夢日記と思想と独り言その１

44：名無しさん：2012/01/15(日) 21:35:55: 明晰夢 ― 夢見の技法
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１．早朝、自然に夢から覚めたら、記憶するまで何度も夢を思い返してたどる。
２．次に、ベッドに横になったまま眠りへと戻りながら、「次に夢を見るとき、私は、自分が夢を見ていると認識することを思い出したい」と自分に言い聞かせる。
３．リハーサルとして、夢の中に戻ったときの自分自身を視覚化する。ただし今度は、実際に夢を見ていると認識している自分を想像する。
４．自分の意図がはっきりしたと感じるか、寝入ってしまうまで、２と３の手順を繰り返す。
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