遡れば感情も空 - 1385744329 - したらば掲示板

遡れば感情も空

27：幽体かもしれない名無しさん：2014/02/02(日) 08:51:04 ID:LkFh0Bzw0: http://www13.atwiki.jp/ridatu/pages/239.html#無の瞑想法
これがいいのは眠りの妨げとなるストレス因子を
一歩引いたところから眺められる点にある
ストレスを放置している内は上手くいかない
といっても解決しようとするんじゃなくて自分はただ眺めてるだけでいい
アバウトにでも何がストレスになっているのかが掴めれば
無意識が仕事をしてくれる

それと何も考えないというのは意識のあり方の話で
考えはしないが
ストレス因子を除く仕事を無意識にしてもらうために
自分が何を考えているのか
何を感じているのかを眺める必要はあるから
何もしないというのとも少し違う
眺めるという行為に付随する感情がないかも眺めたりするとなかなか面白い

順調にいっているときは
意識的に考えている感じはしないが
理解が深まっていく感じはするという特徴がある
またそのことに嬉しさや楽しさを感じることがあっても
他の因子に比べればそれ自体が睡眠を著しく阻害するほどのストレスになることはあまりない
そこまで来れば冷静にその興奮を眺めることができるようになっているはずだから

>>5
俺もこれやってるわ
寝る準備整えてから読書したり布団の上で座禅したりして
何よりまず眠りたいとにかく眠りたい
って感じたらついでに挑戦する感じ

離脱するためにやるというより読書なら読書
座禅なら座禅でそれ自体に集中するようにすると余計な感情がわかなくて済む

これやると意識深度が落としやすくなるんだけど
無の瞑想の要領で
自分の状態に対する理解を定期的に更新していかないと直ぐ寝落ちするんだよな

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