雑談スレ

246：名無しさん：2016/01/10(日) 11:52:36 ID:ZHfT138M0: >>242さん

私は、もりたさんではありませんが、もし参考になれば。

手放し等は、セドナメソッドにも詳しく書かれていますので、もし読まれたことが
なければ参考になるかと思います。
読まれていて、それでもなかなか１つのことがしつこくてループする場合は、
これをお試しください。

寝る前に、頭から離れないそのことを思考に対して、「全部話していいよ。」と
とことん話を聞いてあげるのです。
聞いてあげるコツは、否定も肯定もせず、「うんうん。そうなんだ。」という感じで聞いて
あげる。
思考が話したいことが全部出切るまで、色んな方向から質問してあげるんです。
「他に何が心配？他になにかひっかかることある？他に躊躇してることある？」etc
といった感じで。寝る前の時間でじゅうぶんだと思います。きっと全部話してくれます。

どの方向から質問しても思考から何もでなくなったら、頭や心が楽になります。
思考がシーンとします。そうしたら寝てください。

私はこの方法を何度か使いました。結果は翌日には問題が消えているか、
問題が良い方向に回りだして解消しました。悪化したことはありませんでした。

よかったら、お試しくださいませ♪

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