上海雑伎団スレ【第三十二幕】

331：もぎりの名無しさん：2010/09/23(木) 23:41:27 ID:Y/D/G4HI0: あおむけ寝のイメージングでなかなか効果がでなかったので調べなおしてみたら
瞑想は座ってやるもんだと知って試したけどすげーむずかしい
これ、もしかして腹筋とか背筋弱いとムリ？背筋伸ばしてるとすぐ疲れちゃう…
足も、組んでるとダルくなってくるし…あと、ひたすら眠くなる。
しかもまぶたのうらにこわいオバケみたいな顔がいっぱい浮かんできたから今日はやめた。

寝てのイメージングだと、完全に脱力できるので身体が解けていく感じがするのに対して
座っての瞑想だと、頭の芯がじぃーんとする感じで、確かに違う。
「同じリラックスなんだから寝ても座ってもいーだろ？」とか思ってたんだけど。
とりあえず腹筋やって寝るわ。

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