。テレビ観ながら、足あげたりしてます。

ビールが大好きなので、最近はかなりたるんでいますが・・・

ということで、いまから１０回やって寝ます。
6：■とはずがたり：2003/07/09(水) 23:45: １０回ぐらいなら怠け者の俺でも出来そうですね。
寧ろ毎日続ける方が大事そうですね。
お休みなさい。
7：■とは：2003/07/11(金) 15:43: ただいま大文字山頂。今週のノルマはこんなものか。いつもの三倍ぐらいえらいのは何故？
8：こま：2003/07/14(月) 08:47: アメリカで本場のプロテイン買ってきました。
日本の半額くらいでした。
これから凄まじい勢いで筋肉がつくことでしょう。
9：■とはずがたり：2003/07/18(金) 12:06: 今日は試験監督が朝からあったのだが遅刻して全力で学校までチャリをとばし，更に試験問題・回答問題が足りずに教務と教室の間を２，３往復猛ダッシュ。そして１時間半教室を巡回しながらのウォーキング。
今週のトレはこれに以て代えよう。十分学校往復ぐらいのエネルギーは使った筈だ。
10：じゃみじゃみ：2003/07/21(月) 19:12: 本日のトレーニング内容。
大文字山２往復。150段の階段は応えました。
11：■とはずがたり：2003/07/21(月) 19:58: お疲れさまっす。
大文字２往復はまだないです。凄いですねえ２往復。
今度大文字行くときは是非誘ってくだいませ。
山登り終わった後「ますたに」とかに直行して体重増えそう（笑）
12：じゃみじゃみ：2003/07/21(月) 21:04: >>11　大文字はちょうどいい具合のコースですよね。１往復１時間くらい。
こちらこそ、よろしくお願いします。

「ますたに」チェックしました。本日月曜日でお休みでした。
さすがに、汗かいた後にラーメンは、小池さんしかできないかと（冷や汗）。
13：■とはずがたり：2003/07/21(月) 21:29: 体育館こもるのが苦手な私に大文字山は唯一の運動施設？です。

ますたにはある種の京都ラーメンを代表する味のようですが，実は残念ながらまだくったことありません。

汗かいた後には(小池さんならずとも)昼麦酒ですかねえ？
14：じゃみじゃみ：2003/07/21(月) 21:56: >>13　今回はじめて登ったのですが、手軽に登れるし、時間も１時間くらいだし、気に入りました。
汗→ビール＝うまい（努力が・・・）
ビール500ミリ缶で大体400キロカロリー（ごはん２膳分）なので、１時間の汗は多分この１本で取り消されるのではないかと。
あと、ビール飲むと何かつまむでしょ。相撲取りはちゃんこを食べるときビール飲むとか。
なんでも、満腹中枢をまひまひさせて、余計に食べるという魂胆らしくビールはダイエットの大敵であります。
でも、夏場はビールなのよねえ。
15：こま：2003/07/21(月) 21:58: 本日わたくしめも銀閣寺辺りにて手首の運動。
ブラウン定食５０食程いかれてしまいました。
16：■とはずがたり：2003/07/21(月) 22:00: 手軽で(･∀･)ｲｲ!! でしょう？＞大文字

酒のむとすぐ真っ赤になるし手がまだらになる私ですが美味いっすよねえ，麦酒。
それにしても結構高カロリーなんですねえ。気を付けなければ。
17：■とはずがたり＠勝ったん？：2003/07/21(月) 22:01: >>15
そう言う話はパチンコスレ建ててしる！！
18：■とはずがたり：2003/07/21(月) 22:03: ５０ブラ定いられたんかい！！
19：オリーブの木：2003/07/21(月) 22:08: >ブラウン定食５０食程いかれてしまいました。
ん？どゆ意味？それにしても体使って風呂上がりの後のビールって格別ですよね。
何者にも替えがたい至福の時間。でも最近飲んでないな。
20：■とはずがたり：2003/07/21(月) 22:15: >>19
１ブラウン定職＝７００日本円くらい換算です。
21：オリーブの木：2003/07/21(月) 22:17: >>20
なんかよくわかんなーい！
22：じゃみじゃみ：2003/07/21(月) 22:19: >>15 ブラウン色の紙をもしかして５０枚・・・。こまさん肝が太い！
23：こま：2003/07/21(月) 22:26: つまらんこと書いて混乱させてごめんなさい>>ALL
明日から真面目に金取れ、じゃなくて筋トレ再開です。

あ、NY始まる。。
24：オリーブの木：2003/07/21(月) 22:27: >>22
詳しく解説知る！
25：じゃみじゃみ：2003/07/21(月) 22:28: >>23 今日なに打たれました？
26：こま：2003/07/21(月) 22:35: 平和の神龍物語です。
1/227,30～10000回時短付き。振り分けはよくわかりません。
結構回ったので深追いしてしまいました。
液晶上部にカメラが付いていて大当たり中、画面に自分の間抜け面が写るのは興ざめでした。
27：■とはずがたり：2003/07/21(月) 22:36: 解説します。
ブラウンという美味い定食屋がありましてそこの定食ブラウン定食が１食７００円でして，さらにその定食屋のオヤジがパチンコ屋で目撃され必ず負けているのでパチンコの負けを表現するときにこの単位を用います。
28：オリーブの木：2003/07/21(月) 22:39: >>27
なるほど・・美味い定食屋か・・いいな。鴻巣にはないからな、定食屋。
さすが学生の町。ところでブラウン定食の中身は？
29：■とはずがたり：2003/07/21(月) 22:43: 日替わり定食の名がブラウン定食（常連は定食と呼ぶ）です。
30：オリーブの木：2003/07/21(月) 22:59: なるほど。やはりそう言うことですか。
31：じゃみじゃみ：2003/07/21(月) 23:04: >>24　どうもすみません。知ったかぶりでした（恥）

>>26　神龍物語ですか。自分の顔が抽選されるとかいう奴ですね。こんど打ってみます。
大当たりだと、記念撮影をしてくれるらしい。しかし、回ると私も追います。
32：こま：2003/07/21(月) 23:49: >>31
さすがお詳しい。
時短振り分けも把握していないのに何故回っていると判断してしまったのか。。

北白川Ωには５年ほど前CRギンパラの新装に通ったことが懐かしく思い出されます。
最近は遠出するのが億劫で近場の銀閣寺か元田中大天竜ばかりです。
これでは勝てる訳ありませんねえ。
33：じゃみじゃみ：2003/07/22(火) 01:08: >>32 それほどでもありません。
北白川Ωの１階は結構お客がいました。Ωは2.7円換えですか？
うちの近くのトップワンは3.3円換えなので、連日大盛況です。
９時に抽選で、１０時にダッシュして席取りするという、座ったらそれでおしまいというなんともおそろしいお店です。
34：じゃみじゃみ：2003/07/22(火) 23:28: 本日の成果。
午後７時１５分から５０分間、エアロシェイプコース。
午後８時１５分から５０分間、ステップコース。
午後９時１５分から５０分間、かんたんエアロコース。
もうへろへろです。
35：■とはずがたり：2003/07/22(火) 23:31: ３時間も！お疲れさまです。
俺もこれくらいやらんと駄目かなあ。
36：こま：2003/07/23(水) 12:34: >>33
Ωの換金率判りません。昔はどこも2.3円でしたが最近は京都も換金自由化が進んでいるみたいですね。
正確に釘読むことができない自分にとっては、換金の安い所で持ち玉タコ粘りが唯一最大の常勝法でした。
既に過去形ですけれど。

3.3円換金トップワンは五条ですよね。
前から一度行ってみたいとは思ってましたが、休日昼過ぎからふらっと行って打てる状況ではなさそうですねえ。
この時代にそんなに集客できる経営能力には感心します。

>>35
やらない。
37：■とはずがたり：2003/07/23(水) 22:10: >>36
うるへー＞やらない
38：とはずがたり：2003/08/05(火) 17:32: じゃみさんと大文字登山。俺は１往復。軽量の結果は後ほど。
39：とは：2003/08/09(土) 16:59: 大文字一本。

雨上がりで山は霧たちのぼる、だが、家並みは空気が澄んでいるせいかくっきり。
40：とはずがたり：2003/08/19(火) 20:32: スレ違い？ここは健康関連総合スレじゃ。
それにしても寝る前に牛乳飲む習慣は有効なのかね？弟よ。睡眠は浅いようだが。

http://www.asahi.com/business/update/0819/089.html

メラトニン含み寝付きがよくなる乳飲料発売　大塚製薬

　大塚製薬は体が睡眠に適した状態になるホルモン「メラトニン」を含む乳飲料「ｎｅｍｕ（ネムー）」（１８０ミリリットル、１５０円）を９月９日から沖縄を除く全国で発売する。生活習慣の夜型化やストレスで不眠の悩みを持つ人が増えていることに注目し、寝る前に飲む「おやすみ乳飲料」として売り込む。

　メラトニンは睡眠時の脳から分泌されるホルモンで、血液中に分泌すると、脈拍や体温、消化機能が低下する。ネムーは昼間の２～４倍のメラトニンが含まれるといわれる夜間に牛から搾乳した生乳を９７％使用。フィンランドのナイトミルク社が「ヨーマナイト（ナイトミルク）」として売り出しており、同社との技術提携で商品化した。

　同社は「商品に含まれるメラトニンは微量なので昼間に飲んでもすぐに眠くなるわけではない。車の運転前などに飲んでも差し支えない」（広報部）としている。

(08/19 19:10)
41：とは：2003/09/03(水) 17:25: 随分久しぶりで登り方も忘れかけてましたが今大文字山頂。

午後を昼寝に潰したふがいなさに尊厳回復をかけて。
42：とは：2003/09/10(水) 17:35: 余り捗ってない論文と、凝り固まった眼球の為に、ブルーベリー果汁入りチェリオ持って大文字。有酸素運動と整合的かの疑念は残るが。

夕刻の京洛を上から眺むるや佳し。
43：荷主研究者：2003/10/04(土) 22:29: 10/1ゴルフコンペ。コースに出るのは初。

ＯＵＴ　　　　８９
ＩＮ　　　　１１０
ＧＲＯＳＳ　１９９
ＨＤＣＰ　　　４０
ＮＥＴ　　　１５９

見事にブービーメーカー。精進せねばならない。
44：とはずがたり：2003/10/04(土) 23:00: >>43
いきなま。さっぱりわからんにぃ。
45：とはずがたり：2003/10/21(火) 21:44: 久しぶりにこまの体育館に付き合う。スクワットちょっとやってエアロバイク。
ああこんなのトレじゃないさ。
46：こま：2003/10/21(火) 23:53: ああそんなのトレじゃないね。
47：とはずがたり：2003/10/21(火) 23:56: むがづぐー。
それにしてもsageてんのによーみっけたのぉ。
48：こま：2003/11/02(日) 01:28: とは氏の許可もらったので年末までこのスレいただきます。
目標はベンチ90㌔挙げることです。昨年末の記録が80㌔２回。
約10ヶ月それなりの努力をしてきたにも拘わらず現在は80㌔１回も無理。
まことにもって宜しく無い。
まず睡眠、そして栄養。もちろんトレーニング。
ベンチ→チンニングorデッド→スクワット→休み
のサイクルを基本としてがんがりまっす。
問題は年末まで計２週間ほどある学会と12月頭のビッグイベント。
２ヶ月間死ぬ気でやってみるか。。
49：とはずがたり：2003/11/02(日) 07:26: 　　　　　　　　／■＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　（　´Д｀）　　　　ｶﾞﾝｶﾞﾚ…
　　　　　　 __〃｀ヽ〈＿　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　　　　　　
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　|　　　　　　　　　　　　
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　　　　　　　
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ
　　　　　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´
　　　　　　/"" 　|　　 |:　|
　　　　　　ﾚ　　 :|:　　 |　ﾘ　　　　　　　　　
　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|　　　　　　
　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）　　　　　　　　
　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ　　　　　　
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ　　　　　　　
　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |　　　　 ┬　　　　　　　∩＿∩
　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |　　　／と＼　　　　　（* ・∀・）＜１２月までに９５㌔はageるもんね
　　　　〉　〈　　　　〉　 |　　　（,, ´Д｀）　　　（　こま　）
　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､　（　ヽ　ヽ　　　 │ │ │
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ　　>　>　　　　　　（＿_）＿）
　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびりいこやあ
　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しく，さあ
50：とはずがたり：2003/11/02(日) 07:29: >>48
きちんと報告するように。
sage進行なの？
ちゃんと１２時には寝たらねえ。
51：こま：2003/11/02(日) 13:26: >>50
政経学問からあまりにもかけ離れている為sageです。
90㌔挙がったら祭りAAで一週間age続けますが。
いきなり徹夜でかなり萎え気味です。。

報告は週末にその週の反省、次の週の予定、毎日or2,3日ずつ実践報告です。
叱咤激励アドヴァイス等よろしくです。

来週の予定
4（火）ベンチ67.5＊10
5（水）デッド115＊8
6（木）スクワット100＊10
8（土）ベンチ

トルク実験、超伝導、学生実験TA
波形データ処理、FortranFFT、流体プラズマ
52：こま：2003/11/04(火) 22:09: 4(火)ベンチ70*6
多忙でとれ時間わずかに30分。腰が痛くやる気無し。
バーベルに触れるのが怖い。
波形データ処理、自己相関Fortran動く。
53：こま：2003/11/05(水) 21:07: ５(水)トレ無し。適応化平滑化Fortran動く。
ちゅうか一日一つしか出来ん。まずい。
54：とはずがたり：2003/11/05(水) 22:05: Fortran好調やねえ。
55：こま：2003/11/06(木) 02:41: >>50
プログラムは時間食うから嫌いです。

５(水)numerical recipe in fortran77のFFT少々。
超回復が～。
明日はちょい実験＆FFT完成を目指す。
ギコナビ＆マカー用封鎖決意。
56：こま：2003/11/06(木) 22:08: 6(木)スクワット95*8、デッド95*8
binary data 読み込みFortran動く。
実験パラメタ200MShot/sec40MB試運転。
FFT、流体プラズマは明日に持ち越し。
57：こま：2003/11/07(金) 00:16: 6(木)オシロ→PC変換Fortran動く！ちょっと感動。
先の40MBファイル計算させて帰ることにする。
明日が楽しみ。でも午後は学生実験TA。このクソ忙しい時にマッタク。
58：こま：2003/11/07(金) 23:02: 7(金)トレ無し。TAで午後丸潰れ。
昨日のFortranで丸め誤差発覚。修正。
40MB対応binary変換4枚出しFotran動く。
ただ今から物凄い勢いで流体プラズマの勉強予定。
59：こま：2003/11/08(土) 18:42: 8(土)ベンチ70*7．まあよし。
インテ点検。オイル漏れ見つかる。sage.
gold水漏れ見つかる。sage.sage.
今日こそ流体プラズマを。。。ざげ～。
60：とはずがたり：2003/11/10(月) 22:06: トレお疲れ～。
久しぶりに株覗いたら偉いことになってますねんけど。みずほ237って何？これって株価？
61：こま：2003/11/10(月) 22:24: 10(月)スクワット100*8、チニング10
疲労困憊。ゼミ。ドレン抜き。真空引き直し。
mixer出力の考察について。

予定
12(水)ベンチ70*8
14(金)デッド110*8,スクワット100*10
15(怒)インテ大修理。保証効くんやろねえ。

>>60
何故かイートレに入ることすら出来ないのですが。
コード番号か何かですって＞237
62：こま：2003/11/11(火) 21:41: 11(火)トレ休み。
FFTFortran動く？要テスト。
GoldBaking.夜中続行。
腹ばっか減ってこまっする。
63：こま：2003/11/12(水) 22:09: 12(水)ベンチ70*8.よひ。
FortranProインストール。FFTテスト済。要カスタマイズ。
GoldBaking続行。
ルネ牡蠣鍋の汁はまんまみそ汁だった。
時間が無い。
64：こま：2003/11/13(木) 22:56: 13(木)とれ休み。
FFT可変窓横滑りSP動く。スーパーリーチの名前みたいだ。
テスト波形から興味深いスペクトル出る。要検討。
GoldBaking終了。
明日もTA。じね。
65：こま：2003/11/14(金) 22:09: 14(金)スクワット100*8デッド100*10
午後は丸々思いっきりTA!
ってもう一週間終わりかYO!!
66：とはずがたり：2003/11/17(月) 17:14: 土日はトレさぼり？
最近Ｅトレログインする度に前日比50マソぐらいいかれてて見れないんすけどこまくん如何？
まさか逃げ延びてる？
67：こま：2003/11/17(月) 22:03: さぼりちゃいます。超回復といっていただきたい。
17(月)ベンチ70*8**2.よひ。
勝負の一週間が始まりました。。
68：こま：2003/11/20(木) 21:02: うわぁぁぁぁ～
69：こま：2003/11/21(金) 03:21: うわぁぁぁぁ～～
70：とはずがたり：2003/11/22(土) 13:20: >>67-69
？
勝負の一週間が始まった途端に断末魔の叫び声とはこれ如何に？
71：とはずがたり：2003/11/28(金) 19:54: 最近報告無いよ～
学会行って鮟鱇鍋とか喰ってちあわせ気分で堕落してるんちゃうやろねえ。