上海雑伎団スレ【第六十八幕】

146：もぎりの名無しさん：2023/10/26(木) 17:29:30 ID:WS5dXSAQ0: >>143

まずは、今の自分の状態を否定せず、責めず、
その状態のまま人と接していて構わない、と認めてあげるのはどうでしょうか？
対人恐怖症と書くと深刻に受け取りがちですが、
人と接する時に緊張や不安が出やすいのですよね。
それがまず悪いわけではないし、理由も色々あってそうなっているのだと思います。

ひとつ、具体的なアドバイスがあるとすれば、
人と接している時、自分が緊張していれば、それに気づくこと。
「ああ、今緊張しているな…」
そして接し終わった後、「ああ、自分はよくがんばった」と自分を労うこと、でしょうか…。

あまり「変わらなきゃ！」と思い過ぎると、苦しいかもしれないな、と思いました。

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