文盲が二次創作小説を書いてみる

63：水中：2020/03/28(土) 15:36:13 ID:iQHWRoiM: 筋トレは筋繊維を傷つけて、筋肉痛になって、1～3日くらい運動せずに回復させることで成長する。筋トレ界では常識。低負荷でやっても遅筋（持久力の筋肉）しかつかないが高負荷でやりすぎて怪我してガリガリになるのもアホクサイ。高負荷には８割以上全力で体を駆動させることも含まれる。違ったらスマン全部OP「お願いマッスル」より俺が正しい、それで０９の筋肉を手に入れた。
ちなみに高負荷や高速は速筋と呼ばれる。遅いは細い筋肉で目立たないスタミナとか、マラソン選手とか。ボディビルダーは運動神経と燃やす脂肪が無いので論外。その競技で使う筋肉以外が邪魔かもしれないしあそこまでいくと速いは太い筋肉という事。脂肪より筋肉の方が重いから体重は減らない。あと運動しても痩せない、特に米、炭水化物を少なくして結果痩せる
ただ体動かすエネルギー源なので注意、寝る前にお腹少しすいて寝ると少し痩せる

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