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仙道，密教，ヨガその他修行法で離脱を目指すスレ

353：ユメオイ ◆suy74/MqXo：2017/12/18(月) 11:39:11 ID:JefFPC0Y0: >>338
遅レススマソ

自分も＞＞338さんと同じく「臍下丹田を意識した瞑想」しています。
呼吸方法とかはそこまで拘らずに，まさに「意識を集中するような方法」でやっています。
最近，意識を集中するためのウォームアップとして「やりすぎ注意」のトラタカ瞑想（>>309 参照）
をごく短時間するようになりました。

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