108質疑応答【PHASE２】

134：69：2009/07/08(水) 23:28:43 ID:JC9QvwYk0: >>114

そうです！517です。
何度も読んでくれていたのですね、とても嬉しいです。ありがとうございます。

自分の気持ちに寄り添って、辛いなら「どうしたの？」って聞いてあげる。
その内、辛い気持ちもちょっとした事で切り替えられる様になるので
それまでは、誰よりも自分が自分の味方になって聞いてあげる。
まずは、自分が自分の味方であり友達であり恋人になる！
落ち込んでる友達にしてあげるみたいに。

私の場合は苦しい時、余計な事まで考えそうになった時は、
気分転換に歩いてみたり、掃除したり本屋に行ったり、
花屋さんに行ったりしてました。花って、凄いパワーをくれるんですよ。

風が吹いていたら風の音を聞いたり、緑が揺れるのを見たり。
今、目の前にある事に目を向ける様にしていました。
苦しい思考は、いつも過去か未来の目の前にないものばかりだから
「目の前」や、「五感」を大切にしていましたよ♪

すべては、「今楽になる為」です♪
少しでも良いので、楽になった方が幸せですもんね。

いつも、一番に自分を責めていたのは「自分」だと気がつきますよ。
他者にこう思われてるだろうなと苦しむ時、自分が自分を苦しめてる
だけなんですよね、誰もそんな事言ってないのに。

感情にのまれようが、何だろうが、114さんが114さんである事に変わりない。
奇跡の様な確率で生まれてきたのだから、どうせなら
毎日楽しい事を考えて、笑顔でいた方が良いって思います♪

どんな自分も自分だから、どの自分も認めて行くと
ちょっとずつちょっとずつ楽しい事を考える習慣が身につきます。
焦らずに、心が楽になる（軽くなる）方をいつも選んでいって下さいね。

まずは、自分が自分の最高の味方になる！
そこから出発してみてくださいね。

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