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あるこ〜、あるこ〜、私はげんき〜♪
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継続は力なり Little and often fills the purse.
目指せ、３０日達成！
おくさん今日はどちらまで？
（意味不明〜〜（笑）だけど Never mind! ）
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昨日は雨でお休み、今日は7.4km、7922歩。
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今日は午後からカワラン♪
箱根ヶ崎〜立川までの川沿いを走る約15km。
身体を壊して以来、3年越しのお誘いに初めて参加してきます。^^
8分／kmくらいのスピードと聞いているので、たぶん大丈夫だと思うのですが。。。
行ってきま〜す。(^o^)
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＞しろさん
「変わらん」じゃなくて「川run」なんですね。
いってらっしゃーい。
※ 最近、やっと8分/kmのペースで走れるようになりました。
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今日は５２４８歩でした。
「川run」と言う言葉あるんですね。初めて聞きました。
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7326歩♪
しろさん、そこはもしかして昭和記念公園の中を流れている川かしら？
気持ちよさそうですね。
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おはようございます♪
昨日は走った（歩いた？）あと３年ぶりに飲んだので、
疲れもあって帰ったらそのまま寝てしまいました。^^
２８４５６歩！！！
>>しえすたさん
>>itmeさん
「カワラン」は友人の作った造語です。^^
でも、ほんとうに川沿いを走っていくので「カワラン」がぴったりなんです。
>>管理人さん
そうです、そうです。
残堀川といって、箱根ヶ崎の狭山池公園（源流？）というところから始まって、
昭和記念公園を通って、立川の多摩モノレールが通過するあたりの多摩川に注いでいます。
「カワラン」なので、ちゃんと入園料を払って昭和記念公園も通過しましたよ。♪^^
川を辿って走る（歩く）ってけっこうたのしいです。
小学生にもどって探検をしたような気分でした。
途中、川沿いを行けなくなったりすると、川沿い行けるところを探し回ったりするんです。^^
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昨日は８２２０歩でした。
今日は溜まってるアイロンかけします。。
カワラン、面白いですね。
うちの近くにも小さな川があって、サイクリングロード等も整っています。
犬の散歩やジョギングの人も多く、
河川敷きでのバーベキューもOKなんですよ。
こんな恵まれた所に住んでいるのに、あまり利用していないです。（笑）
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今日は朝に6.1km。
その後、お江戸に出かけて、17,298歩。都会は歩くなー。正直、ヘトヘトです。
よく考えたら、私のルートも川というか、江戸時代に作られたという用水路沿いなのです。
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しえすたさん、江戸時代に作られたという用水路って兄弟がが造ったっというあれですか？
うちの近くにも流れてますよ。
もう少し下ると、かの有名な作家が入水した場所があります。
今日は３６３０歩でした。
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みなさんも近所に川や水路があるんですねぇ♪
うちの近くにも、小さな川と水路がひとつずつあります。
いつものコース以外にも川巡りコースなど作って歩くのもいいですね。^^
とりあえず、今日はいつものコース。
６４３１歩。（疲れているせいか歩幅狭めです^^）
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今日は7.4km。涼しくて、走ってちょうどいいぐらい。
＞itmeさん
多分、違います。ウチはさいたまなのでー。具体的には見沼代用水路ですね。
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今朝は起きたら既に雨でした… (>_<)
昭和記念公園といえば、花火大会♪
恋ヶ窪から立川は自転車圏でしたから、学生時代の遊び場の１つでした。
1000円札１枚で食べさせてくれた回らないお鮨やさんがあったっけ…
玉川上水もよく歩きました。
バイト代をコツコツ貯めて、マ・メゾンに食べに行けたらそれだけで幸せでした♡
って、食べ物のことばっかりですね。(^_^;)
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昭和記念公園といえば、子供を連れてプールに行きましたね。流れるプールで遊びました。
今日は３９５７歩でした。
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出かけるとき歩数計を忘れました。
多分4000歩くらいだと思います。
とっても残念！ ＞＜;
タダタカは鹿児島に入っています。
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7864歩♪ さわやかでした♡
ネムノキの花が咲き始めました。
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自転車クルクル７１２１回転♪
銀行、図書館などてくてく４０２３歩。
子どものとき、庭にネムノキの仲間で、オジギソウがありました。
手でさわると葉っぱを閉じて、枝が垂れ下がってお辞儀します。^^
ネムノキは葉っぱを閉じるだけなのかな？
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オジギソウ、以前育てたことがあります。面白い植物ですよね。
今日は３９０６歩でした。
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7760歩♪ 今朝もさわやかでした♡
ネムノキは、この時間だとまだ葉を閉じてますが、
オジギソウのように枝ごと垂れてはいないように思います。
手でさわれる高さに葉がないので遊べないよ〜 (^_^;)
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昨日はお休み。今日は7.4km。
みなさん、植物に造詣が深いのねー。
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きょうは自転車に乗ったので、２１７８歩でした。
むか〜し、タキイ友の会に入っていました。季節ごとに種や球根を買っていました。
今は鉢ものだけです（家の中は９鉢）。深くはないけど好きです。
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昨日は4348歩
そして今日は10433歩でした！
あ〜疲れた。。
オジギソウを初めて見たのは小学校の温室でした。
隣に食虫植物も置いてあったような気がします。
衝撃的だったので、記憶に残っています。
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7902歩♪ 今朝もさわやかでした♡
来月末からタニタが発売予定の｢カロリズムエキスパート｣は、
ジョギング時の消費カロリーが計測できるようになりました、というので、
写真を探してみたら、大きい… (･_･;)
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今日も7.4kmジョグ。
さらに都内にお出かけで17,630歩。
なんで都会はこんなに歩くんだろ。
いや、まとめて複数の用事をこなすからこうなるんですよね。
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しえすたさん、すごいね。わたしは6222歩でした。
usagi さんも１万歩越えきのうしたのね。
すごいすごい！！最近全く越えてないわ〜
履歴を見たら一か月なかった。いつ以来だ…
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itmeさん、6千超えてるのですから十分凄いですよ。
それにしても、いえすたさんの17000なんて、私には考えられませんわ。
私は、案の定今日はお休みです^^;
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＞itmeさん、usagiさん
都内で、地下鉄１駅分とかだと、上下したり、電車待ったりでかえって歩いた方が速い気がするんです。電車賃も節約できるし。(^_^;;;
で、1.5kmとか2kmとかを数回歩くとこんなになっちゃうんですよね。
それはいいのですが、足にマメができてしまって、痛いー。
とにかく、今日はジョグはお休み。
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＞しえすたさん、
お名前を間違えてしまってすみません。
イエスタデイみたいになっちゃって^^;
足にマメって、、最近見ないです（笑）お大事にネ
今日は４２１９歩です。
いつものフィットネスコース。
最近暑くって、30℃なんですよ〜
日焼けも心配ですし、ますます歩数が減りそう・・
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こちらはちょうどいい気候でした。
６７６２歩でした。
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8018歩♪ 空気がぬるい割に、気持ちよく歩けました。
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今日は、４４３５歩でした。
雨は降りませんでしたが湿気が増してきました。
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今日は自転車に乗るも、パンクして引き返すことに。。。(T_T)
野菜売り場とスーパーに歩きで合計２８９９歩♪
先週の土曜日、いっぱい歩いた（走った？）せいで疲れたみたいで
今週はずっとテンション低めでした。
たのしかったけど、一気に量を増やすと反動がきますねぇ！^^
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夕べ、夜更かしして今朝は起きられず… (;_;) ０歩でした。
MAC の世界では、今日の16時をもって今まで使っていたモボミーから
iCloud に移行するという大行事があったのですが、
思わぬ所に伏兵が隠れていて、この移行手続きの結果、
いろんなソフトウェアのアップデータができなくなるというバグに遭遇。
いくつかのアプリが動かなっていることに気がついたのが、昨夜も日付が変わる頃…
アポーに問い合せてバグ修正ソフトを手に入れて、今やっと、PCが復旧しました。
ふぅぅぅ、疲れた〜
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管理人さん、おつかれさまで〜す。
聞いてもなんにも理解がができましぇんが大変だったようですね。
ゆっくり休んでくださいな。今日はわたしもさぼりにサボって１４２３歩です。
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私も昨日、今日とサボっていました。
でも、リアル庭仕事で腰が痛いです。^^;
管理人さん、大変でしたね。
パソコンが動かなくなったりしたら、パニックですよ〜
さて、みなさん、また明日から頑張りましょうね。
って、一番頑張らなければならないのは私ですが（笑）
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今日は雨の止み間があったので歩けばよかったのですが
さぼってしまいました。^^
管理人さんもiCouldに移行ですか。
わたしも1週間前にiMacのＯＳ入れ替えました。
ATOKも最新にしましたが、相性が悪いみたいでとぎどきハングってしまいます。
もう6年目なので、そろそろ買い換えなのかもしれませんが、計画が立ちませぬ。(^_^;)
※メモリが足りなくなって、1日に3回は再起動です。(T_T)
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昨日はちょこっと走りに行ってみたけど、やっぱり足のマメが痛くて途中で帰宅。
その後、また都内に出かけて13,884歩。
＞しろさん
それは買い換えなきゃ。。。。精神安定のためにも。
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雨が止んできたので、日が差したら何かしようかな♪
ところで、今朝はネコたちがすごくソワソワしています。
とても不安げでイライラしてる感じ。
何か起きなきゃいいけど。。。
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今日は４６９０歩でした。ちょっと暑かったですね。
でもまだ耐えられますw
＞しろさん、ネコも予知能力あるんですか？また変わったことがあったらつぶやいてくださいな。
お風呂に入ってるときだけは地震来てほしくないわ…
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今日は図書館と買い物で４１１３歩♪
>>itmeさん
予知能力ありますよ！
去年の大地震の２時間前にいつもいるネコたち十数匹、全員居なくなりましたから。
あれ〜って思ってたら、大地震が来て、その２時間後に何事もなかったように戻ってきました。^^
だから、ネコがやたら鳴いたり、ソワソワしてたら気を付けています。
今回は、どうやら仔猫が貰われていったので、母ネコの気が立っていて全員家から追い出されたみたいです。^^
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足の痛みもどうにかなりそうだったので、久しぶりに7.4kmジョギング。
心肺機能が劣化してなくてよかった。
気温はともかく湿度のせいで結構汗だく。
と、さっき関東南部で地震がありましたねー。皆さんのところは大丈夫でしたか？
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今日はひさしぶりに朝のうちに自転車に乗りました。^^
７４４７回転♪
>>しえすたさん
足のマメは憂うつですよね。
他は元気でも思うように動けない。（＞o＜）
パソコンは買い換え時期をとっくに過ぎてますが、
来年にかけてiMacは劇的にハードが進化しそうなのでちょっと様子見です。
Retinaディスプレーの新しいMacBookProが出ましたが、iMacも来年出るうわさがあります。^^
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★ちょっといい話〜♡
貰われていった仔猫のかわりに、先週土曜に迷い込んできた茶チビが
しっかり家族にはまり込んでいました。^^
ネコは血がつながっていなくても、家族に迎え入れたりしますね。
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ちょっと嬉しい話。今日は１０１５２歩でした。久々で〜す。
きょうの地震は気がつかなかったわ。何してたんだろう？？
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寝不足で起きられなかったり、降られたりで、３日もサボっちゃった… (>_<)
今朝は、7562歩♪
空気は生温いのに風があるので意外にさわやか、気持ちよく歩けました。
じわじわと、すごく汗ばむ感じで今日は熱中症に要注意かもです。
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今日も１０２３２歩。
朝から眼鏡屋さんへ。先週、頼んだ眼鏡の受取に行き、午後から耳の後ろにつるが当たって痛いので再び調整に。
その後順調。今度の眼鏡には青色の光をカットするのにしました。
先日、新聞でそんな眼鏡があることを知ったので〜す。パソコンする人の目が疲れないという代物です。
確かに… 今のところいつもよりいい感じ。
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となり駅まで、用事を済ませに、６０１９歩♪
夏が来た！って感じです。
>>itmeさん
目が疲れないってのはいいですね♪^^
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いつから記入してなかったかしら？
最近さぼっています。
昨日は４７０５歩で、今日は家で用事があったので１６３１歩とかなり少ないです。
青色カットは初めて聞きました。
PCを使う時間が長いですからね、是非とも良いメガネが欲しいわ。
度も進んできたし・・あ、勿論老眼の方ね（^^;）
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8127歩♪ 昨日より暑い感じです。
青色光は眩しさを感じにくいため危険を感じにくいそうですね。
私もサングラス欲しい…
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今朝は7.4km、早起きしても蒸し暑い。
JINSでPC用のメガネを売ってますね。
私のランニング用サングラスもココのヤツです。
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自転車にとってはさわやか天気♪
信号で止まると汗がどっと噴き出すけど。。。^^
７３５３回転。
今日は初の水風呂。
熱い風呂で血行をよくして疲れを取るのもいいですが、
暑い日は、水風呂にして身体を冷やすのもいいですよ♪
日中、自宅にいる方は試してみてください。
節電にもなります。o(^O^)o
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今日は５１６５歩でした。昨夜夫はエアコンを今夏初めてつけました。
わたしはまだ我慢できたのに…
夫が出かけたらすぐ切りました。
男と女の間には、深くて長い川がある〜♪
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３８５８歩。
雨降り。
蒸します。
もうエアコンですか。。
家にはありませんが、とっても欲しいと思うときが
幾日かあるんですよね〜。
そういえば、タダタカは鹿児島を回って宮崎に入り、もう直ぐ大分です。
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5867歩♪ 雨が降ってきたので途中で切り上げて帰ってきました。
鹿児島、いいなぁ〜♡
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今日は５４１２歩でした。暑かったですね。
扇風機でまだ耐えられます。
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雨の止み間に自転車くるくる♪
７１６８回転。
涼しかったですが、少し霧のかかったような天気。
湿度１００％のなかを走ってきました。^^
霧と汗とほこりでべちょべちょになりましたが
お風呂に入ってすっきり♪o(^O^)o
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汗、タラタラながしながら仕事してました。携帯をその時ポケットに入れてなかったので少なめで〜す。
というわけで３４９６歩でした。今、カーディガンを羽織って買い物へ行ってきましたが涼しいですね。
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え〜と、昨日はいつもの感じ+αで５２２２歩。
だけど今日は家で洗濯してたら疲れたので、またお休み^^;
タダタカは大分県。
湯布院に寄って行きたいわ。別府でもいいか〜。
少し蒸し暑かったけど、今は風が冷たいです。
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しろ散歩♪（Walk, Run, Walk & Photo）^^
今朝は４時半から川ウォーク♪
小田急線沿いに流れている川は、町田市に向かっているものと思っていましたが
実は途中で別の川と合流して南に下っていることが判明。
やっぱりカワラン（川ウォーク）はたのしいです。
片道１時間の設定でスタートしましたが、ちょっと予定オーバー。
２時間半、１４５６１歩♪
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今朝は、万歩計を忘れて出かけてしまいました。(>_<)
>>しろさん
南に下って町田市との境を流れている川の近くに住んだことがあります。
里山をあちこち歩きまわりました♪
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やっと雨が上がったし、２日もさぼってしまったので、遠出してみました。
12.0km、13,509歩。
さすがに後半はバテバテで、半分以上歩いていました。
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>>管理人さん
それはたぶん「恩田川」ですね♪^^
今朝歩いた川は「麻生川」。
そのとなりの「鶴見川」と合流して、さらに下流で「恩田川」と合流して
最後はいろいろな支流と合わさって、「鶴見川」として横浜の海にそそがれているみたいです。
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>>しえすたさん
距離的には同じくらいですね。^^
こちらは、歩いたり、歩いたり、ちょっと走って、ストレッチ。
川にいる鴨を撮ったり、ちょっと脇道に入って面白そうなものを撮ってみたり。
時速にすると、4.8km/h。
ふつうに歩いてるのとかわらないです。^^
時間が許せば、おすすめです。
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今日はサボって１８８９歩。涼しかったですね。
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今朝は7.4km。湿度はそれほどでもなかった感じです。
＞しろさん
この時期、２時間半も歩くって、すごいですね。熱中症にはお気をつけください。
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今日は自転車に乗ったのでまだ１７０６歩です。
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今日は自転車くるくる７４７１回転♪
>>しえすたさん
お気遣いありがとうございます。^^
日曜の４時半は肌寒いくらいで、長袖を着て行きました。
でも、そういうときに限って熱中症になるんですよね。
気を付けないと。。。(^_^;)
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ウィンブルドン男子決勝、ライブ放送で見ようよと誘われて、
つい第２セットまで見てしまって朝起きられず、昨日は０歩… (>_<)
今朝は、7467歩♪ 汗ぐっしょりです。
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今日も自転車くるくる８００８回転♪^^
なんと、セミの鳴き声を聞いてしまいました。
いよいよ夏ですねぇ〜♪
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6037歩。
気持ち良く歩きました。
あら〜、管理人さん、夜中のテレビ？
オリンピックが始ったら寝不足の人が増えそうね。
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蝉の初鳴きですか！？こちらはまだです。
きょうは３２４４歩でした。
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7498歩♪ 昨日よりさわやかでした。
こちらはカエルの合唱ばかりで、セミの声はまだ聞こえません。
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昨日も今日も7.4km。汗びっしょり。ウチの回りも蝉はまだですねぇ。
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今日は９２３３歩でした。
ちょっと油断して五分袖着て外へ。
手袋はしていたけれど短いのだったから、お肌が出ていた出ていたところだけきっちり焼け真っ赤に…
長袖にすべきだった…
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みなさん、今日も頑張ったのね〜。
私は、いつものコースで４５９８歩。
カエルにセミですか。暑苦しそう・・
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昨日は疲れてお休みでした。(^_^;)
自転車２日連続はまだ早いのかも。。。
今朝はいつものコース、６７３１歩♪
おととい鳴いたのはアブラゼミだったので、フライングかもしれませんが
今朝、明け方鳴いたのはニーニーゼミ。
そろそろ夏宣言してもいいのでは。o(^O^)o
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きょうは７００８歩でした。
雨は昼から止みました。まだこれから降るのかな？？
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雨の中を出かけました。
８８９９歩。
セミの鳴き声を気にして聞いたことが無かったかもしれません。
今年の夏はじっくり聴いてみますね^^
雨上がりの空に花火が上がりました。
少し遠くですが、はっきり見えて楽しかったですよ〜。
タダタカは広島です。
広島といえば、世界遺産の厳島神社は、良かったわ〜〜
明日、四国の愛媛に入ります。
愛媛は行ったことが無いです。松山？おー、楽しみ♪
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usagiさん、道後温泉に入って、つかれを取ってくださいね。
だいぶ前にいちど行ったことがあります。
さて、今日、蝉が鳴いているのを聞きました。ミンミンゼミのようでした。
ニイニイゼミかなとも思いましたが、いやミンミンと鳴いていた…
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追伸：肝心の報告を忘れていました。
７５０６歩でした。新しいサンダルを履いたら、靴ずれができてしまって、いたいよ〜
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２０９０歩。
やっぱり一日おきなんです^^;
道後温泉、なんか風情がありそう〜
坊ちゃんとミカンくらいしか知らなくて。
itmeさん、暫くは別の靴を履いて足を休めてね^^
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昨日は自転車くるくる７６８０回転♪
気がついたら爆睡してて、夜中にすごい雨音で起きた！^^
今日は１日豪雨なのかと思ったら、今は止んでるみたい。
止み間に歩くかどうか。。。
>>itmeさん
靴ずれ保護シール、100均で売ってたよ〜♪(^o^)
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しろさん、靴ずれ保護シール買ってきました。情報ありがとう！
靴ずれが収まったら貼って靴慣らししま〜す。
usagiさん、休ませてますよ。 娘が「靴を慎重に選ばないからだよ」と言いました。
ごもっとも。
さて今日は４７０６歩でした。蝉が今日も鳴いていました。アブラゼミみたいでした。まだあんまり元気な声ではありませんでした。
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３６９７歩
靴は結構沢山持っているのですが、同じものばかりを履いてしまいがちです。
歩きやすくて見た目も可愛い靴を探すのは大変です。
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今日はサボって１２４３歩でした。
今日も蝉が鳴いていましたが元気いっぱいではありません。
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今日は暑くなるかと思ったけれど、意外とさわやかでした。
自転車くるくる７１９７回転♪
アブラゼミ、ニーニーゼミにつづいて、ヒグラシも鳴き始めました。♪
夜の虫たちも鳴き始めました。^^
ネコたちは、昼は木陰で丸くなって、夜はコンクリーの上でヒンヤリごろ寝です。
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7605歩♪
気が乗らなくて、しばらくサボってました。
暑さ対策として、首に手ぬぐいで出かけました。
細めに折り畳んで中に小さな保冷剤を２個挟み込みます。
かなり気持ちいいです♪
ニイニイゼミが鳴いてました。
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ああ、私は暑くてさぼっています。
さらには、買い物に行ったら、足をつってしまい、ただいまリハビリ(?)中。
やれやれ。。。。
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ゆ〜っくり自転車くるくる７５８２回転♪
歩いたり、走ったりにはちょっと暑いですが
自転車だと、風がさわやかです。（信号で止まらなければ。。。^^）
今日からキリギリスも営業開始です！
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７３６８歩。
今朝、バスに乗ろうとしたら、目的地を通らない路線でした。
でも途中までそれに乗って、後は歩いてみました。
今まででしたら次のバスを待っていたと思いますが、
頑張っております♪
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今日もさぼりました。
茶色っぽいトンボを見ました。
なんだったんでしょう！？
わたしの知っているトンボ、赤とんぼでもありませんでした。
シオカラトンボでもないし…
もう秋？ヒグラシは夏の終わりに鳴くよね。夜の虫たちも鳴いているとか…
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今日は５時半から、先週のカワランの続きを上流に向かって歩いてきました。♪
新百合ヶ丘駅の近くを流れる「麻生川」。
源流はたぶん「読売カントリークラブ」の方だと思ったのですが
途中から川が地中化していて、見失ってしまいました。^^
地図でもう少し調べておけばよかったのですが。。。
次回のたのしみにします。♪
１１６２０歩。
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>>itmeさん
ヒグラシは夕方とかによく鳴くので、なんとなく夏の終わりの虫に思えますが
行くとこに行くと、初夏から鳴いています。
うちの回りもわりと早くから鳴き出します。
ヒグラシはもともと街にはいないので、
夏の終わりくらいにたまたま街に迷い込んできたのを聞いて
夏の終わりを感じるのかもしれませんね。
街中だとニイニイゼミがいちばん早く鳴くのですが
ミンミンゼミなどは山に行くと５月くらいから鳴いています。
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しろさんはものしりですね。このサイトはいろいろ教えていただいて勉強になります。
夜になっても蝉が先程まで鳴いていました。
梅雨明けしていよいよ夏ですね。今日は７０４５歩でした。
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４２９８歩。
いつものフィットネス。
少し暑かったけど、夜の風は涼しいです。
皆さんのところは、暑そうですね〜
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子供のころは、セミ取りで虫かごにいっぱい詰めてました。
セミにとっては天敵だったでしょうね。^^
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今日は２７９４歩でした。自転車に乗ってお買い物へ。
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自転車くるくる７１７８回転♪
だんだん暑くなってきました。＞＜
走っているときはいいのですが、帰ってきたら汗が止まりません。
自転車に乗ったあとと、夜に水風呂２回入りました。^^
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家の中が暑くて居られないので、思い切って猛暑のなか自転車で走ってきました。
７２３１回転♪
今日からBikeボトル２本（氷入り）！
日焼け止めも顔に塗ることにしました。^^
夕方、夕立があったあと、蒸し風呂のようになりましたが、
濡れた地面の水分が蒸発して、いっきに涼しくなりましたね。♪
なんとかエアコンなしで凌ぎました。
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ほんと今、涼しい風で〜す。空気が入れ替わりましたね。
こちらは夕立はありませんでした。
歩数は２７３５歩でした。
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今日は９０８０歩。
雨が降らない間にと出かけたら帰りは大雨にあってしまいました。
帰ってしばらくしたら止んだので買い物へ。夕方また雨が降りだしました。
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