上海雑伎団スレ【第六十八幕】

1720：もぎりの名無しさん：2024/04/11(木) 07:58:32 ID:47O8x4X60: >>1714

そのおかしい初期設定は、あなたが設定しているんだよ。
こう言われるとイライラするだろうが、意地悪を言っているのではない。

あなたは行きたくないはずの方向をガッチリと向いているのが、あなたの文章に全部現れているよ。

嫌だ嫌だと言いながら、その嫌なものに強烈に意識を注いで、さらに嫌なものを拡大、強固にしている。

あなたが、何をそんなに恐れているのか、自分の感情をよく感じてみることはできるか？

あれが嫌なんだ、これが怖いんだ、というエゴの言い分を一度全部聞いてやるんだ。

たくさんの感情が出てくると思う。それを消そうとしなくていい。自分はこんなに苦しいんだな、と感情に巻き込まれずに客観視する。
紙に書くのもお勧めだ。

メタ認知という言葉を聞いたことがあるか？
まずはこれができると、少しずつ楽になる。

あなたはひとつひとつ、そんなこと意味があるのかよと思うくらい小さなこと(小さくないんだが)から始めてみたらいいと思う。

こんなに苦しい自分に少し労りの言葉をかけてやれ。
おつかれさまだよ、お茶でも入れてやろうかと。

自分をほんの少し幸せにしてやろうという、今とは真逆の方向に少し首が動くくらいのことでいい。できたら大きな1歩だ。

自分のために1秒だけ、好きなことを考えてみる。
ポテチでもいい、食べたいものを食べさせてやる。
できそうなこと思いつくかい？
思いついたら実行。
だから何？何も変わらないじゃないかと思うだろうが、当たり前だ。状況を変えるためにするのではないからな。

意味がわからないかもしれないが、あなたがあなたを幸せにするのは、それ自体が目的だから、状況がどうだろうと関係ない。

あなたが楽に、幸せになることと、今の状況は実は関係していないというとまた混乱するかな。

でも楽になりたいんだろう？
だからそれが目的だ。

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