上海雑伎団スレ【第八幕】

119：もぎりの名無しさん：2009/12/01(火) 00:13:51 ID:oOgBWpDU0: >>103さん、
55さん

前スレ>>857です。
これは個人的な感想で効果を約束できるかどうかわかりませんが、
「気がついたら……症状がなくなってる」だったんですよ。ホント。

あのとき、55さんの「今ここ」「今にいる」に対して
「今かゆい」はどうしたらいいんですか！と暴れたのですよ。
そのとき、55さんは「今かゆい」を見つめるみたいなことと、
ご自身の体験として、菜食をアドバイスしてくださいました。

それで何をしたかという話ですが、結論から言うと特別なことはしてません。
かゆいのはいやだから、抑えるための対処的アプローチ（かゆみ止め）は
積極的に塗り塗り。まずいかも、という気持ちが出てきても無視。
痒くなったとき、「痒いよ」「治らないよ」という頭の声を
それ以上言語化しないで、感情だけ見るようにして
なるべく頭を空っぽにしたり、
あと、ときには痒いぜ、といいながら、
ゲームとか、漫画とか、ひまなときはサイテーでも好きなことばかりしてました。
そうしたら、あるときふと「治ってんじゃないか？」と思ったんです。
それっきり。忘れてました。あるとき、薬が転がってるのを見て
「使ってない！治ったんだ！」って思いました。
うまくいえませんけど、自分の中の感情の嵐を静かにさせて、不快の中でも
快を感じるほうにシフトさせ続けるという感じでしょうか。

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