上海雑伎団スレ【第三幕】

980：もぎりの名無しさん：2009/08/27(木) 17:03:58 ID:bV35LbLc0: >>友禅さん
過去に画家さんが書き込まれたもので、私にとってかなり有効だったメソッドを紹介します。
メソッド等については既に色々知識をお持ちでしょうが、参考までに。。。

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222 ：画家 ◆utHkaCg902：2009/03/04(水) 18:57:41 ID:ZUsVIlbk0
（つづき）

コツを書いてみます。

まず感情に対し抵抗しない、反撃しない、不戦宣言をする。
目を閉じて普通の呼吸でその感情を感じる。
何を感じても結構。全て許す。

すると胸の辺りとか鳩尾（みずおち）のあたりとか、或いは背中、首、などとにかく
身体反応が来る。
重くなったり熱くなったりぞわぞわしたり強張ったり。
で、それをじーーーーっと感じておきます。

で、それが動き始めますのでその動きさえじーーーーっと感じて（見て）おく。
で、動きが止まったら手のひらや指先でその箇所をトントン、パンパンと数回軽く叩く。
ナデナデ、スリスリしてもOK。
で、また感情を感じる。

するとどうでしょう。
暫くすると戦いを挑まないのに、やっつけないのに嫌な感情が勝手に薄らいで行きます。
その感情に捕らわれていたときには考えもつかなかった楽しい思考がポッと働き始める。

これを知ったが最後、読んだ方はもれなく、今後どんな嫌な感情が来ても全て

ラッキーチャンス♪ｗ

にならざるを得ないのです☆
アタックチャンスじゃないですよｗ
アタックはしませんですｗ
これが解れば「嫌な感情、いつでもいらっしゃ～い♪」みたいな気分で居られますｗ

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