上海雑伎団スレ【第六十八幕】

19：もぎりの名無しさん：2023/09/26(火) 22:40:09 ID:WS5dXSAQ0: 運動は思考から離れられるよい方法のひとつだと思う。自分はウォーキングを30～40分する前とした後とだと、雑念がした後の方が浮かびにくかったり薄れたりした。

あとは武道を習っているんだけど、思考にいちいち動揺したり構ってたら動けないから、スルーせざるを得なくていいよ。あとは思考が遠くに感じられたり、無になるときもあって、気持ちがいいし心が落ち着く。

他には何かを書き写す、描き写すことも、気持ちが落ち着いたり、雑念から離れられる。色塗りとか写経とか流行ったと思うけど、これもマインドフルネス的な効果があるんじゃないかな。

あと、最近歯医者に通ってるんだけど、治療されてるときは動けないし何もできないしされるがままだから、雑念が浮かんでも放置で、まな板の上の鯉だよwこれもマインドフルネスかと思ったよw

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