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伯爵の別荘。
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今まで経験から自分がホッとできたものは(´・ω・｀)
切手忘却法
嫌いな人や苦手な人のイメージを小さくして小さくして切手くらいにしてから吹き飛ばす
吹き飛ばした時に空を舞い雲を越え宇宙へ太陽へ焦がれるまでイメージする
これは学生の頃から使ってる方法で、これで少なくとも一瞬はその苦手な人のイメージが消える
カウンセリングの先生にその一瞬でも楽になるって感覚が大事だと教わったのを覚えてる
もう一つは「今の悩みを言葉とイメージを使わず深めてみて」と自分に投げかける
これも一瞬だけは無の時間というかホッとする瞬間を味わえるフレーズ
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