108質疑応答【PHASE２】

717：もぎりの名無しさん：2009/07/24(金) 12:28:51 ID:9Neh7lLQ0: >>707
＞こういった思考がわいてきたら、リセット、リセットといった感じで、
＞無視すればいんでしょうか？

自分は「あ、また
＞「あの時ああしていれば上手くいっていたのに」
＞「次こそは思い切った手をうってみよう。いや、
＞でもわたしがそうした時に限って上手くいかないんだ」
＞「くそ、あそこでああしていれば、今頃は…」

とか考えてるわ～、これ考えると胸とか腹の辺りがモヤモヤするな～
モヤモヤ…（とモヤモヤに集中）」で、しばらくすると飽きてくるので終了ｗ

＞また、「考えすぎ」って注意されそうですが

仰るとおりだと思いますよｗ
「絶対思考を快にしなきゃ！」「完璧に出来てなきゃ！」みたいな。
そうじゃなくて、「とりあえず今よりはいい気分（気分の悪さ－１００点だとしたら、まずは－９８点から、
みたいな）を目指してやればいいと思います。
というか、やり方をそんなに「ちゃんとしよう」って気合入れなくて大丈夫ですよ。
255さん、完璧主義なんでしょうね。で、ちょっと焦り屋さん。
１００点満点で出来てなきゃ、意味ない！みたいな。

捻くれ者さんが「絶対にやってください」って仰ってたけど、「最初から完璧に徹底してください」
って意味じゃなくて、「そういう姿勢を意識して保ってください」って意味だと思います。
↑違ってたらごめんなさい、捻くれさん

>>713さんの仰るように、「とりあえず1秒でもいいから思考を止める」も効果的だと思います。
ほんと、1秒でも10秒でもいいですよ。やってみたら気分いいはずですよ。
頭でごちゃごちゃ考えてるときほど、すーっとします。
その後またごちゃごちゃになっても、いったん休憩入れたってことだけで随分違いますよ。

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