108以外質疑応答【１７】

786：もぎりの名無しさん：2017/08/26(土) 22:14:45 ID:cO6M2wo.0: >>784
すまない、解りづらかったかもしれないと思ったんで追加。
落ち込んだりネガティブな気持ちになる事、それ事態は悪くないんだ。
でもその自分をを否定する行動を起こすのは止めて欲しい。

私も昔感情スケールを気にして悪い気分を抑えて無理矢理良い気分になろうとした事がある、そうすると何故か悪い気分になるような出来事が多くなる事に気付いたんだ。

今ある感情は否定せずに少しだけ視点を変えて欲しいんだ。
気分は悪いけど少し休めるなとか、ほんの少しでも構わない。
無理だと思ったら止めて構わないので、できればほんの少しでも現状の見方を変えて欲しい。

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