108以外質疑応答【１７】

1070：もぎりの名無しさん：2017/09/13(水) 16:10:50 ID:cCijx6v.0: ただ簡単な事ではあるけどいきなり意識してすぐに何時間も出来るかっていうとけっこう難しい
寝てる以外の時間全てにおいて今に集中するのはけっこう難しい、やって見ればわかるよ、難しいから
だから最初は気付いた時に今に集中する、それを少しずつ習慣化する（時間を伸ばしていく）

瞑想を勧めた理由は今に集中する訓練になるから

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