上海雑伎団スレ【第六十九幕】

1：108★：2024/10/06(日) 00:30:26 ID:???0: 新スレです。
ﾄﾞｿﾞｰ（・∀・）
2908：もぎりの名無しさん：2025/08/21(木) 10:38:34 ID:GLCD6tOE0: >>2906
>それに代わる概念って、自分は強い、運があるとかそういうものなんでしょうか
そう思えるならそれに越したことないけど、いきなりはむつかしいだろうから価値判断を消してゆくのがいいと思う。

自分はただの自分。「自分=ダメ」でも「自分=スゴイ」でもなく。

「他人に邪魔された」というのがどういうシチュエーションなのかわからんけど、それも同様に、なるべく事実だけを認識するといいと思う。

たとえばマラソン大会で1位とれそうだったのに沿道から応援の人がはみ出してきて進路妨害され5位になっちゃった。とかだとすると、「他人に邪魔されて5位になってしまった」ではなく、「沿道から人がはみ出してきた」「よけるために大回りして速度を落とした」「5位になった」と事実だけを認識する。「邪魔された」とか考えると「俺はいっつもこうだ」「他人の悪意が」とか、関連思考がはてしなく出てくる。

108さんの質疑応答にもあったけど「コップに水が半分しか入っていない」「コップに水が半分も入っている」これらを「コップの中に水が半分入っている」「コップと水がある」とよりシンプルなとらえかたをするクセつけるといいと思う。

つまり自分を責める根拠をなるべく作らないようにしよう。とおすすめしたい。

あとさ今から5秒とかはさすがにすぐ金が必要な状況にはならないでしょ？　その「金がいらない」状態をもっと意識して認識して味わって安心するようにしたらいいと思うよ。今から5秒で未来の心配をすることもできるけど、安心することもできるよ。
2909：もぎりの名無しさん：2025/08/21(木) 11:00:14 ID:GLCD6tOE0: ↑のマラソンの例でいうと、「他人に邪魔されて5位になってしまった」だと「自分の運が悪いせいだ」とかで自分を責めだすけど、「他人がはみだしてきた」「大回りして速度を落とした」「5位になった」ってただ事実を並べただけだと「自分は悪くないな」って気がしない？　実際、他人がはみ出してくることなんて自分の責任じゃないんだから、それ気にすることないよ。自分を責めるのは自愛の反対だから、そんなこと考えてるよりおいしいもの食べて風呂入って寝るですよ。

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