108質疑応答

2719：画家 ◆utHkaCg902：2009/06/11(木) 01:22:31 ID:3dUmPv1w0: >>2718
えっと、先ずあなたは、謝りたいのか、そうでないのか、本音はどうなのですか？

もし謝りたいのなら簡単。

相手をイメージして謝っているシーンを想像します。
そこで湧き上がる感情に気付いてみます。
恐れや羞恥心、相手が去ってしまうのではないかという不安、そんなものを全部感じちゃいます。
で、>>2713の山田君のやり方でもいいし、セドナでもいい、その感情を解き放ちます。

セドナなら
今感じている感情をそのまま感じます（1～2分も感じればおk）

次に自分にこう問いかけます。
「この感情を受け入れることができますか？」
直感でイエス、ノーいずれかを答えます。どっちでもおｋ。

次にこう問いかけます。
「この感情を手放せますか？」
直感でイエス、ノーいずれかを答えます。どっちでもおｋ。

次に
「この感情を手放しますか？」
直感でイエス、ノーいずれかを答えます。どっちでもおｋ。

次に
「いつ？」
今を選択することを推奨します。
出来なくてもおｋ。

で、同じシチュエーションを思い浮かべてみる。
するとかなり恐れや不安がなくなっていることに気付きます。
これを何度かやってみる。すると抵抗が消えます。

で、これはおまけですが、抵抗がなくなったら同じシチュエーションを思い浮かべ、
相手が笑顔で許してくれるシーンを思い浮かべ、こころからほっとする。
これで締めくくりです。
やってみて☆

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