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伯爵の別荘。
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( ･ิω･ิ)うむ。
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
ドラクエ11おもろいで♪
クリアまでに50時間以上かかるけど😳
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仕事が少なかったから時間給で帰らせてもらった(´・ω・｀)
今日は自由時間がたんまりある
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
ええな♪
なにした？
そういや、寺に禅でもしに行ってみたら？
昼にピンっと閃いた☺
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悟りの理解を深める本を読むか、意識的に自動思考に気づくくらいしかしてないね(´・ω・｀)
お寺にまで行かなくてもいいと思う
自分は「くつろいでただ思考を眺める」これだけでええんよね
これだけで自動思考に気づけるし、これも瞑想に入るんだけど瞑想ってほどハードルも高く感じない
何回か対局もした(´・ω・｀)
本命でやってた対局サイトじゃないから初段戦だけどね
初段でも久しぶりだと負けたりしたね
詰碁みたいな基礎トレーニングも一切してないし、対局感覚もうろ覚えだからね
でもなんかそこまで悔しくない
いっそのこと昇段とかを考えずに詰碁みたいなトレーニングもせず、のんびり碁を打つのもありかもしれないね
ただそれでも勝ち星の方が多いから多少昇段はするだろうけど、3段くらいになった時にあんまり上を目指さずに打つ感じかな(´・ω・｀)
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>>325
( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございました♪
自分でいいところまで行けるならいかんでええか♪
でも、なんか発見があるかも知れんで☺
( ･ิω･ิ)囲碁もぼちぼちやな♪
前のとこでは5段だっけ？
もっと上だったかな？
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だいぶ心が静かになった(´・ω・｀)
それでも思考を垂れ流しにもするけどね
思考を垂れ流す行為が欲望そのものって感じがする
自分を律したい時に今この瞬間に集中するか、思考に気づく瞑想をするかって感じ
自分がやってることは単純で
「今」って心の中で言いながら息を吸って「ここ」って言いながら息を吐くか、その場所の環境音に意識を向ける
んで自動思考に気づいたら
①自動思考に気づいたぞ(って心の中で呟いて)
②口角を上げて
③(小さく)ガッツポーズ
するだけ
ほぼネドじゅんさんのやり方だね(´・ω・｀)
そこでも言ったけどもっともっと簡単にするなら
「くつろいでただ思考を眺める」って宣言してぼーっとするのでもいいのさ(´・ω・｀)
宣言した直後は気づきの意識が強いから自動思考は出てこないんだけど
時間が経つとその意識が薄れてきて、何かしら考え事が始まるんだ
それに気づけばいいだけ
ネドじゅんさんのワンセットを使ってもいいし、「ああ、今こんなことが浮かんだなぁ」って気づくだけでもいい
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございます♪
ユーチューブの女の人がやってたやつだね
意識してやればなんとなくなれるような気がするけど普通にできる様になるにはなかなか難しそうやな
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んーこの時間をなるべく増やしていくことが優先だとは思う(´・ω・｀)
どうしても思考的考え方だと悟りとかの知識を増やすことの方が大事に見えちゃうけど
こういう知識って眉唾ちゃ眉唾だし
でもまぁ思考する時間をなくすのは普通は無理だからなぁ
このネドじゅんさんは24時間思考してないって言ってることが凄い
これって自分は悟ったって言っているようなもんだし、これを言い切ってる人は海外でもあんまりいないんじゃないかな(´・ω・｀)
急に普通の話するけど
なんだかんだで職場の人のことまだ好きかもなぁ(´・ω・｀)
自分の思考を見つめ直してもみても、思考として浮かんでくる頻度が圧倒的に高い
幻滅する部分はいっぱいあったし自分だってこの人に八つ当たりみたいなことしたし
それでも良くも悪くも頭から離れない存在(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
あの女の人すごいんやな😳
なんでこういうこと興味もったのかな？
( ･ิω･ิ)好き嫌いはそんなに簡単じゃないよね♪
人間だからいいとこも悪いとこもあるんは仕方ないね☺
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引き寄せの法則からの派生で興味持ったかも(´・ω・｀)
ちょっと前までは引き寄せの法則っていうプラスのことを考えている時間が多ければ多いほど良い波動を出しているから幸せになるよーって話を信じてたのよね
でもなんかこれじゃ無理だなって思ったってか
それでも辛い時は辛いってなったし、引き寄せの法則を語る人たちは何故かネガティブになった時の対策に関してははっきりしたことを言ってなかった
んでスピリチュアルの二大巨頭が引き寄せの法則と悟りの世界なのよね(´・ω・｀)
それでもう一つの悟りに興味を持ったのかなぁ
あと思考を止めるとかってのは前から興味を持っていた(´・ω・｀)
前に見せたこの動画を見て(これ字幕をつけて見ないと分からないかも)
https://www.youtube.com/watch?v=OqHeFroHCkk
この女性ほどの感動はないにしろ、自分はこの動画を見た時に思考が止まった静けさを体験できたのよね(´・ω・｀)
多分今見ても体験できるくらい自分にとってこれは凄い動画
この二つの動機が合わさって今に至るのかなぁ(´・ω・｀)
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なんか気になるのよね(´・ω・｀)
自意識過剰かもしれないけど多分ね相手もなんか気になってるとは思う
良くも悪くも通じ合ってる気がする
だからこそ深く関係がない時に対立したこともあったし
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>>331
( ･ิω･ิ)引き寄せも言ってたね
笑う門には福来るみたいなことよね
動画はよくわからんけど女の人がなにかを理解したんだよね
パパジ何者なんや😳
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>>332
( ･ิω･ิ)うむ、人の心はなかなか難しいんよね♪
良い方に向かえばええね☺
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字幕つけても分からないの？(´・ω・｀)
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n,,,n
*'ヮ')おはよぉ〜♪
規制中！
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てんてんさん規制されたんですね(´・ω・｀)
んー当たったことで職場の人に嫌われたかもしれない(´・ω・｀)
まぁでもいいやって思ってる
思考を止めたりしてたら本当にこの身体この思考が自分のものに思えなくなってきて
この人間に起こる出来事を自分事のように捉えなくなってきた
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>>335
( ･ิω･ิ)なんであんなり笑いだしたんだろ？
長年悩んで来たことがフッと消えて、こんなに小さいことで悩んでたのかーって感じかな？🤔
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>>336
( ･ิω･ิ)キャシー♪おはようございました♪
5chがどこも書けない感じ？
つらいな
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>>337
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
まじか
まあ、なるようにしかならんし、向こうも余裕ない時はそんな感じになるみたいだし大丈夫や☺
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思考のおしゃべりからずっと抜け出せなかったんじゃないかな(´・ω・｀)
自分もこういうことしてて静寂に触れた時は心が癒される
あんな激しいリアクションはしないけど
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動画のno distanceとdont moveとstay hereが良かった(´・ω・｀)
この辺りを聴いてると思考が止まる
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>>341
( ･ิω･ิ)わからん😳
パパジの力でああなったのかな？
わからん😳
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>>342
( ･ิω･ิ)調べたけどいっぱいあってどれかわからんかった😳
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さっきのパパジの動画の話(´・ω・｀)
3分ごろかな
no distance dont move stay here
この辺りの単語が出てきたらへんで思考がピタって止まる
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( ･ิω･ิ)ああ、そういうことか
曲のタイトルかと思った☺
パパジはバチカンとかその辺の人？
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わかんないや(´・ω・｀)
てかしんどい(´・ω・｀)
穏やかに過ごしたいだけなのになかなか
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( ･ิω･ิ)ぼちぼちやることやね♪
他人に希望や期待はやめよう♪
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人は人自分は自分って言葉を思い知らされる時があるから
人に期待(とくに精神的な)しなくなるよねぇ
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( ･ิω･ิ)優しくしても仕方ない人っているんだよね
見返りを求めてるわけじゃないんだけど、なんか違うやんって思うわけよ🤔
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自分が悟りでやっていることは心理学のACTって奴の脱フュージョンと同じことが分かった(´・ω・｀)
オレチくん経由で知ったけどマジで同じことしててビックリ
フュージョンっていうのが、思考と自分を同一化する行為なのよね(´・ω・｀)
それを脱するテクニックがいっぱいある
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https://www.wikihouse.com/cognitive/index.php?%C7%A7%C3%CE%CE%C5%CB%A1Tips%204
脱フュージョンについてはここに具体的な方法が色々書いてあった(´・ω・｀)
思考と自分を切り離すためのテクニックが悟りの分野よりはるかに多いから、こっちの方がいいかも
たとえばマインドを一人の人間として扱うってのが良さそうって思った
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>>351
( ･ิω･ิ)それ見たよ♪
オレチくんもそういうのやるんやね
会話が成立？してて凄かったわ😳
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>>352
( ･ิω･ิ)いろいろあるんやな
これは一筋縄ではいかんわ
何年もかかってやっとわかる感じなんかなー
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オレチくんもなんだっけな
確か精神病を患っていたはず(´・ω・｀)
自閉症だったかな
これなんかも良いかも(´・ω・｀)
【そうすると、どうなるのですか？】
自分の考えを”買う”とき、少し立ち戻って、こう自分に問いかけましょう。
「この考えを”買って”どうしたいのだろうか？」
もし、それがあなたのためにならないなら、考えを”買う”ことはやめましょう。
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自分の中に悪魔がいるってかなり前は思ってたね(´・ω・｀)
悪魔だけど、たとえば悩みの種になっているその人が浮かんでいると思うより
悪魔がその姿に変身して見せているって思う方が心が楽になるのよね
自分の思考の問題だと気づける視点だから
端的に言えば、人間関係の中身に注目すると苦しくなるのよね(´・ω・｀)
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>>355
( ･ิω･ิ)無駄なことで悩むなって事か
オレチくんも大変なんやな
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>>356
( ･ิω･ิ)うむ、確かに見なければなんとも思わないもんね
ポイ捨てやあおり運転なんかも見ると苛つくけど見なければない事と一緒やな
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今、心を擬人化させているんだけど、ずっと泣いてる(´・ω・｀)
今まで自分はこの心を軽んじて生活していたのかも
勿論職場のその人に嫌われたかもーってことで心が悲しんでいるんだけど
それと同時に自分も長いこと無視しちゃってたなぁって
心の擬人化によって、改めて今まで自分(心)を大切にしていなかったかが分かった
過去のトラウマとかそういうのにも向き合った方がいいのかもね
癒されていない感情が自分にはあるように思う(´・ω・｀)
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悟りより心理学の方がいいかもね(´・ω・｀)
悟りのアプローチより心理学のアプローチしている今の方が断然気持ちが穏やかになってる
思考を止めるとかマインドフルネスも癒しにはなるんだけど
結局は向き合う必要があるんじゃないかな(´・ω・｀)
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結局謝った(´・ω・｀)
覚えてない様子だった
でも覚えてないことはないと思ってしまう
自分の中の解釈と、現実と、相手の中の解釈が訳分からなくなってきた
確かに盆より前のことだから覚えてない可能性はあるけど
それを境に違和感あったんよね
その違和感が加害妄想なのかもしれないけど
断薬してから、こういう精神疾患が増えてきたかもなぁ(´・ω・｀)
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>>359
( ･ิω･ิ)自分を優しくできるのは結局自分しかいないかもしれないね
今までないがしろにした分かわいがってあげよう☺
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>>360
( ･ิω･ิ)学問になるからわかりやすいのかな？
心理ゲームとか好きよ♪
あんまり信じてはないけども☺
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>>361
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
本当の事はわからんね
調子悪いなら先生に相談してみるとええよ
話の分かる人っぽいかったよね♪
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絵の先生もそうだけど
カウンセリングも考えた方がいいかもね(´・ω・｀)
元々精神病で病院にかかって薬を飲んでカウンセリングを受けなくなったから
断薬をしている状態は専門家の意見が必要かも
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( ･ิω･ิ)うむ、わかってくれる人と話すのは体にも心にも良さそうだからカウンセリングいいかも☺
専門の人にも話聞いてみよう♪
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おはようございます(´・ω・｀)
昨日の夜はだいぶ頭がおかしかったんだけど
深夜1時くらいに目が覚めて
眠れない時は風邪薬でも効果があるってある人が言ってたのを思い出して飲んだ
そしたらそれから落ちることはなかったけど、心が穏やかになっていた
安定剤の代用品をいざって時用に用意することが大事かと思った(´・ω・｀)
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今日話した感じ、大丈夫そう(´・ω・｀)
安堵で砕けて消えて無くなりそう
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>>367
( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございました♪
保険のための薬はあった方がええかもね
僕もロキソニンを始めいっぱい買ってるで♪
ロキソニンしか使ってないけど☺
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>>368
( ･ิω･ิ)岸くん♪ちわ♪
えかったやん♪
その人はなかなかええ人なんやろな☺
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んーでも良い人ではないかもね(´・ω・｀)
正直、周りの人がその人のことを気分屋とか言う気持ちが分かった気がする
自分はドリエルっていうまさに風邪薬の眠気作用を利用した睡眠導入剤のような効果がある薬を買った(´・ω・｀)
ドラッグストアの薬剤師？さんも毎日使うものじゃないって言ってたから、いざって時だね
まさに昨日みたいな日
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( ･ิω･ิ)Ｂ型なんかね
ドリエルって聞いた事あるね
睡眠導入剤は病院でもらえないの？
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いやちゃんとしたものはあえて摂取しないようと思ってね(´・ω・｀)
でもやっぱ不安に呑み込まれそうになる
素の自分ってここまでなんだなぁ(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃんでした☺
わざと持たないようにしてるんか😳
不安ていうのはどんな不安？
将来の？仕事？
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この人にいじめられるんじゃないかとか(´・ω・｀)
仕事を押し付けられていくんじゃないかとかね
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デールカーネギーっていう人の本のこのやり方で不安は大丈夫かも(´・ω・｀)
①起こりうる最悪の事態は何か
②それを心の中で受け入れる準備をする
③最悪の事態を改善する方法を実行する
これで考えた場合、いうて同僚だし、そこまで大きく自分にダメージを与えることは不可能
自分への仕事を増やすくらいで、増やされてそれが無理な量なら更に明日に回せばいいし
それさえできないと上からの指示があれば諦めて超勤して仕事をすればいい
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>>375
( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございます♪
そんな悩みがあるんか
いざとなったらやめてやるわ的な強気でいこうず☺
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>>376
( ･ิω･ิ)最悪の自体は考えないといけないね♪
出来ないことは出来ないと判断して報告するのもスキルのうちやしな☺
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最近頭おかしかったから絵の先生にお話し聞いてもらいに行ってた(´・ω・｀)
40代の女性は更年期障害もあるし、こっちが気を遣った方がいいって言ってた
あと身体を動かす趣味を作った方がいいって
囲碁とかだとどうしても考える趣味だから仕事の悩みが思い浮かびやすい
だからスポーツとかで身体を動かしていたら全身でそのことをやっているから他のことは考えられないって
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( ･ิω･ิ)あー、女の人はそういうのもあるんか
少し気にしてあげんといかんね☺
体動かすのはいいと思う♪
自転車がいいかもしれないけど車が危ないんよね🤔ー
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やっぱり大丈夫そう(´・ω・｀)
この人は誠意を持って接すれば大丈夫だと改めて思った
今、水泳、卓球が候補
まゆげはサイクリングするん？
やったことないから、ありと言えばありかも(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
そういう人は大事にせないかんかもね☺
サイクリングしないよ
出不精だから
水泳もいいね♪
卓球も新しい人と関われるからいいかも♪
岸くん、結構アグレッシヴよね☺
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うん(´・ω・｀)
出不精ってそんな漢字なんだね
でもデブとは関係ないみたい
自分もめっちゃインドア派だけど、今回みたいに病むくらいなら外出なきゃって思った(´・ω・｀)
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございます♪
今話題のバスケとか面白そうだけど人数がいるからどうなんだろう？
体動かすのはいいと思う♪
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ただいまゆげ(´・ω・｀)
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https://www.youtube.com/watch?v=X9t0wZS-8zk
これも好きかも(´・ω・｀)
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「他人は自分」ってことが本当の意味で理解できたかも(´・ω・｀)
誰かを否定すると自分が苦しくなるし、誰かを嫌っても自分が苦しくなる
誰かの悪口言っても自分がネガティブになるだけだし
あれ？他人は自分だからじゃない？って感じになった
出会う全ての人に慈しみの心で接そうと決めた
そうすると、自分が楽になるのよね、ホントに(´・ω・｀)
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>>385
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん☺
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>>387
( ･ิω･ิ)全ては自分の受け取り方次第なんよね
悪口を言うと脳は自分に言ってるって判断するとか言うよね
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他人を大切にすることは自分を大切にすることなのよ(´・ω・｀)
この考えを指針に生きてみようと思う
そうしたら人間関係の悩みがなくなりそうに思えてきた
敵を愛しなさいってそういうことだったんだーって感じ
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( ･ิω･ิ)なかなか茨の道なんよね
和を以て貴しとなす
難しい
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そうなんだー(´・ω・｀)
どうしても許せないこともあるのかな
今はもう自分はどうなってもいいって思ってる
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( ･ิω･ิ)世の中には仲良くしようとしない人もおるんよね
そんな人らは相手にしたらあかんわ☺
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おはようございます(´・ω・｀)
いや別に仲良くしなくていいと思う(´・ω・｀)
自分はただ周りの人を思いやりの目で見るだけ
その人が自分のことをどう思ってもいい、嫌われてもいい
敵を愛しなさいの続きの文章も素敵(´・ω・｀)
敵を愛しなさい
自分を呪う相手を祝福し
自分を憎む相手に善行を施し
自分を利用する相手の幸せを祈りなさい
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( ･ิω･ิ)おはようございます♪
まさに和をもって貴しとなすやな♪
こっちが変わらんと向こうも変わらんやろうしね☺
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ただいまゆげ(´・ω・｀)
具体的には、自分を蔑ろにされたり、否定されたり、冷たくされたり、悪口を言われたら
その人の苦しみに気づき、優しいエネルギーを送るって感じかなぁ
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今日はただ自分は他人ということを胸に生活してみたけど
それだと冷たくされた時にやっぱり個の自分の方に意識が向いたから
上で言った感じで明日は生活してみる(´・ω・｀)
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>>396
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
それを踏みにじる悪がおるんよ
気をつけるんやで
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>>397
( ･ิω･ิ)うむ♪
試してみないことにはわからんからね♪
うまく行くかもしれないしやってみよう☺
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( ･ิω･ิ)新ニーサ、一年目で360万入れようか悩んでる🤔🤔🤔
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どういう状況か分からないけどその人の苦しみを察することはできないのかな(´・ω・｀)
幸せな人は他人が嫌がることはしないからね
自分はそういうことはしないけど、やりたいならやってみるといいの(´・ω・｀)
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>>401
( ･ิω･ิ)なかなか難しい🤔
煩悩が多すぎるんやな😳
( ･ิω･ิ)一括かー
うーん、もう少し悩も☺
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おはようございます(´・ω・｀)
個の自分より自分の気持ちを優先するようにしてる
他人を受け入れる方が気持ちは楽
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聖人君子な人ってそう接する方が
自分自身が楽だからそうしてるんじゃないかなって思う(´・ω・｀)
自己中な人は自分で自分の首を絞めていることに気づいていない(´・ω・｀)
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>>403
( ･ิω･ิ)岸くん♪おはようございました☺
確かに
自分をとおすのはなかなか疲れる😳
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>>404
( ･ิω･ิ)敬語に似てるのかも知れない
誰に対しても敬語は楽なんよね
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でも今日は疲れたからちゃっちゃと帰った(´・ω・｀)
自分を優先した形だね
自分か他人かって難しいっちゃ難しい
年上でも大丈夫そうな人ならため口になっちゃうなぁ(´・ω・｀)
関りがない人は年下でも敬語だけどね
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>>407
( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん♪
早く帰れる時は帰ったらええやんな♪
自分に優しく☺
僕は基本敬語やね
敬語が楽やわ♪
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まぁ他人とちょっと折衝があったり違和感があった時に
その人に優しいエネルギーを送るだけでいいや(´・ω・｀)
それ以外はいつも通りかな
優しいエネルギーってのは慈悲の瞑想を文章を使ってる(´・ω・｀)
〜が幸せでありますように
〜の悩み苦しみがなくなりますように
〜の願いごとが叶いますように
〜に悟りの光が現われますように
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( ･ิω･ิ)僕はまだまだ修行がたらんわ
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いやー自分もこれであってるんかなぁと思いながらだね(´・ω・｀)
死ぬまで修行のような気がする
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( ･ิω･ิ)確かに修行ってのは思うね
違うなって思ったら軌道修正したらええか☺
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色々あったけど現状はこれで良さそう(´・ω・｀)
自分の心も人間関係も落ち着いてる
幸せを祈ったりみたいなのは見えない所で伝わっているのかも
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ある本で苦しみを避ける方法はないと諦めた方が楽ってある(´・ω・｀)
そうかもしれない
外側がどうであれネガティブになる時はなるし、この不快感は避けることができないんだって諦めることが大事かも
他人がどうとか以前に自分の中の不快感に向き合うことが大事かも
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん☺
とりあえずやってみたらええね♪
わかってくれる人はいると思う♪
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>>414
( ･ิω･ิ)たしかに、無理になんとかしようとするより諦めて受け入れる方が楽かも
結局は自分の心次第やな☺
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人間関係とか周囲のことは実はそんなに関係ないのかもしれない(´・ω・｀)
不快な思考や感情が浮かんだ時に、その不快な感覚を受け入れて、それをあってもいいものとすることが大事なのかもしれない
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( ･ิω･ิ)岸くん♪おつかれちゃ〜ん☺
すべてを受け入れるのはなかなか大変やろな🤔
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全てというか自分のネガティブな思考と感情だけでいい(´・ω・｀)
もっと言えば、その時によぎる不快な感覚を受け入れるだけかも
この人が言ってた面白いことは「不安を受け入れたのに不安が和らいでない」って言う人は不安を受け入れてないって話
不安を和らげようとしている時点で受け入れてないのよね
本当の意味で受け入れるというのは、その不快な感覚をあってもいいとすること(´・ω・｀)
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その不快な感覚を受け入れるだけで、実は人間関係なんてどうでも良かったのかも(´・ω・｀)
誰誰がどうとか思うけど、その思った時の不快な感覚が受け入れれば、外の出来事は関係なくない？
この方は12年の不安症を克服してこの本を執筆したみたいだけど、自分にはかなり良かったかも
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不快な感覚に意識を向けてると、その感覚からネガティブ思考を作ってることもある(´・ω・｀)
不快な感覚を無理に思考に結び付けている感じ
本当はただ気分が元々落ちているだけ
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