108以外質疑応答【２１】

935：もぎりの名無しさん：2023/04/16(日) 07:17:49 ID:TfqlRKnI0: >>931

931さんと同じような状況でしたので参考になれば

感情は湧いてきたら感じればいいと思うんです淡々と
その感情に飲み込まれると、苦しくてつらいですが
「過去を思い出してつらいって感じてるんだなー」と、客観的に自分を見る自己観察をしていました

108さんがよく言ってますが
その感情を消したいとか何とかしようと荷を背負ってるから苦しいんでしょうね

嫌な感情自体は、過去のつらい記憶や思考をするから湧いてくるのであって、自分の中で起こっている事なんですよね
なので感情は湧いてくるもんだ、と割り切って消そうとしたり何とかしようとすることをあきらめるのも1つの策です
あとは、その過去の出来事自体を疑う

私は苦しいときは108さんのYouTubeを何度も何度も繰り返しみてました
そこで言ってることを素直に取り入れてみました
そんなことをやっていくうちに、だんだん気にならなくなりました

まあそうは言っても本当に困難で、というなら
カウンセリング等を受けてもいいとは思いますが、結局は自分次第なので・・・

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板