みんなで修行・実践マラソン日誌

24：Anonymous：2012/12/24(月) 00:23:55 ID:vJ8zqSIE0: 就寝前は5分程度でいいから、必ず座禅している。
寝る前に、脳波を切り替えるのにも有効だしね。
寝る前のPC利用は不眠の元だとよく言われるけど、
特にネットはよくないよね。
そのままいきなり布団に入ると眠りの質がよくないので、
なんらかの瞑想をやるのはお薦め。

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