上海雑伎団スレ【第五十四幕】

2186：もぎりの22：2013/11/06(水) 17:22:05 ID:bcOkiY4YO: で、瞑想されている方は、瞑想を終える時どうしてますか？

私は入浴時、湯船に浸かっている時に、他にやることもないので瞑想にあてていますが、いつも雑念ばかりで15分経ってしまうので、スッキリ感のないまま終わります。
雑念ばかりでもリラックスはしているようなので、いきなり目を開けて動くのはよくない気がして、終える時は五つカウントダウンしながらゆっくり目を開けて、ゆっくりと少しずつ動き出すようにしています。

『始めよう。瞑想』に、瞑想の第一段階は思考の棚上げで、雑念がなくなれば自動的に第二段階に入るとあったので、今の私は思考を片付けているつもりで取り組んでいます。

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