上海雑伎団スレ【第五十幕】

1231：信頼：2012/12/22(土) 07:20:49 ID:OJPgtxr.0: 私がムカついた思いをどう対処するのかを書いてみます。
ムカつく現象が起こる。
ここで普通なら怒りの感情に同化して、
気がすむまで怒りムカつきますよね、普通は。
しかしこのムカつく感情に同化する所を感情がどう動くのかを眺めます。
感情を無視したり抑えたりしたら駄目ですね、
感情のエネルギーが蓄積されて何度もムカつきます。
抑えずに眺める。
ここら辺が微妙なんですが、頭の中で流れる感情の声を聞く感じです。
その時に自分を絶対に責めては駄目です。
こんな感情が湧いて俺は駄目だとか、
レベルが低いとかジャッジしてはいけません。
難しそうですが慣れると簡単です。

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板