文盲が二次創作小説を書いてみる

64：水中：2020/03/28(土) 15:48:07 ID:iQHWRoiM: 自重トレーニング（自分の体重で）最低限筋力ナイト何もできない、血流も悪いしスタミナもない。血色も悪い。
１膝から下を地面につけて土下座みたいに腕立て（しっかり奥まで曲げたほうが高負荷）片手でやってもいい２普通の腕立て３両足を大きく開いて腕立て、負荷が軽くなる４足を段差に乗せて腕立て、超高負荷怪我注意
５スクワット６縄跳び技で検索してみろ７腹筋８腹筋をしてから右左と上半身をひねる左右も９寝っ転がって尻から下を両足くっつけて斜め左右前三か所に地面と付かないで止めて上げる
１０寝っ転がって尻より下両足だけ地面すれすれであげて維持、腹筋怪我しないレベルで１１テニスラケットで素振り（将来的にテニスをしたいなら、あ、変なフォームつくといけないかな？まあ上手く振れないよりはいいでしょ

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