質問（技とか練習とか柔軟とか体関係） - 1060710388

1：Ligeirinho 竜太：2003/08/13(水) 02:46 ID:2bfXDFg6: 技のやり方、柔軟のやり方などなど、わからない事を書いてください。
文章で伝えられる範囲に限りますけど・・・。
462：Ligeirinho 竜太：2005/07/18(月) 23:56:15 ID:3MaKggYI: まあでもさりげなく言ってるよ。蹴りによって間合いが違うとかは多分言ってるしねー。
まあ言われたとおりやってれば大丈夫さ。
463：ベージュネコ：2005/07/21(木) 00:20:31 ID:VdGRPygo: 「楽しんでやれば」・・・確かにそうですね。自分で楽しそうと思ったから始めたわけですし。
とりあえずは教わったことに全力を尽くしてみます。
二メンスさん、竜太さん、ありがとうございます。
464：初心者です：2005/08/01(月) 02:43:32 ID:iFugYT/2: トップページの昨日（31日）の写真の上の一枚でやってる技、ブレイクダンスだとアローバックとかいう技ですよね
？　　これって、胸を出すところまでは解るのですが、、頭の着く位置がわかりません。後頭部ですか？それとも三点倒立と同じでしょうか？三点倒立だと、鞭打ちの経験もあるし、首が怖いんです。。でもやりやすいみたいで…
465：Ligeirinho 竜太：2005/08/01(月) 15:01:10 ID:3MaKggYI: 誰か書いてくれないかなあ・・・俺はあの技わかりません。
たけはるさん～。
466：たけはる：2005/08/02(火) 12:10:17 ID:pORngg4.: 頭の付く位置は後頭部ですね。
467：Ligeirinho 竜太：2005/08/02(火) 23:11:37 ID:O1Mw8r3k: 首に悪そう～
468：たけはる：2005/08/05(金) 14:52:56 ID:pORngg4.: 健康にいいですょ
469：パラベラム：2005/09/12(月) 19:58:28 ID:e0vx1lKA: 初です
質問を数々・・・・
１．アルマーダをやると、いつも体勢が崩れちゃうんですよ。どうしたらいいでしょうか・・・
２．1と関係するかもしれませんが、アルマーダ　プランドって柔軟性がないとできませんかねぇ・・・
３．全体的にどこの筋肉を鍛えるといいと思いますか？
以上です。ご返答おまちしてマッスル
470：パラベラム：2005/09/12(月) 20:23:30 ID:e0vx1lKA: ってか皆さん1ヶ月もここにカキコしてないじゃないですかぁ
俺前にいきなり倒立の練習始めて、家のガラス割ったことがあります・・・・・orz
やっぱ壁倒立をマスターしないとダメですよねぇ～
ってか俺なんとなくカポエィラに興味を持っているガキです・・・・・・orz
471：Ligeirinho 竜太：2005/09/15(木) 00:05:39 ID:1RM5ndx.: アルマーダですか！蹴る足の体重かけすぎないようにって感じですかねえ。
あと腰落としたまま蹴るとか。
アルマーダプランドは別に高く蹴らないし大丈夫だと思いますよ。
筋肉は腹筋！！！
壁倒立は毎日やってればある日いきなり楽勝になるはず！！
472：パラベラム：2005/09/15(木) 18:47:39 ID:qNYYfXyk: あ・・・・・あぁあ・・・・・う・・うれしい・・・（涙
あっ、ありがとうございます！！！！！！
これからも質問したいと思ってますので、このときはよろしくお願いします！！！！！
ってかマジでレスありがとうございます！！！！
473：硬い：2005/10/13(木) 23:31:58 ID:xMctviOw: ２９歳で体がかなり硬いです。
柔軟を毎日やってますが、いまいちです。
やわらかくなる日が来るのでしょうか？
474：Ligeirinho 竜太：2005/10/13(木) 23:37:04 ID:1svg6n9Y: 人によって限界はありますけど
「おー俺も変わったなあ」
と思える日は絶対来ます！
475：Xotaro：2005/10/14(金) 00:24:54 ID:rtc8GKQo: 俺３０過ぎてからやわらかくしてますよー
476：硬い：2005/10/15(土) 14:47:53 ID:xMctviOw: おおー
毎日どんな柔軟を、どれくらいすればいいのでしょうか？
477：Xotaro：2005/10/16(日) 02:23:55 ID:rtc8GKQo: ４０分程じっくりと・・・
柔軟するより時間作ることの方が難しいですねー
478：air：2006/05/27(土) 00:37:27 ID:o/mkaKvA: 初めて書き込みしました。
俺も、カポエィラを始めました。
所で、筋トレなどは、しないと駄目なのでしょうか？
教えてください。
479：Ligeirinho 竜太：2006/05/27(土) 00:39:13 ID:2962.vtg: 腹筋はやっときましょう～～。
480：Ligeirinho 竜太：2006/05/27(土) 00:45:08 ID:2962.vtg: あと腕立てもやった方がいいですね。何もやってない場合は。
あとは何より柔軟ですね。練習でやる柔軟を毎日しましょう。できれば。
481：air：2006/05/27(土) 07:24:55 ID:o/mkaKvA: 腹筋と腕立ては、一日何回が、めやすですか？
482：Ligeirinho 竜太：2006/05/27(土) 12:50:11 ID:2962.vtg: それは自分次第ですね～。
腕立ては肩幅でもやって下さいね。脇をしめて。
483：air：2006/05/27(土) 16:22:41 ID:o/mkaKvA: ありがとうございます!!!
484：原：2006/05/28(日) 23:13:46 ID:1xV5cqPY: 初めまして！
カポエイラを習っている子供ですｗ
アウーとか蹴り技類等をやるときに
いつも先生に足を曲げるんじゃないって怒られるんですが
足をしっかり伸ばして技を出すのに必要なことって
やっぱり足の柔軟性とかなんですか？
485：Ligeirinho 竜太：2006/05/29(月) 01:04:44 ID:2962.vtg: もちろん柔軟性はあった方がいいよ。あと腹筋かなー。横の腹筋？
まあ柔軟性は子供ならすぐに付くから問題なしだね～。
486：むらっち：2006/05/31(水) 16:23:31 ID:vwUrjkVs: おひさしぶりです！倒立強化中です。早く足離したいなあ。この前柔軟無しで寝起きで
いきなり倒立したら首を痛めました。柔軟大切ですね。あと基本も力入れてます。
例により夏祭りまであと二ヶ月。目指すは逆立ち。がんばります！
487：Ligeirinho 竜太：2006/06/01(木) 00:21:17 ID:mzUPztZ6: ある日いきなり結構キープできるようになりますよ。逆立ちは。

あと柔軟は当然必須です！！！
488：さかや：2006/06/01(木) 08:40:51 ID:SSx/fVzg: 原さんはじめまして。
原さんはどこでカポエィラしているのでしょう？東京ですか？
何年生なのかな？
ぜひ頑張ってカポエィラ続けてくださいね！
489：air：2006/06/04(日) 19:01:35 ID:o/mkaKvA: 質問です。　アウーの事ですが、アウーの回転の速さは、やっぱり　
ゆっくりじゃなぃとダメなのでしょうか？　なかなか、お手本動画のように
ゆっくりアウーをすることができなぃので、悔しいです（笑
490：Ligeirinho 竜太：2006/06/05(月) 14:47:06 ID:mzUPztZ6: ゆっくりできた方が絶対いいですよ！
でも最初は速くていいです。って言うか無理ですよね。
ゆっくりやるには筋肉がある程度必要なのですけど、それはそのうちつくから大丈夫です。
491：air：2006/06/05(月) 19:55:32 ID:o/mkaKvA: わかりました！　根気強く練習してみます!!!
492：カポ：2006/07/09(日) 11:19:14 ID:KRLMf.yQ: ”アルマータコンメイアルーアジフレンチ”ってどうやってするんですか
493：Ligeirinho 竜太：2006/07/09(日) 17:27:08 ID:QaVvAvuQ: アルマーダ蹴った瞬間に飛んで反対の足でメイアルーアジフレンチ蹴ってそのまま回りきっちゃう感じです。
494：カポ：2006/07/12(水) 13:14:31 ID:KRLMf.yQ: ありがとうございます
495：赤男：2006/07/23(日) 22:40:30 ID:S5L2wFSg: マカコがきれいにできません。
現在、転勤で教えてくれる先生もいなくて困ってます。
助けてください。
496：Ligeirinho 竜太：2006/07/24(月) 14:58:32 ID:5xdl6HoU: とりあえず鏡に向かってやってみてはどうでしょうー。鏡見ながら。
497：赤男：2006/07/24(月) 23:26:57 ID:S5L2wFSg: ありがとうございます。

でも自分では鏡よく見えませんでした。
携帯のムービーで撮ると、やはりアウーぎみになってます。
どうすればきれいにできるのでしょうか？
498：Ligeirinho 竜太：2006/07/25(火) 00:05:13 ID:5xdl6HoU: 文章だとかなりきついですけど、とりあえず俺は鏡に向かってやって矯正しましたね。
鏡しか見ないで。
499：赤男：2006/07/26(水) 22:53:48 ID:S5L2wFSg: 鏡は難しいですね。どうしても最初についている手の方に傾いています。
真後ろに跳ぶ感じなのでしょうか？
500：Ligeirinho 竜太：2006/07/27(木) 00:12:45 ID:5xdl6HoU: しゃがんだ状態からブリッジってできます？
501：赤男：2006/07/27(木) 00:40:42 ID:S5L2wFSg: マカコみたいに片手を床につけた状態からならできました。
両手をつけないで、上体をそらしてブリッジは無理です。
502：Ligeirinho 竜太：2006/07/27(木) 12:27:02 ID:5xdl6HoU: ソレできるなら大丈夫ですよ。
ブリッジと同じところに無理矢理もう1個の手をつくようにマカーコ挑戦してみて下さい。
503：komei：2006/07/28(金) 00:58:53 ID:Z3qy8Chw: ある本に、昼休みに近くの公園でカポエイラの練習をしていた、っていう話が載っていたんですが、これってアリなんでしょうか……。
家の中は狭くてできないし、近くにそういう施設もないので、思い切って屋外でやっちゃおうかなーと思ってるんですが……。
504：Ligeirinho 竜太：2006/07/28(金) 01:06:15 ID:5xdl6HoU: あーそういう人結構いますよ。
いい場所あるといいけど怪しまれる可能性も・・・。
505：komei：2006/07/28(金) 01:24:15 ID:Z3qy8Chw: やっぱり怪しまれますかねー。しかも、夜誰にも見られないようにやりたいので……。
夜そんな人いたら、どう見ても怪しいですね。とりあえず場所探ししてみます。
ありがとうございました。
506：Ligeirinho 竜太：2006/07/28(金) 02:16:27 ID:5xdl6HoU: でも結構多くの人がソレを経験してる気もする・・・。
あと練習場所早めに来て自主練習するのは全然ありだからね。
507：赤男：2006/07/28(金) 22:36:00 ID:S5L2wFSg: 竜太さん
ご指導ありがとうございます。
まだまだ出来る気配もありませんが、がんばります。
今練習する場所もなく、公園や海岸でがんばってます。
東京はいいですね。カポエイラ人口多くて…
大分にもできるといいな。
508：ビギナギナ：2006/08/14(月) 03:04:47 ID:/8IyhL4E: 股関節をやわらかくしたいのですが、どんな柔軟すればイイですか??
509：Ligeirinho 竜太：2006/08/14(月) 16:20:48 ID:acVlq3Ng: ねっころがって壁に尻をつけて足を開くのがかなり楽でいいですよ～。
510：ビギナギナ：2006/08/14(月) 21:36:35 ID:s/nNjMhE: 竜太さんありがとうございます！やってみたのですが、これなら毎日続けられそうです！
511：Ligeirinho 竜太：2006/08/15(火) 00:37:55 ID:acVlq3Ng: うっかり寝ないように注意です。危険です。
512：ナオ：2006/08/17(木) 08:39:17 ID:utau0gEI: 私も、その柔軟やってて寝そうになります。
気持ちいいけど、起き上がるときに注意が必要らしいですね。

所で、私は普段130度位しか開脚できないのに、何故か、昨日は180度近くまで開いた
ケシャーダが3回位できました。自分の限界を超えていたのか、
今日は裏腿の筋がとっても痛いです。痛みが治まらなかったら医者へ行ってきます。
自分の限界以上の開脚ってやはり危険ですね。
513：Ligeirinho 竜太：2006/08/18(金) 00:03:00 ID:acVlq3Ng: そーです。ゆっくり戻さないといかんですね。

ケィシャーダやアルマーダは、柔軟性や足の筋肉で蹴るんじゃなくて胴体で蹴ってるんで、
胴体うまく使えたら体硬い人も足上がります。
でもあがりすぎるとそうなっちゃうんですね・・・。それはいかんですね。
514：ナオ：2006/08/18(金) 14:11:33 ID:eUGYsGKI: なるほど、アドバイスありがとうございます。
そういうことですか・・・そんであんなに脚あがったんだ！
胴体で蹴ってたっていうと、確かに胴体がいつもより安定してました。
ケガの様子はどうも筋肉の筋の細かいのがブチブチきれてるみたいで
完治には3週間位はかかるといわれました。
なので今週のレッスンは泣く泣く見学にしときますが
腿に負担の掛からないトレーニングはしたいと思います。
やはりレッスン前の柔軟は大事ですね。
515：Ligeirinho 竜太：2006/08/19(土) 00:32:02 ID:acVlq3Ng: 3週間・・・逆立ちとかして過ごすしかないですね。

レッスン前、途中、最後と柔軟を大事にして下さいね。
516：wakayan：2006/08/20(日) 18:43:50 ID:OJyU8R6k: 助言ありがとうございます(^O^)／
気合入れて治します。
517：赤男：2006/08/30(水) 01:07:14 ID:S5L2wFSg: 竜太さん　５０９ねっころがって壁に尻をつけて足を開くのがかなり楽でいいですよ～。
どうするかわかりません。足を壁につけて上に上げるのですか？
518：Ligeirinho 竜太：2006/08/30(水) 11:21:11 ID:iA.t3q/w: 絵にするとこんな感じですかねー。
｜
｜L＿。

。が頭です。
左の
｜
｜
が壁です。
Lが足です・・・。

そしてその足を横に開いて行きます。

AAって難しいですね～～・・・。
519：Sem Nome (名無し)：2006/09/01(金) 14:31:55 ID:KR2sGXtQ: >>518
横から失礼します。試してみた者ですが、人には見せられない格好ですね（笑
でもこれなら痛みなくストレッチができていいです。ありがとうございました。
520：赤男：2006/09/01(金) 23:15:22 ID:S5L2wFSg: ありがとうございます。
すばらしいＡＡでした。よくわかりました
今日より実践します。
521：wakayan：2006/09/11(月) 12:04:18 ID:csoN0xhY: ジムにも通っていますがカポエイラのための
まず、腹筋と腕立て伏せだと思いますが
トレーニングは何をしたらよいでしょうか？　

ジムの誰も居ない場所でジンガ、AU、コンパッソの
練習してたら目立つからという理由で止められました。
結構人目に気をつかってたんだけどなぁ・・・
522：Ligeirinho 竜太：2006/09/11(月) 23:39:33 ID:QLXIXNfY: あ、止められたりするんですねーやっぱ・・・
足曲げるアウーでも駄目ですかね・・・。
超小さく全部やるとか。それも大事な練習ですけど。

逆立ちも駄目そうですか？

俺よくジムでやってますよ。閉店間際だけど。
523：wakayan：2006/09/12(火) 09:39:22 ID:6WhcxAYI: そうそう、閉店間際とか、皆がスタジオに入ってガラーンと
なっている空きスペースでやってたつもりがアカンかったみたい。
カポエイラ始めたころは「周りに気をつけてやってくださいね」
と言われたんですが、ちょっと形になってきたらストップかかりました。

原則、ストレッチのみ可と言われたので、足を曲げるAUはちょっと厳しそうだけど
逆立ちとブリッジ位ならイケるかな。
マット敷いてストレッチしてると思わせれば良さそうです。
524：Ligeirinho 竜太：2006/09/12(火) 13:08:32 ID:QLXIXNfY: 閉店間際とかそれでも駄目なんですか。きびしいですねー。
なんでだろ。うざいのか？カポエィラが。(笑)

まあブリッジ系の技とかは練習できると思いますね。あとケーダジヒンとか・・・。
三点倒立も駄目ですかねえ～。
525：palmera(wakayan)：2006/09/12(火) 19:50:11 ID:od0U6pDI: うざいかも、カポエイラ(笑)

三点倒立はヨガでもやるのでストレッチと
言ってしまいましょうか(笑)
これは、閉店間際でスタッフの目が届かない
場所でならOKかもしれません。
ブリッジは出来るけど長時間キープがまだ
つらいのでこちらをじっくりやりますわ。

スタッフの目を欺きながら自主練頑張ります。
526：Ligeirinho 竜太：2006/09/12(火) 21:18:57 ID:QLXIXNfY: ＞スタッフの目を欺きながら自主練頑張ります。

それでこそカポエィラですな～。(笑)
いつの間にかアクロバットしてても気づかれないようにして下さい。(笑)
527：わいちゃん：2006/10/04(水) 18:43:07 ID:ej77eH3o: はじめまして。自分はダカスコスにはまり、そしてカポエィラにはまった電波系（笑）です。以前働いてた工場で知り合ったブラジル人の方に教えてもらってたのですが、その彼女が帰国したため最近ではめっきりです・・・（涙）そこで質問なのですがアウーバチードゥー(彼女はこう発音してました)をやるにあたり気をつけることとは何でしょうか？自分は肥満なので片腕が折れないか心配で怖くて出来ません（笑）。御指導をお願いします。すこしはずれますが彼女の意見とこちらのサイト様を参考にカポエィラ漫画を描いて投稿した事があるのですが、「面白いけど地味（マイナー）すぎる、次に期待」という意見をいただきました。作品の向上のためにも詳しい御意見をお聞かせください。よろしくお願いします！
528：Ligeirinho 竜太：2006/10/05(木) 00:18:45 ID:mn0538bI: わ～、電波系～！(笑)
代わった経歴ですねえ。ステキです。

アウーバチードゥの注意点は両足ちゃんと伸ばすとか、蹴らない方の足はちゃんと上に上げるとか・・・
ですかね。ちゃんと腰を上げるとか。

いやあ漫画おもしろそうですね。是非アップしましょう！
529：わいちゃん：2006/10/06(金) 15:05:12 ID:ej77eH3o: ありがとうございます。ヘタクソですがよろしければ今度送らせてもらいます。バチードゥなんですが失敗してフスマを全壊・・・（泣）
530：Ligeirinho 竜太：2006/10/06(金) 23:03:51 ID:mn0538bI: わーい楽しみです！
あと部屋の中でやっちゃダメですってあんな技・・・。
思ったより後ろに場所取りますし。
531：ダイス：2006/10/07(土) 23:06:31 ID:S5L2wFSg: はじめまして
へヴェルサォンの着地がうまくできません。
どうしても、両足同時についてしまいます。
どうやれば…
532：Ligeirinho 竜太：2006/10/08(日) 01:44:09 ID:mn0538bI: うーん他の色んな動きで片足ずつ付くのを練習するといいかもですね。
逆立ちからブリッジに落とす時に片足ずつ足前後に開いてやるとか、
それきつかったら逆立ちから壁に足つけるのを片足ずつ・・・とか。

あと蹴った勢いにまかせてみたり。
533：わいちゃん：2006/10/09(月) 03:03:40 ID:ej77eH3o: どうもお世話になってます。突拍子もない質問なのですがダカスコスがたまにみせるブレイズダンスみたい（少林サッカーでもやってた）に地面に手をつきクルクル蹴りを出すあの技はカポエィラの技でしょうか？やり方なんかにコツがありますか（腕力鍛えるとか）？お願いします。
534：Ligeirinho 竜太：2006/10/09(月) 16:43:28 ID:mn0538bI: トーマスフレアーですか？？
アレ、俺はできません～ブレイキンのページ見るとわかるかもです。
535：ダイス：2006/10/10(火) 00:15:06 ID:S5L2wFSg: 竜太さんありがとうございます。
でもへヴェルサォンやっぱり難しい。
片足で着地も出来ないし、足が曲がって尻が地面に着いてしまいます。
柔軟性が必要なんですか？
536：Ligeirinho 竜太：2006/10/10(火) 00:18:26 ID:mn0538bI: 尻ついちゃうんですか・・・最後片手でしっかり押してます？
537：わいちゃん：2006/10/10(火) 22:05:50 ID:3mbxryMw: ありがとうございます！あれですあれ。あの技はカポエイラ独自の技ではないのですか？
538：Ligeirinho 竜太：2006/10/10(火) 23:33:19 ID:mn0538bI: 体操の技ですねー元々は。
539：Sara：2006/11/12(日) 01:55:45 ID:BqDGA8gU: 始めまして。ラリードライバー目指してる19歳です。
筋力アップしなきゃとおもいつつ、色んなスクールを覗いていたら、
カポエイラに出会って一目ぼれしました。
中学の時空手はやってましたが、女だし、筋力もありません。
超初心者でも教えていただけるんですか？
541：Ligeirinho 竜太：2006/11/12(日) 02:09:58 ID:KcB0utos: 凄いの目指していますね。体力と集中力が必要そうです。

少なくともグルーポテンポに体験に来る人はほとんど超初心者しかいませんよ～。
筋力や柔軟性とかバランス感覚とかは練習の中でゲットしていってもらっています。
って言うかソレを指導するのがうちら指導者の仕事です。(笑)
どこの団体行っても同じですね。安心して下さいー。
542：wakayan：2006/11/25(土) 11:17:36 ID:kLjkYBZA: こんにちは。
カポエイラを続けて半年。
まだまだ、基本動作にツッコミ所満載です。

エアロや格闘技エクササイズをやっていたのかも知れないのですが
ロボットみたいな動きをして、ケシャーダやハステイラするときも
カク、カクって流れるような動きができません。
昨日の練習では一番苦労しました。
何かオススメの練習等ありましたら教えてください。
543：Ligeirinho 竜太：2006/11/26(日) 02:08:24 ID:DcQDBrkc: あー、ケィシャーダは苦手な人には中々アレな蹴りですよね。
ハステイラって半年でもうハステイラやってるんですか？すげー。

格闘技エクササイズやってたなら振り付けおぼえる感じでどんどんおぼえそうですよね。

とりあえずゆっくり止めずに動く練習してはどうでしょうか。
544：wakayan：2006/11/26(日) 20:54:57 ID:7txRmS9I: ありがとうございます。

ハステイラって簡単そうに見えても
キレイなハステイラするのは結構難しいですね。

格闘エクササイズは振りのバリエーションがあまり多く無いので
カポエイラの技の多さになかなか苦労してますよ。
長いセークエンシャがあるといつもパニックです。

ゆっくり止めずに動くんですね。
今度意識してやってみます。
545：Ligeirinho 竜太：2006/11/26(日) 23:43:08 ID:DcQDBrkc: あら、結構バリエーションあるのかと。
あ、でもカポエィラにパンチの出番ほとんどないですからねえ。
キックのバリエーションだけで考えると少ないんでしょうね。

とりあえず試してみて下さいー。
546：アピッド：2006/12/06(水) 03:17:01 ID:ZMoDoXnw: 逆立ちしてる間、頭に血が昇ったのか呼吸ができなくなるんですが。
これは慣れれば直りますかね？
とゆうか、皆さん呼吸できますか？
547：Ligeirinho 竜太：2006/12/06(水) 12:35:26 ID:iGhVpOFQ: うーん、呼吸できないって事はないですねえ。
呼吸できなかったら1分とかキープできないはずだし。

多分慣れだと思います。

段階踏んで呼吸の訓練するとか？
548：穴澤：2006/12/07(木) 17:12:15 ID:V.rIsEm2: 福島県の穴澤（17）というものです。カポエイラのキックの速さに驚きました。ひそかに2年間カポエイラの技を見真似で練習しています。自分は空手を5年やっているものですが、まるで比べ物になりません。技の動画を見たのですが、普段からあんなにゆっくり蹴る練習をしているのですか？また、はやく蹴る練習ばかりやっているから速くならないのですか？
549：アピッド：2006/12/07(木) 19:29:48 ID:ZMoDoXnw: ゆっくりなのはバランスが難しいからじゃないですか？
私は始めたばかりで、バランスが掴めなくて相当ゆっくりなんですが。
速くしようと思ったら出来るでしょうけど今の私じゃ間違いなく転倒します。

どうやったら速くなるかは分かりません。
筋肉の収縮を素早くするとか何とか？
とりあえず速くなるように頑張るしかないんじゃ。

まぁ私もよく分からないのですが・・・。
550：Ligeirinho 竜太：2006/12/07(木) 23:18:06 ID:iGhVpOFQ: ＞穴澤くん
高校生！将来有望ですねー。カポエィラの蹴り、速いは速いけど予備動作があるから、
実際にもし対面したら結構避けれると思いますよ。
まあその中に予備動作ほとんどない蹴りをまぜるから厄介なんですけど。(笑)
ゆっくり蹴る練習は超大事ですよ～～～。軸が安定するから。
あとは胴体って言うか腹筋とか背筋とかをうまく使えるのが大事って事ですね。

＞アビッドさん
そうそう、速くやると汚くなるって言うか要するにバランスくずれたりして結構いい事ないんですよね。
最初のうちは。

まあ体全部を使って蹴るようにしてみて下さいー。
551：穴澤：2006/12/08(金) 15:43:35 ID:wueBeQm.: ありがとうございます。週3回蹴りを一日300本以上やっていたんですよ（空手の頃）。道場でも速いほうだったんで、ホーダ？の動画見たときに「なぬ！？」と思ったんですよ。それでアルマーダ　コン　マルテーロゥの跳んだ足で着地するヴァージョンに憧れて練習しているのですが、着地に蹴りが追いつきません。蹴りのスピードをあげようと必死で練習してきましたが、まったくといっていいほど上達せず、質問してしまいました。実は昨日ゆっくり蹴る練習を動画の見真似でやってみたのですが、結構つらくて、300本以上蹴ってもなんともなかった脚が、100本程度でひどく筋肉痛になってしまいました。これを続ければ蹴りが速くなりますか？
552：Ligeirinho 竜太：2006/12/08(金) 15:59:33 ID:mtGcZNuc: すごい！俺ら300本も蹴らないですよ。
その根性でもってカポエィラの技練習したら凄いことになりますよ～。
飛んだ足って言うか後から蹴る足での着地は、蹴らないで足あまりあげないでやってみるとコツわかりますよ。

ゆっくりはごまかしきかせられないですからね。
553：穴澤：2006/12/08(金) 21:08:47 ID:moNTsMoQ: そうなんです。ある程度体が柔らかいだけでも蹴りはじめの勢いで高く脚が上がるんですよ、速い場合。このサイトにきて本当によかったです。
554：竜太：2006/12/09(土) 00:25:09 ID:L/LF7rPk: いやあなんか別のジャンルの人の役に立つなんて嬉しいですね。
成果を聞かせてくださいね。
555：穴澤：2006/12/20(水) 23:23:53 ID:3aH/.Q5U: しつこいようですが、また質問させてください。アルマーダ　コン　マルテーロゥの跳んだ足で着地するヴァージョンはカポエイラをはじめて何年ぐらいでマスターしたんですか？また、側宙はどのように練習するんですか？動画を見てて、バタフライツイストのような技もあった様なんですが。一度にいろいろすみません。
556：Ligeirinho 竜太：2006/12/21(木) 10:23:55 ID:s17APcmM: え～まず普通のアルマーダコンマルテーロゥができるようになるのが先なので、
早くて1年って感じですかねえ。

まあぶっちゃけ出すだけならそんなにかからないでしょうけど、
カポエィラのジョーゴの中で出せるようになるのは結構かかります。
怖いから。

側宙は結構説明がむずいですねえ・・・体操の人に習う方が早いです。
557：カッター：2007/01/15(月) 00:15:05 ID:S5L2wFSg: マルテロが綺麗に出来ません。
股間が裂けそうです。足を上げるには体を倒すしかないです。
柔軟性の無い自分には無理でしょうか？
558：竜太：2007/01/15(月) 10:01:05 ID:D2RRbw2k: あー、苦手な人はとことん苦手な蹴りですよね。
徐々にやわらかくしながらやるしかないですね。

まあでもマルテーロゥは中段蹴りとして使ってもいいので、アルマーダ上がらないよりは深刻じゃないですよ。
徐々にです。
559：カッター：2007/01/16(火) 01:33:11 ID:S5L2wFSg: やっぱり柔軟性ですか…
練習しすぎでヒザが痛い…
マルテーロゥの為の柔軟はまた割りが良いのですか？
560：Ligeirinho 竜太：2007/01/17(水) 01:25:51 ID:DkA73HeU: 膝痛いのはまずいですね。サポーターとかした方がいいですよ。痛いのなら。

柔軟は確かに股割りがいいかもですね。まあなんでもまんべんなくやりましょう～。
561：くが：2007/01/18(木) 02:38:21 ID:EgJ9SpaM: 僕なんかその股関節固い典型だから、ほんと、マルテーロゥは苦手というか、
いまだに中段どころか、おまえそりゃ下段蹴りだろって感じです。
ジョーゴでもほとんど出すことができない・・・・くやしいけれど。
蹴ると自分が痛い蹴りって、ほかにないですから。
ときどき１回の練習、ほとんどマルテーロゥばかり蹴る時がありますけれど、
正直言って、一番つらいっていうか、腹筋地獄よりつらいです。
開脚でも一番調子いい状態でも110度くらいじゃないかなぁ。
もっとも、カポエィラ始める前は、90度開かなかったから・・・。
でも、マルテーロゥ蹴って高い位置で足がぴたっと止まってるのって、
写真とかでみるとめちゃくちゃかっこいいんですよねぇ。やっぱり。