108質疑応答

1569：108★：2009/04/22(水) 02:49:51 ID:???0: >>214

禁煙するためには、

「もうタバコは吸わない」

と決めるだけです。
ここで思考は働かせないことです。
またタバコに手が伸びそうになったら、

「もうタバコは吸わないと決めたのだった」

と思いだしてください。
ここで「何故？」などと考えないことです。
あなたの決定なのだから、ただそれに従順にしたがってください。

実は、タバコというのは思っているよりも簡単に辞められます。
タバコを吸わないことが習慣化してしまえばいいのです。
それまでは、あなたの決定に従順にしたがってみてください。

>>226（lalaさん）

>>265で自己解決されたようでw、なによりです。
そうです。完璧メソッドはまさに「完璧」です。
それを受け容れれば、そうなるしかないわけですから。

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