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伯爵の別荘。
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( ･ิω･ิ)うむ。
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動画のno distanceとdont moveとstay hereが良かった(´・ω・｀)
この辺りを聴いてると思考が止まる
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>>341
( ･ิω･ิ)わからん😳
パパジの力でああなったのかな？
わからん😳
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>>342
( ･ิω･ิ)調べたけどいっぱいあってどれかわからんかった😳
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さっきのパパジの動画の話(´・ω・｀)
3分ごろかな
no distance dont move stay here
この辺りの単語が出てきたらへんで思考がピタって止まる
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( ･ิω･ิ)ああ、そういうことか
曲のタイトルかと思った☺
パパジはバチカンとかその辺の人？
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わかんないや(´・ω・｀)
てかしんどい(´・ω・｀)
穏やかに過ごしたいだけなのになかなか
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( ･ิω･ิ)ぼちぼちやることやね♪
他人に希望や期待はやめよう♪
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人は人自分は自分って言葉を思い知らされる時があるから
人に期待(とくに精神的な)しなくなるよねぇ
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( ･ิω･ิ)優しくしても仕方ない人っているんだよね
見返りを求めてるわけじゃないんだけど、なんか違うやんって思うわけよ🤔
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自分が悟りでやっていることは心理学のACTって奴の脱フュージョンと同じことが分かった(´・ω・｀)
オレチくん経由で知ったけどマジで同じことしててビックリ
フュージョンっていうのが、思考と自分を同一化する行為なのよね(´・ω・｀)
それを脱するテクニックがいっぱいある
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https://www.wikihouse.com/cognitive/index.php?%C7%A7%C3%CE%CE%C5%CB%A1Tips%204
脱フュージョンについてはここに具体的な方法が色々書いてあった(´・ω・｀)
思考と自分を切り離すためのテクニックが悟りの分野よりはるかに多いから、こっちの方がいいかも
たとえばマインドを一人の人間として扱うってのが良さそうって思った
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>>351
( ･ิω･ิ)それ見たよ♪
オレチくんもそういうのやるんやね
会話が成立？してて凄かったわ😳
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>>352
( ･ิω･ิ)いろいろあるんやな
これは一筋縄ではいかんわ
何年もかかってやっとわかる感じなんかなー
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オレチくんもなんだっけな
確か精神病を患っていたはず(´・ω・｀)
自閉症だったかな
これなんかも良いかも(´・ω・｀)
【そうすると、どうなるのですか？】
自分の考えを”買う”とき、少し立ち戻って、こう自分に問いかけましょう。
「この考えを”買って”どうしたいのだろうか？」
もし、それがあなたのためにならないなら、考えを”買う”ことはやめましょう。
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自分の中に悪魔がいるってかなり前は思ってたね(´・ω・｀)
悪魔だけど、たとえば悩みの種になっているその人が浮かんでいると思うより
悪魔がその姿に変身して見せているって思う方が心が楽になるのよね
自分の思考の問題だと気づける視点だから
端的に言えば、人間関係の中身に注目すると苦しくなるのよね(´・ω・｀)
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>>355
( ･ิω･ิ)無駄なことで悩むなって事か
オレチくんも大変なんやな
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>>356
( ･ิω･ิ)うむ、確かに見なければなんとも思わないもんね
ポイ捨てやあおり運転なんかも見ると苛つくけど見なければない事と一緒やな
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今、心を擬人化させているんだけど、ずっと泣いてる(´・ω・｀)
今まで自分はこの心を軽んじて生活していたのかも
勿論職場のその人に嫌われたかもーってことで心が悲しんでいるんだけど
それと同時に自分も長いこと無視しちゃってたなぁって
心の擬人化によって、改めて今まで自分(心)を大切にしていなかったかが分かった
過去のトラウマとかそういうのにも向き合った方がいいのかもね
癒されていない感情が自分にはあるように思う(´・ω・｀)
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悟りより心理学の方がいいかもね(´・ω・｀)
悟りのアプローチより心理学のアプローチしている今の方が断然気持ちが穏やかになってる
思考を止めるとかマインドフルネスも癒しにはなるんだけど
結局は向き合う必要があるんじゃないかな(´・ω・｀)
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結局謝った(´・ω・｀)
覚えてない様子だった
でも覚えてないことはないと思ってしまう
自分の中の解釈と、現実と、相手の中の解釈が訳分からなくなってきた
確かに盆より前のことだから覚えてない可能性はあるけど
それを境に違和感あったんよね
その違和感が加害妄想なのかもしれないけど
断薬してから、こういう精神疾患が増えてきたかもなぁ(´・ω・｀)
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>>359
( ･ิω･ิ)自分を優しくできるのは結局自分しかいないかもしれないね
今までないがしろにした分かわいがってあげよう☺
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>>360
( ･ิω･ิ)学問になるからわかりやすいのかな？
心理ゲームとか好きよ♪
あんまり信じてはないけども☺
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>>361
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
本当の事はわからんね
調子悪いなら先生に相談してみるとええよ
話の分かる人っぽいかったよね♪
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絵の先生もそうだけど
カウンセリングも考えた方がいいかもね(´・ω・｀)
元々精神病で病院にかかって薬を飲んでカウンセリングを受けなくなったから
断薬をしている状態は専門家の意見が必要かも
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( ･ิω･ิ)うむ、わかってくれる人と話すのは体にも心にも良さそうだからカウンセリングいいかも☺
専門の人にも話聞いてみよう♪
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おはようございます(´・ω・｀)
昨日の夜はだいぶ頭がおかしかったんだけど
深夜1時くらいに目が覚めて
眠れない時は風邪薬でも効果があるってある人が言ってたのを思い出して飲んだ
そしたらそれから落ちることはなかったけど、心が穏やかになっていた
安定剤の代用品をいざって時用に用意することが大事かと思った(´・ω・｀)
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今日話した感じ、大丈夫そう(´・ω・｀)
安堵で砕けて消えて無くなりそう
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>>367
( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございました♪
保険のための薬はあった方がええかもね
僕もロキソニンを始めいっぱい買ってるで♪
ロキソニンしか使ってないけど☺
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>>368
( ･ิω･ิ)岸くん♪ちわ♪
えかったやん♪
その人はなかなかええ人なんやろな☺
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んーでも良い人ではないかもね(´・ω・｀)
正直、周りの人がその人のことを気分屋とか言う気持ちが分かった気がする
自分はドリエルっていうまさに風邪薬の眠気作用を利用した睡眠導入剤のような効果がある薬を買った(´・ω・｀)
ドラッグストアの薬剤師？さんも毎日使うものじゃないって言ってたから、いざって時だね
まさに昨日みたいな日
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( ･ิω･ิ)Ｂ型なんかね
ドリエルって聞いた事あるね
睡眠導入剤は病院でもらえないの？
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いやちゃんとしたものはあえて摂取しないようと思ってね(´・ω・｀)
でもやっぱ不安に呑み込まれそうになる
素の自分ってここまでなんだなぁ(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃんでした☺
わざと持たないようにしてるんか😳
不安ていうのはどんな不安？
将来の？仕事？
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この人にいじめられるんじゃないかとか(´・ω・｀)
仕事を押し付けられていくんじゃないかとかね
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デールカーネギーっていう人の本のこのやり方で不安は大丈夫かも(´・ω・｀)
①起こりうる最悪の事態は何か
②それを心の中で受け入れる準備をする
③最悪の事態を改善する方法を実行する
これで考えた場合、いうて同僚だし、そこまで大きく自分にダメージを与えることは不可能
自分への仕事を増やすくらいで、増やされてそれが無理な量なら更に明日に回せばいいし
それさえできないと上からの指示があれば諦めて超勤して仕事をすればいい
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>>375
( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございます♪
そんな悩みがあるんか
いざとなったらやめてやるわ的な強気でいこうず☺
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>>376
( ･ิω･ิ)最悪の自体は考えないといけないね♪
出来ないことは出来ないと判断して報告するのもスキルのうちやしな☺
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最近頭おかしかったから絵の先生にお話し聞いてもらいに行ってた(´・ω・｀)
40代の女性は更年期障害もあるし、こっちが気を遣った方がいいって言ってた
あと身体を動かす趣味を作った方がいいって
囲碁とかだとどうしても考える趣味だから仕事の悩みが思い浮かびやすい
だからスポーツとかで身体を動かしていたら全身でそのことをやっているから他のことは考えられないって
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( ･ิω･ิ)あー、女の人はそういうのもあるんか
少し気にしてあげんといかんね☺
体動かすのはいいと思う♪
自転車がいいかもしれないけど車が危ないんよね🤔ー
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やっぱり大丈夫そう(´・ω・｀)
この人は誠意を持って接すれば大丈夫だと改めて思った
今、水泳、卓球が候補
まゆげはサイクリングするん？
やったことないから、ありと言えばありかも(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
そういう人は大事にせないかんかもね☺
サイクリングしないよ
出不精だから
水泳もいいね♪
卓球も新しい人と関われるからいいかも♪
岸くん、結構アグレッシヴよね☺
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うん(´・ω・｀)
出不精ってそんな漢字なんだね
でもデブとは関係ないみたい
自分もめっちゃインドア派だけど、今回みたいに病むくらいなら外出なきゃって思った(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございます♪
今話題のバスケとか面白そうだけど人数がいるからどうなんだろう？
体動かすのはいいと思う♪
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ただいまゆげ(´・ω・｀)
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https://www.youtube.com/watch?v=X9t0wZS-8zk
これも好きかも(´・ω・｀)
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「他人は自分」ってことが本当の意味で理解できたかも(´・ω・｀)
誰かを否定すると自分が苦しくなるし、誰かを嫌っても自分が苦しくなる
誰かの悪口言っても自分がネガティブになるだけだし
あれ？他人は自分だからじゃない？って感じになった
出会う全ての人に慈しみの心で接そうと決めた
そうすると、自分が楽になるのよね、ホントに(´・ω・｀)
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>>385
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん☺
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>>387
( ･ิω･ิ)全ては自分の受け取り方次第なんよね
悪口を言うと脳は自分に言ってるって判断するとか言うよね
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他人を大切にすることは自分を大切にすることなのよ(´・ω・｀)
この考えを指針に生きてみようと思う
そうしたら人間関係の悩みがなくなりそうに思えてきた
敵を愛しなさいってそういうことだったんだーって感じ
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( ･ิω･ิ)なかなか茨の道なんよね
和を以て貴しとなす
難しい
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そうなんだー(´・ω・｀)
どうしても許せないこともあるのかな
今はもう自分はどうなってもいいって思ってる
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( ･ิω･ิ)世の中には仲良くしようとしない人もおるんよね
そんな人らは相手にしたらあかんわ☺
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おはようございます(´・ω・｀)
いや別に仲良くしなくていいと思う(´・ω・｀)
自分はただ周りの人を思いやりの目で見るだけ
その人が自分のことをどう思ってもいい、嫌われてもいい
敵を愛しなさいの続きの文章も素敵(´・ω・｀)
敵を愛しなさい
自分を呪う相手を祝福し
自分を憎む相手に善行を施し
自分を利用する相手の幸せを祈りなさい
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( ･ิω･ิ)おはようございます♪
まさに和をもって貴しとなすやな♪
こっちが変わらんと向こうも変わらんやろうしね☺
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ただいまゆげ(´・ω・｀)
具体的には、自分を蔑ろにされたり、否定されたり、冷たくされたり、悪口を言われたら
その人の苦しみに気づき、優しいエネルギーを送るって感じかなぁ
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今日はただ自分は他人ということを胸に生活してみたけど
それだと冷たくされた時にやっぱり個の自分の方に意識が向いたから
上で言った感じで明日は生活してみる(´・ω・｀)
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>>396
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
それを踏みにじる悪がおるんよ
気をつけるんやで
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>>397
( ･ิω･ิ)うむ♪
試してみないことにはわからんからね♪
うまく行くかもしれないしやってみよう☺
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( ･ิω･ิ)新ニーサ、一年目で360万入れようか悩んでる🤔🤔🤔
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どういう状況か分からないけどその人の苦しみを察することはできないのかな(´・ω・｀)
幸せな人は他人が嫌がることはしないからね
自分はそういうことはしないけど、やりたいならやってみるといいの(´・ω・｀)
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>>401
( ･ิω･ิ)なかなか難しい🤔
煩悩が多すぎるんやな😳
( ･ิω･ิ)一括かー
うーん、もう少し悩も☺
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おはようございます(´・ω・｀)
個の自分より自分の気持ちを優先するようにしてる
他人を受け入れる方が気持ちは楽
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聖人君子な人ってそう接する方が
自分自身が楽だからそうしてるんじゃないかなって思う(´・ω・｀)
自己中な人は自分で自分の首を絞めていることに気づいていない(´・ω・｀)
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>>403
( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございました☺
確かに
自分をとおすのはなかなか疲れる😳
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>>404
( ･ิω･ิ)敬語に似てるのかも知れない
誰に対しても敬語は楽なんよね
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でも今日は疲れたからちゃっちゃと帰った(´・ω・｀)
自分を優先した形だね
自分か他人かって難しいっちゃ難しい
年上でも大丈夫そうな人ならため口になっちゃうなぁ(´・ω・｀)
関りがない人は年下でも敬語だけどね
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>>407
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
早く帰れる時は帰ったらええやんな♪
自分に優しく☺
僕は基本敬語やね
敬語が楽やわ♪
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まぁ他人とちょっと折衝があったり違和感があった時に
その人に優しいエネルギーを送るだけでいいや(´・ω・｀)
それ以外はいつも通りかな
優しいエネルギーってのは慈悲の瞑想を文章を使ってる(´・ω・｀)
〜が幸せでありますように
〜の悩み苦しみがなくなりますように
〜の願いごとが叶いますように
〜に悟りの光が現われますように
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( ･ิω･ิ)僕はまだまだ修行がたらんわ
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いやー自分もこれであってるんかなぁと思いながらだね(´・ω・｀)
死ぬまで修行のような気がする
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( ･ิω･ิ)確かに修行ってのは思うね
違うなって思ったら軌道修正したらええか☺
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色々あったけど現状はこれで良さそう(´・ω・｀)
自分の心も人間関係も落ち着いてる
幸せを祈ったりみたいなのは見えない所で伝わっているのかも
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ある本で苦しみを避ける方法はないと諦めた方が楽ってある(´・ω・｀)
そうかもしれない
外側がどうであれネガティブになる時はなるし、この不快感は避けることができないんだって諦めることが大事かも
他人がどうとか以前に自分の中の不快感に向き合うことが大事かも
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん☺
とりあえずやってみたらええね♪
わかってくれる人はいると思う♪
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>>414
( ･ิω･ิ)たしかに、無理になんとかしようとするより諦めて受け入れる方が楽かも
結局は自分の心次第やな☺
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人間関係とか周囲のことは実はそんなに関係ないのかもしれない(´・ω・｀)
不快な思考や感情が浮かんだ時に、その不快な感覚を受け入れて、それをあってもいいものとすることが大事なのかもしれない
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん☺
すべてを受け入れるのはなかなか大変やろな🤔
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全てというか自分のネガティブな思考と感情だけでいい(´・ω・｀)
もっと言えば、その時によぎる不快な感覚を受け入れるだけかも
この人が言ってた面白いことは「不安を受け入れたのに不安が和らいでない」って言う人は不安を受け入れてないって話
不安を和らげようとしている時点で受け入れてないのよね
本当の意味で受け入れるというのは、その不快な感覚をあってもいいとすること(´・ω・｀)
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その不快な感覚を受け入れるだけで、実は人間関係なんてどうでも良かったのかも(´・ω・｀)
誰誰がどうとか思うけど、その思った時の不快な感覚が受け入れれば、外の出来事は関係なくない？
この方は12年の不安症を克服してこの本を執筆したみたいだけど、自分にはかなり良かったかも
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不快な感覚に意識を向けてると、その感覚からネガティブ思考を作ってることもある(´・ω・｀)
不快な感覚を無理に思考に結び付けている感じ
本当はただ気分が元々落ちているだけ
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( ･ิω･ิ)岸くん♪ばわ♪
いい意味で自己中心的になればいいのかな🤔
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婚活イベントに参加することにした(´・ω・｀)
県の管轄だからサクラとかはいないはず
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
どしたん😳
結婚して子供のこと考えたらなるべく早いほうがいいからね♪
うまくいくよう祈ってるで☺
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ダメで元々よ(´・ω・｀)
本当に自由意志なんてないのかもしれない
自由意志がないって話聞いたことある？
全ては元々決まっていて自分には意思決定権がないって話
今回なんで行くことにしたか自分でもよく分からない
自由意志がないからこそ、自分の行動に責任なんて持たなくていいのさ(´・ω・｀)
勿論心の中だけでそう思うだけだけど
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( ･ิω･ิ)運命ってやつかな
あえて逆にしてもそうするって運命だったとか
それはそれで楽かも知れないね
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明日久しぶりに平日休みだから考えをまとめるの(´・ω・｀)
平日休みのがいいね
土日休みだと土曜日までずっと息継ぎしない気分
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
平日休みええね☺
考えをまとめるのも良き🤗
でも、悪い方にいかんようにね♪
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寝違えたんだけど3日経っても治らないからヤバいんかと思ったら
直るのに1週間くらいかかるんだね(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございます♪
寝違えは結構長引くよね
あんまり動かさない方がいいんよね、たしか
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昨日までの疲れのせいか寝てばかりだったけど一つ思ったことがある(´・ω・｀)
色んな考えがあるけど、その中でホッとする考えを選んだ方がいいかも
悟りの理解を深めてもそれでホッとできないなら止めた方がいいし
どんな良さそうな考えでも心が落ち着かないなら止めた方がいい
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん☺
そう、自分のやり方でええんよね♪
自分に合うやつをその時々で選んだり摘んでして行けばええんやと思う👍
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今まで経験から自分がホッとできたものは(´・ω・｀)
切手忘却法
嫌いな人や苦手な人のイメージを小さくして小さくして切手くらいにしてから吹き飛ばす
吹き飛ばした時に空を舞い雲を越え宇宙へ太陽へ焦がれるまでイメージする
これは学生の頃から使ってる方法で、これで少なくとも一瞬はその苦手な人のイメージが消える
カウンセリングの先生にその一瞬でも楽になるって感覚が大事だと教わったのを覚えてる
もう一つは「今の悩みを言葉とイメージを使わず深めてみて」と自分に投げかける
これも一瞬だけは無の時間というかホッとする瞬間を味わえるフレーズ
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おつかれまゆげ(´・ω・｀)
この先生が仰るように、少しでも気が休まる、ちょっとでも心が落ち着く
そういう目線で探す方がいいかもね
それならハードルが低いからそこまで難しくはない
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>>433
( ･ิω･ิ)いわゆるルーティンってやつに似てるのかな？
いつもしてる行動をすると安心する的な🤔
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>>434
( ･ิω･ิ)逃げ道を用意しておくと楽よね♪
仕事ならお金かな
ある程度貯蓄しておくと、いざとなったら辞めてもええわ的な
というかほとんどの悩みはお金があれば解決できそう
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自分は固いのかもしれないけどこの現状を耐え抜く気持ちでいたいって思うから、あんまり逃げ道を意識しないなぁ(´・ω・｀)
お金に対しても無頓着
本当に無理な時は逃げてくれるとは思う、そんなメンタル強くないし
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( ･ิω･ิ)なんとかなるって感じで生きてる♪
死んだら終わり、死ななかったら勝ちの精神☺
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自分の改善したい所は深刻すぎること(´・ω・｀)
悟りでも深刻さは自分を苦しめるだけって言ってる
死んだらどうなるんだろうね(´・ω・｀)
この意識は消えてなくなるのかな
この世界から自分の意識は完全に消え去ってしまうのかな
嬉しいような悲しいような
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https://www.youtube.com/watch?v=3or3Sdmv9ME
https://www.youtube.com/watch?v=pqng4j-jDUY
パッと見、胡散臭さもあるから見なくてもいいけどこの2つの動画に救われたかも(´・ω・｀)
自分は仕事の要領は良いんだけど、人間関係の要領がめっちゃ悪かったことを痛感した
この二つの動画の共通点は「相手をよく観察して、その人のゴールを把握する」ってこと
相手が何を求めているかが分かれば、人間関係ってそんな難しくないのかもと心が軽くなった
2番目の動画で言われている「嫌いな人の幸せを願う」ってのはよく言われる話なんだけど
この人の場合、幸せを願った上で相手のゴールも把握しようとしているのよね
それがよく言われる「嫌いな人の幸せを願う」だけじゃないって話
相手をよく観察して理解して、相手の立場を想像してゴール達成を願ってあげる
そこまで出来れば本当に頭から嫌いな人がいなくなりそう(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん☺
死んだらどうなるんかね
死ぬときの楽しみにとっとこう
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