四章・願望実現の向こう側

5：もりた：2015/12/15(火) 04:58:55: 願望実現の向こう側４・存在する。

まずは早速実践だ！
いきなり在るをやるのは難しいから、まずは簡単な方法で在るの心地よさを体感してみよう。
簡単な方法として「呼吸」を利用するよ。
まずは呼吸に神経を集中させてほしい。
息を吸う。息を吐く。
どのくらい空気を吸ったか？どのように空気が鼻を流れているか？肺が空気で満たされるときどのように感じるか？
とにかく、呼吸にまつわるすべてに神経を集中させてみて。
全てを把握する必要はないよ。神経を集中させている。これが大切。
やがて、呼吸以外のすべてのことを忘れる。そして呼吸に集中していたことさえも忘れる。
その時、在ると同じ状態になってるよ。
在る=空っぽ
呼吸だけに集中して、呼吸を忘れる＝空っぽ
あなたの意識は「私」に集中している。
その楽しさを味わってほしい。
一度体験すると病みつきになるからね。
次は、在るから感情と思考を生み出してみよう。

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