上海雑伎団スレ【第五十七幕】

1233：もぎりの3：2014/05/11(日) 18:30:20 ID:bcOkiY4YO: >>1232
横入りしちゃう。

〈愛のコーヒーカップ理論〉を知ってから、理論を提唱している中野裕弓さんの本を読んでるんだけど、いい気分になれない時は「今いるところでほんの少し楽になる。ホッとする」ことを目指せばいいと思う。

〈愛のコーヒーカップ理論〉は、まずは自分を愛して満たす。そうすれば愛が溢れて周りに広がるというもので、〈自分を愛で満たす10のメニュー〉っていうワークがあって、それを21日間やったよ。

お金があまりかからなくて簡単にできる、自分が喜ぶことを10個リストにして、毎日ランダムに選んだひとつをやるの。
私のリストは「散歩」「ケーキ」「ウィンドウショッピング」「ネコ」とか。自分だけのためにケーキを用意したり、散歩できないときはストリートビューでバーチャル散歩したり。けっこう楽しかったよ。

別に〈10のメニュー〉ではなくても、好きなことのリストを作っておくのはオススメ。

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