上海雑伎団スレ【第三十二幕】

457：もぎりの名無しさん：2010/09/26(日) 12:53:56 ID:812.Cy.E0: >>449
私だったら、イライラを静めないｗ

イライラしている感情を見てみる。観察してみる。
で、「なんでイライラしてるの？なにがイライラするの？」と自分に尋ねてみる。
答えが返ってくるかもしれないし、だんまりしてしまうかもしれない（そのイライラが）
抵抗せずに受け入れたことで、イライラが諦めてス～ッと消えてくれるかもです。

答えが返ってきたときは、更に追求してみる。
「なぜそう思うの？」「何故○○なんだろう」といった具合に。
すると、目の前の出来事が引き金になっていただけで、
実はイライラの原因が他に、たとえば自分のもっと奥深いところの観念とか
にあったりする場合もある。
つまり、その観念を手放すチャンスなわけです。

それらを紙に書き出してビリビリに破いてみるとか、
セドナみたいに「手放します」ってやってみるとか。
私だったら、このやり方をしてみます。

ついでに、「何ゆえに、私はこのルールを理不尽で最悪だと思うのだろう」
も追求してみると、何か見えてくるかも。

あ、もちろん、そのルールに納得できない自分を責めると言う意味ではないです。

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