108以外質疑応答【１７】

292：100：2017/07/06(木) 01:19:17 ID:3TvnbTlQ0: >>284

ネガティブから逃れらないのは　思考が優先されているからです。
目の前の状況がそうではないのに　思考の捏造記事に臨場感をもたせているんです。

運動されていますか？
身体を動かすのも一つですよ。

落ち着けないのは　身体が動いていない証拠です。

身体が動いていたら　動かす方が優先されるので　落ち着かないとかの思考の範疇が後回しになります。

走れとは言いませんが、その代わりに呼吸に注目してください。
ひたすら。

瞑想しようとしなくていいです。呼吸に注目してください。
だんだん呼吸が長く深くなるように無理なくしてください。

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