みんなで修行・実践マラソン日誌

31：Anonymous：2012/12/31(月) 13:03:30 ID:0DxW8qXg0: 忙しくてしばらく気功サボってたけど、背中とか腕周りの筋肉が
いい加減きつくなってきたので、ほぐしたくて2週間ほど前から再開。

毎日やってるのは、高藤総一郎の本に載っている振掌(シンショウ)、
前後&左右の擺腕(ハイワン)、摔甩(スワイソウ)。
体幹を安定させる訓練としてもいい。

昔は本に載っているのを毎日全部やっていたけど、限られた時間の中、
いつまでも続けるのは無理だし、自分に必要なものに絞ってやるのでも
構わないようなので、必要なものを選びつつ、ちょっとずつやる練功の
種類を増やしていくつもり。

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