上海雑伎団スレ【第五十七幕】

169：誰かのマンゴー：2014/02/23(日) 20:54:54 ID:R8UAvoFw0: んー。思考しない＆今にいるの説明…
言語化するのは難しいんですがやってみます。

まず一つの方法は息を止めますwww
すると、思考できなくなります。
そしたら、息をしますww
といっても浅い息です。
その時に丹田意識するのもいいかも。

あとは、意識を今に持ってくるんです。
今目の前のことだけに集中するというのがわかりやすくてやりやすいかも。
書道もいいかも。はねとかはらいとか一つ一つのことに集中するから思考しない。
私もそうなんだけど、ほっとくと無意識的に過去や未来や妄想の世界に行くので、意識を体の中に入れる。
過去や未来に意識がいってるときってここにいないんですよ。
スピ系ではグラウディングに近いかな。今に根を下ろす。

と言ってもすぐ出来ないと思うので、次の電柱まで思考しないでいてみよう！とかゲーム感覚でやってもいいかも。

あとは、うーん、思考に気づくってことかな。
これは自己観察ですね。
思考やエゴを観察してる時って思考してないですよ。
ただ、見てるだけ。

今思いつくのはこれぐらいかしら。
何しろ感覚的なことなので説明が難しい。
また思い出したら書きます

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