108以外質疑応答【２１】

1235：もぎりの名無しさん：2023/06/27(火) 18:03:40 ID:1ulR0p4w0: >>1228
多分以前アドバイスした人よね。
確かに衝動的に何かしたりするんだけどそこで自然な行動に拘って「これは衝動的だな」とか行動や思考を判断するのも辞めた方がいいと思う。
恣意的なものであっても効果あったりするから結局それもエゴの判断なんよ。

不足が沸いてきたらニュートラルな位置に戻るとか気付くってのはいいんだけど「やらなきゃ」ってのはちょっと力みすぎかな。
「ああこんなこと考えても何も生産的じゃないしやめるか」と「これをしなきゃ大変なことになるぞ」ってのはニュアンスとして全然違うじゃろ？

話の感じだと「現状自分は上手く行ってない」という思考と感情が流れ込んで来ててその脅しに乗ってしまってるのね。向きを変えるってのはお前さんにとってちょっと強い言葉なのかもな。
向きってのは「出てくる思考と感情を変化させる」じゃなくて「ただ在るものとして相手しない」くらいの捉え方の方がいいのかも。不安になるのはもうしょうがねぇくらいでいいんじゃない。
速攻性ある対処法は寝るか体を動かす。思考へのスルースキルを身につけるなら瞑想自己観察。あと現実的に解決できそうなら実行してもええよ。

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