108以外質疑応答【１７】

8：もぎりの名無しさん：2017/05/23(火) 08:14:20 ID:f3.6FwZE0: おはようございます！
質問させて下さい。。

エゴの観察だなんだって色々メソッドがありますけど、不機嫌よりはご機嫌でいる方が安心安全領域にいるという実感がありますよね。
だったら睡眠をしっかり取るとか、空腹で血糖値が下がっていないかとか、運動不足だとか、そういう脳や身体の声というか、それをまず
満たさない事にはメソッドに取り組んでもあまり意味が無いというか、思考の牢獄に入り込んでしまう感じがあります。
不機嫌なのにメソッドをやっても意味が無いというか、だったらさっさとお茶でもして甘い物食べてホッとする実感を持つ時間が多い方がいいんじゃない？と思うのです。
要するに「良い気分、悪い気分」っていうのは脳内ホルモンの問題ですよね。

達人の皆さん、生活面で良い気分でいられるような工夫している事があったら教えて欲しいです。

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