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仙道，密教，ヨガその他修行法で離脱を目指すスレ
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マツコの知らない世界が瞑想を取り上げてた
瞑想前にする準備運動が良い感じだった
(椅子に座る場合)手を挙げ、足を浮かせて「あーーー」と発声しながら手足をバタバタさせる
ゆっくりと首を回す。右回り、左回り
スッ、スッ、スー（短く吸って、吸って、長く吸う）
フーーー（細く長く吐く）
って呼吸は自分が慣れてる呼吸と違うんで取り入れなかった
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