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【地方】消防職員試験最終合格・内定者スレ【東京消防庁/市町村】
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>>12
返信がガチ過ぎて泣いた。・゜・(ノД`)・゜・。やっぱ高まるぜー自分より上位の身体能力者いるもんな。
プッシュアップと斜め懸垂ってPDFで書いてあったのは、ベンプレかダンベルプレと、チンニングでまかなえるよね？
上記に加えてアームカールとハイプーリーとベンプレとインクラインを、どれも8〜10回3セットで行っているんだ。他にやった方がいいのあるかな？
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