上海雑伎団スレ【第六十五幕】

821：ルビンの壺の人：2022/11/15(火) 17:36:48 ID:WS5dXSAQ0: なんとなく、理論的に理解しようとか、思考で自分の状態をどうこうしようってなると、
自分の場合はどんどん苦しくなります٩( 'ω' )و

今までの経験則や記憶から導き出される自動的にわく思考たち、
一回信じずに、今までと違う行動をしてみる（もしくはしない）というのもアリ。です。

そうすると「意外と大丈夫だった」と体感で腑に落ちるので、
だんだんとつらい思考や「あのときこうなったから今度も絶対こう」みたいな、
自分を守るために作り出したけれど、実はただの勘違いでそう思い込んでいた、
みたいなことが、絶対じゃないんだなって、ちょっと信じられるようになるカモ。

安心とか、ほっこりとか、シアワセ～とか、
そっちの方が本当なんじゃないかって、
だんだん信じてみようかなって、思えるカモ。

ポジティブになろう、と言いたいのではなくて、
むしろ、自分がいいと思う状態も最悪だと思う状態も、
色んな状態があっていいよね、
こんなときもあるか～、
そんな風に気楽に思えるのが、
自分的にはほっこりな感覚に戻れる。

自分の思い「こうあるべき」が強いと、思考が苦しいかもしれない。
真面目に頑張って努力してきた人ほど、そうかも。

自分がガチガチに握りしめてるものが、実はいらなかった。
自分を守るために握りしめてるものが、実は要らなかった。

悩みを長い時期抱えてる人は、
お布団の上とかで横になって、ゆるゆるになるのもいいよ。
悩みや苦しみが浮かんでくるよね。
体に力が入ったり、その思考を追おうとするよね。
そこで「ふぃ～」と、温泉で浮かぶみたいに、プールで浮かぶときみたいに、
力を抜くの。
それを頑張らないでちょっと数分でもやってみる。やりたくなかったらやらない。

眉間に皺寄せてやることなんて、なんもないよ。
私もそういうときあるけど、
「充足わかんない」時って、温泉とかプールで、バシャバシャ暴れてるみたいな感じ。
頑張るの辞めたり、重荷を手放したり、力抜けば、ちゃーんと浮かぶよ～。

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