禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙

1：名無しさん：2007/05/18(金) 23:29:15: 今日から禁煙します
2：名無しさん：2007/05/18(金) 23:30:29: ●禁煙ﾉｳﾊｳ●

☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　ttp://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁断症状Q&A
　ttp://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html
・５日間禁煙法
　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1～2週間目／1～2ヶ月目）の対処法
　ttp://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
　ttp://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))～の誘惑に打ち勝つための知識
　ttp://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ
　ttp://www.tabacotosayonara.com/topics/one_cover.htm
・～禁断の愛に溺れて～
　ttp://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm
3：名無しさん：2007/05/18(金) 23:30:49: ●喫煙衝動ｷﾀｰ時見る(読む)と…●

・黒い肺の写真
　ttp://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
・禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　ttp://www.nosmoke-med.org/lung.htm
・喉頭癌でのどに開けた穴
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
・壊死性歯肉炎
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
・左がタールまみれ、右が肺ガン
　ttp://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
・TheSmoker'sBody
　ttp://www.ashaust.org.au/gallery/images/harminfo/advertbody.jpg
・オーストラリアの禁煙ＣＭ
　ttp://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.htm
・肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　ttp://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html
・(大事な人に押し付ける)禁煙ファシズム発動　
　ttp://d.hatena.ne.jp/azakeri/20050926/p2
4：名無しさん：2007/05/18(金) 23:31:19: ☆日常生活の工夫☆

・別の刺激を利用するのが基本。
　＊口への刺激：
　　氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
　　酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
　＊運動：
　　腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
　＊鼻への刺激：
　　香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）

・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする

・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　ttp://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人
5：名無しさん：2007/05/18(金) 23:31:49: ☆禁煙時間効果☆

・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2～3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2～3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1～9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る
6：名無しさん：2007/05/19(土) 20:20:29: ステータス：２等兵
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 0時間 3分
延びた寿命： 0日と0時間0分
節約できた金額： 0円（節税分 0円）
節煙本数： 0本 0ｍガンバレ－
7：名無しさん：2007/05/20(日) 15:52:31: ステータス：２等兵
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 19時間 35分
延びた寿命： 0日と1時間7分
節約できた金額： 183円（節税分 115円）
節煙本数： 12本 1.04ｍイチローのバット
8：名無しさん：2007/05/20(日) 16:48:55: ステータス：２等兵
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 20時間 32分
延びた寿命： 0日と1時間10分
節約できた金額： 192円（節税分 121円）
節煙本数： 12本 1.09ｍクレヨンしんちゃん
9：名無しさん：2007/05/20(日) 23:19:09: ステータス：１等兵
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 3時間 2分
延びた寿命： 0日と1時間32分
節約できた金額： 253円（節税分 159円）
節煙本数： 16本 1.44ｍドラえもん
10：名無しさん：2007/05/21(月) 07:42:24: ステータス：１等兵
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 11時間 26分
延びた寿命： 0日と2時間1分
節約できた金額： 332円（節税分 208円）
節煙本数： 22本 1.88ｍ鉛筆１０本
11：名無しさん：2007/05/21(月) 19:26:27: ステータス：１等兵
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 23時間 8分
延びた寿命： 0日と2時間42分
節約できた金額： 441円（節税分 278円）
節煙本数： 29本 2.5ｍ走り高跳び世界記録
12：名無しさん：2007/05/22(火) 19:51:14: ステータス：上等兵
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 23時間 34分
延びた寿命： 0日と4時間6分
節約できた金額： 670円（節税分 422円）
節煙本数： 44本 3.8ｍ西郷隆盛像上野
13：名無しさん：2007/05/23(水) 17:27:25: ステータス：兵長
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 21時間 10分
延びた寿命： 0日と5時間20分
節約できた金額： 873円（節税分 550円）
節煙本数： 58本 4.95ｍフォーミュラ１
14：名無しさん：2007/05/23(水) 20:36:19: ステータス：伍長
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 0時間 20分
延びた寿命： 0日と5時間31分
節約できた金額： 903円（節税分 569円）
節煙本数： 3箱 5.12ｍ日本一の鬼瓦
15：名無しさん：2007/05/24(木) 08:50:40: ステータス：伍長
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 12時間 33分
延びた寿命： 0日と6時間13分
節約できた金額： 1017円（節税分 641円）
節煙本数： 67本 5.77ｍ日本最大のヒマワリ
16：名無しさん：2007/05/24(木) 12:18:18: ステータス：伍長
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 16時間 1分
延びた寿命： 0日と6時間25分
節約できた金額： 1050円（節税分 662円）
節煙本数： 70本 5.95ｍクロコダイル
17：名無しさん：2007/05/24(木) 20:46:24: ステータス：軍曹
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 0時間 29分
延びた寿命： 0日と6時間54分
節約できた金額： 1129円（節税分 711円）
節煙本数： 75本 6.4ｍアミメニシキヘビ
18：名無しさん：2007/05/26(土) 10:22:51: ステータス：曹長
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 14時間 6分
延びた寿命： 0日と9時間3分
節約できた金額： 1482円（節税分 934円）
節煙本数： 98本 8.4ｍ金剛力士立像阿形
19：名無しさん：2007/05/26(土) 19:28:38: ステータス：曹長
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 23時間 11分
延びた寿命： 0日と9時間34分
節約できた金額： 1567円（節税分 987円）
節煙本数： 104本 8.88ｍ大山カラス天狗像
20：名無しさん：2007/05/27(日) 15:39:45: ステータス：曹長
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 19時間 22分
延びた寿命： 0日と10時間44分
節約できた金額： 1756円（節税分 1106円）
節煙本数： 117本 9.95ｍ土渕海峡
21：名無しさん：2007/05/27(日) 20:51:45: ステータス：准尉
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 0時間 35分
延びた寿命： 0日と11時間2分
節約できた金額： 1805円（節税分 1137円）
節煙本数： 6箱 10.23ｍ鉄人２８号
22：名無しさん：2007/05/29(火) 16:52:47: ステータス：准尉
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 20時間 35分
延びた寿命： 0日と13時間33分
節約できた金額： 2217円（節税分 1397円）
節煙本数： 147本 12.57ｍ金閣寺
23：名無しさん：2007/05/29(火) 20:50:30: ステータス：少尉
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 0時間 34分
延びた寿命： 0日と13時間46分
節約できた金額： 2255円（節税分 1421円）
節煙本数： 150本 12.78ｍ金閣寺
24：名無しさん：2007/05/30(水) 14:41:24: ステータス：少尉
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 18時間 24分
延びた寿命： 0日と14時間48分
節約できた金額： 2422円（節税分 1527円）
節煙本数： 161本 13.73ｍ平等院鳳凰堂
25：名無しさん：2007/05/30(水) 21:18:11: ステータス：少尉
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 1時間 1分
延びた寿命： 0日と15時間10分
節約できた金額： 2484円（節税分 1566円）
節煙本数： 165本 14.08ｍマッコウクジラ
26：名無しさん：2007/05/31(木) 22:20:21: ステータス：中尉
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 12日 2時間 3分
延びた寿命： 0日と16時間37分
節約できた金額： 2719円（節税分 1714円）
節煙本数： 181本 15.41ｍ奈良の大仏
27：名無しさん：2007/06/02(土) 13:10:23: ステータス：中尉
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 13日 16時間 54分
延びた寿命： 0日と18時間50分
節約できた金額： 3083円（節税分 1943円）
節煙本数： 205本 17.47ｍシャア専用ザク
28：名無しさん：2007/06/02(土) 23:56:32: ステータス：大尉
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 14日 3時間 40分
延びた寿命： 0日と19時間27分
節約できた金額： 3184円（節税分 2007円）
節煙本数： 212本 18.04ｍガンダム(RX-78)
29：名無しさん：2007/06/04(月) 22:12:40: ステータス：少佐
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 16日 1時間 55分
延びた寿命： 0日と22時間6分
節約できた金額： 3617円（節税分 2281円）
節煙本数： 241本 20.5ｍ道頓堀グリコのネオン
30：名無しさん：2007/06/07(木) 18:31:52: ステータス：中佐
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 18日 22時間 15分
延びた寿命： 1日と2時間1分
節約できた金額： 4258円（節税分 2684円）
節煙本数： 283本 24.13ｍ立った鎌倉大仏（推定）
31：名無しさん：2007/06/08(金) 22:05:19: ステータス：大佐
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 20日 1時間 48分
延びた寿命： 1日と3時間36分
節約できた金額： 4516円（節税分 2848円）
節煙本数： 301本 25.6ｍ縄文杉
32：名無しさん：2007/06/10(日) 20:46:13: ステータス：少将
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 22日 0時間 29分
延びた寿命： 1日と6時間16分
節約できた金額： 4954円（節税分 3123円）
節煙本数： 330本 28.08ｍ野球の塁間距離
33：名無しさん：2007/06/15(金) 10:54:45: ステータス：中将
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 26日 14時間 38分
延びた寿命： 1日と12時間35分
節約できた金額： 5987円（節税分 3775円）
節煙本数： 399本 33.93ｍ薬師寺の東塔
34：名無しさん：2007/06/20(水) 20:56:27: ステータス：大将
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 1日 0時間 40分
延びた寿命： 1日と20時間2分
節約できた金額： 7206円（節税分 4543円）
節煙本数： 24箱 40.84ｍウルトラマン
35：名無しさん：2007/07/02(月) 18:09:15: ステータス：大将
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 13日 21時間 52分
延びた寿命： 2日と12時間22分
節約できた金額： 9880円（節税分 6229円）
節煙本数： 658本 55.99ｍピサの斜塔
36：名無しさん：2007/07/18(水) 20:42:17: ステータス：元帥
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 30日 0時間 25分
延びた寿命： 3日と10時間31分
節約できた金額： 13503円（節税分 8514円）
節煙本数： 45箱 76.52ｍ秦の始皇帝陵
37：名無しさん：2007/07/26(木) 18:01:52: ステータス：元帥
卒煙日： 2007年 5月 19日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 6日 21時間 44分
延びた寿命： 3日と21時間22分
節約できた金額： 15278円（節税分 9633円）
節煙本数： 1018本 86.58ｍ日本一の津波の高さ
38：名無しさん：2007/08/27(月) 18:05:10: ステータス：２等兵
卒煙日： 2007年 8月 27日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 10時間 9分
延びた寿命： 0日と0時間46分
節約できた金額： 135円（節税分 79円）
節煙本数： 8本 .72ｍノミのジャンプ
39：名無しさん：2007/08/28(火) 19:10:40: ステータス：１等兵
卒煙日： 2007年 8月 27日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 11時間 15分
延びた寿命： 0日と2時間41分
節約できた金額： 470円（節税分 278円）
節煙本数： 29本 2.5ｍ走り高跳び世界記録
40：名無しさん：2007/08/30(木) 07:07:22: ステータス：上等兵
卒煙日： 2007年 8月 27日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 23時間 11分
延びた寿命： 0日と5時間26分
節約できた金額： 949円（節税分 563円）
節煙本数： 59本 5.04ｍ日本一の鬼瓦
41：名無しさん：2007/08/31(金) 16:58:58: ステータス：伍長
卒煙日： 2007年 8月 27日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 9時間 3分
延びた寿命： 0日と8時間1分
節約できた金額： 1400円（節税分 831円）
節煙本数： 87本 7.44ｍ樽沢トンネル
42：名無しさん：2007/09/02(日) 18:19:26: ステータス：曹長
卒煙日： 2007年 8月 27日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 10時間 23分
延びた寿命： 0日と11時間47分
節約できた金額： 2058円（節税分 1222円）
節煙本数： 128本 10.94ｍジンベイザメ
43：名無しさん：2007/09/03(月) 18:40:36: ステータス：曹長
卒煙日： 2007年 8月 27日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 10時間 45分
延びた寿命： 0日と13時間39分
節約できた金額： 2383円（節税分 1415円）
節煙本数： 148本 12.66ｍ金閣寺
44：名無しさん：2008/05/06(火) 13:31:52: ステータス：２等兵
卒煙日： 2008年 5月 6日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 0時間 3分
延びた寿命： 0日と0時間0分
節約できた金額： 0円（節税分 0円）
節煙本数： 0本 0ｍガンバレ－
45：名無しさん：2008/05/08(木) 22:35:11: ステータス：１等兵
卒煙日： 2008年 5月 7日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 7時間 0分
延びた寿命： 0日と2時間22分
節約できた金額： 413円（節税分 244円）
節煙本数： 25本 2.2ｍミロのビーナス
46：名無しさん：2008/05/09(金) 15:26:36: ステータス：１等兵
卒煙日： 2008年 5月 7日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 23時間 52分
延びた寿命： 0日と3時間39分
節約できた金額： 638円（節税分 378円）
節煙本数： 39本 3.39ｍ知恩院の鐘
47：名無しさん：2008/05/09(金) 19:27:14: ステータス：上等兵
卒煙日： 2008年 5月 7日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 3時間 53分
延びた寿命： 0日と3時間57分
節約できた金額： 691円（節税分 410円）
節煙本数： 43本 3.68ｍ高枝切り鋏
48：名無しさん：2008/05/11(日) 18:36:02: ステータス：伍長
卒煙日： 2008年 5月 7日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 3時間 1分
延びた寿命： 0日と7時間33分
節約できた金額： 1320円（節税分 783円）
節煙本数： 82本 7.01ｍ楽山大仏の耳
49：名無しさん：2008/05/14(水) 16:31:36: ステータス：曹長
卒煙日： 2008年 5月 7日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 0時間 57分
延びた寿命： 0日と12時間54分
節約できた金額： 2252円（節税分 1338円）
節煙本数： 7箱 11.97ｍ妖怪一反木綿
50：名無しさん：2008/06/30(月) 16:21:50: ステータス：２等兵
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 21時間 38分
延びた寿命： 0日と1時間39分
節約できた金額： 288円（節税分 170円）
節煙本数： 18本 1.53ｍ新幹線のレール幅
51：名無しさん：2008/06/30(月) 21:14:47: ステータス：１等兵
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 2時間 31分
延びた寿命： 0日と2時間1分
節約できた金額： 353円（節税分 209円）
節煙本数： 22本 1.88ｍ鉛筆１０本
52：名無しさん：2008/07/02(水) 10:43:12: ステータス：上等兵
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 16時間 0分
延びた寿命： 0日と4時間53分
節約できた金額： 853円（節税分 506円）
節煙本数： 53本 4.53ｍ天保山
53：名無しさん：2008/07/02(水) 22:08:36: ステータス：兵長
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 3時間 25分
延びた寿命： 0日と5時間45分
節約できた金額： 1005円（節税分 596円）
節煙本数： 62本 5.34ｍ坂本龍馬像台座無
54：名無しさん：2008/07/03(木) 12:11:51: ステータス：兵長
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 17時間 29分
延びた寿命： 0日と6時間50分
節約できた金額： 1193円（節税分 708円）
節煙本数： 74本 6.34ｍアミメニシキヘビ
55：名無しさん：2008/07/03(木) 22:06:14: ステータス：伍長
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 3時間 23分
延びた寿命： 0日と7時間35分
節約できた金額： 1325円（節税分 787円）
節煙本数： 82本 7.04ｍ楽山大仏の耳
56：名無しさん：2008/07/04(金) 19:28:20: ステータス：軍曹
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 0時間 45分
延びた寿命： 0日と9時間13分
節約できた金額： 1610円（節税分 955円）
節煙本数： 5箱 8.55ｍ金剛力士立像吽形
57：名無しさん：2008/07/05(土) 20:21:47: ステータス：曹長
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 1時間 38分
延びた寿命： 0日と11時間7分
節約できた金額： 1941円（節税分 1153円）
節煙本数： 121本 10.32ｍ鉄人２８号
58：名無しさん：2008/07/07(月) 19:21:20: ステータス：准尉
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 0時間 39分
延びた寿命： 0日と14時間42分
節約できた金額： 2568円（節税分 1525円）
節煙本数： 8箱 13.65ｍ平等院鳳凰堂
59：名無しさん：2008/07/09(水) 18:45:24: ステータス：少尉
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 0時間 2分
延びた寿命： 0日と18時間20分
節約できた金額： 3200円（節税分 1901円）
節煙本数： 1カートン 17ｍシャア専用ザク
60：名無しさん：2008/07/11(金) 19:04:57: ステータス：中尉
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 12日 0時間 22分
延びた寿命： 0日と22時間1分
節約できた金額： 3844円（節税分 2284円）
節煙本数： 12箱 20.43ｍ道頓堀グリコのネオン
61：名無しさん：2008/07/13(日) 18:59:53: ステータス：大尉
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 14日 0時間 16分
延びた寿命： 1日と1時間41分
節約できた金額： 4483円（節税分 2663円）
節煙本数： 14箱 23.82ｍテニスコート
62：名無しさん：2008/07/15(火) 21:01:54: ステータス：少佐
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 16日 2時間 18分
延びた寿命： 1日と5時間30分
節約できた金額： 5150円（節税分 3059円）
節煙本数： 321本 27.36ｍ新幹線先頭車両
63：名無しさん：2008/07/17(木) 19:28:56: ステータス：中佐
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 18日 0時間 46分
延びた寿命： 1日と9時間3分
節約できた金額： 5770円（節税分 3427円）
節煙本数： 18箱 30.65ｍシロナガスクジラ
64：名無しさん：2008/07/21(月) 16:53:25: ステータス：大佐
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 21日 22時間 11分
延びた寿命： 1日と16時間11分
節約できた金額： 7015円（節税分 4168円）
節煙本数： 438本 37.27ｍスペースシャトル
65：名無しさん：2008/07/21(月) 20:06:19: ステータス：少将
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 22日 1時間 23分
延びた寿命： 1日と16時間26分
節約できた金額： 7058円（節税分 4193円）
節煙本数： 441本 37.5ｍスペースシャトル
66：名無しさん：2008/07/26(土) 12:18:43: ステータス：中将
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 26日 17時間 35分
延びた寿命： 2日と1時間0分
節約できた金額： 8554円（節税分 5082円）
節煙本数： 534本 45.45ｍウルトラの父
67：名無しさん：2008/07/29(火) 19:14:49: ステータス：大将
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 0時間 32分
延びた寿命： 2日と7時間2分
節約できた金額： 9607円（節税分 5707円）
節煙本数： 3カートン 51.04ｍシンデレラ城
68：あぼーん：あぼーん: あぼーん
69：名無しさん：2008/08/30(土) 08:47:38: ステータス：元帥
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 0日 14時間 4分
延びた寿命： 4日と16時間54分
節約できた金額： 19707円（節税分 11708円）
節煙本数： 1231本 104.7ｍ琵琶湖最大深度
70：名無しさん：2008/09/28(日) 22:01:43: ステータス：大臣
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 30日 3時間 19分
延びた寿命： 6日と23時間5分
節約できた金額： 29164円（節税分 17326円）
節煙本数： 1822本 154.93ｍ海峡ゆめタワー
71：名無しさん：2008/11/02(日) 19:40:53: ステータス：首相
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 4ヶ月 4日 0時間 58分
延びた寿命： 9日と15時間4分
節約できた金額： 40332円（節税分 23961円）
節煙本数： 126箱 214.27ｍ宇宙船ディスカバリ号
72：名無しさん：2008/11/28(金) 19:36:02: ステータス：大統領
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 4ヶ月 30日 0時間 53分
延びた寿命： 11日と14時間44分
節約できた金額： 48651円（節税分 28904円）
節煙本数： 152箱 258.46ｍりんくうゲートタワー
73：名無しさん：2008/12/28(日) 17:43:31: ステータス：王様
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 5ヶ月 29日 0時間 41分
延びた寿命： 13日と21時間43分
節約できた金額： 54608円（節税分 34433円）
節煙本数： 182箱 309.45ｍ鶴の舞橋
74：名無しさん：2009/01/26(月) 14:11:15: ステータス：大王様
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 6ヶ月 27日 19時間 24分
延びた寿命： 16日と2時間28分
節約できた金額： 63242円（節税分 39877円）
節煙本数： 4216本 358.37ｍエアーズロック
75：名無しさん：2009/02/24(火) 20:31:38: ステータス：神
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 7ヶ月 26日 1時間 45分
延びた寿命： 18日と8時間8分
節約できた金額： 72021円（節税分 45412円）
節煙本数： 4801本 408.12ｍ昭和新山
76：名無しさん：2009/03/28(土) 14:22:58: ステータス：カイオウ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 28日 19時間 37分
延びた寿命： 20日と18時間19分
節約できた金額： 81545円（節税分 51418円）
節煙本数： 5436本 462.09ｍヤーレ・バイキング号
77：名無しさん：2009/04/26(日) 19:12:47: ステータス：ラオウ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 9ヶ月 28日 0時間 27分
延びた寿命： 22日と23時間52分
節約できた金額： 90305円（節税分 56942円）
節煙本数： 301箱 511.73ｍシンデレラ城１０個
78：名無しさん：2009/05/26(火) 22:05:48: ステータス：トキ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 27日 3時間 20分
延びた寿命： 25日と7時間5分
節約できた金額： 99341円（節税分 62639円）
節煙本数： 6622本 562.94ｍボールズ・ピラミッド
79：名無しさん：2009/06/30(火) 21:14:32: ステータス：ケンシロウ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 1日 2時間 29分
延びた寿命： 27日と23時間11分
節約できた金額： 109831円（節税分 69254円）
節煙本数： 7322本 622.38ｍ新東京タワー（予定）
80：名無しさん：2010/05/07(金) 19:49:11: ステータス：ケンシロウ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 1年 10ヶ月 8日 1時間 4分
延びた寿命： 51日と17時間14分
節約できた金額： 203113円（節税分 128073円）
節煙本数： 677箱 1150.98ｍ富士山３合目
81：名無しさん：2010/06/30(水) 18:51:59: ステータス：チョッパー
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 2年 0ヶ月 1日 0時間 6分
延びた寿命： 55日と20時間10分
節約できた金額： 219301円（節税分 138280円）
節煙本数： 731箱 1242.71ｍ世界最長の滑り台
82：名無しさん：2011/07/12(火) 04:28:23: ステータス：ゾロ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 3年 0ヶ月 12日 9時間 43分
延びた寿命： 84日と14時間14分
節約できた金額： 332221円（節税分 209482円）
節煙本数： 22148本 1882.59ｍ１海里
83：saorin：2011/08/28(日) 17:28:37: 不景気だと騒がれていますが・・・（＃＾＾)b。 ttp://tinyurl.k2i.me/eQAZ
84：名無しさん：2011/11/05(土) 07:06:11: ステータス：ゾロ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 3年 4ヶ月 6日 12時間 21分
延びた寿命： 93日と11時間6分
節約できた金額： 367054円（節税分 231446円）
節煙本数： 24470本 2079.97ｍ十勝岳
85：名無しさん：2012/02/28(火) 23:31:12: ステータス：ゾロ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 3年 7ヶ月 30日 4時間 45分
延びた寿命： 102日と7時間11分
節約できた金額： 401759円（節税分 253329円）
節煙本数： 26783本 2276.64ｍ富士山６合目
86：名無しさん：2012/04/24(火) 11:16:56: ステータス：ゾロ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 3年 9ヶ月 25日 16時間 31分
延びた寿命： 106日と12時間55分
節約できた金額： 418406円（節税分 263827円）
節煙本数： 27893本 2370.97ｍ日本坂トンネル旧右
87：名無しさん：2012/05/15(火) 21:42:51: ステータス：ゾロ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 3年 10ヶ月 16日 2時間 57分
延びた寿命： 108日と4時間13分
節約できた金額： 424836円（節税分 267881円）
節煙本数： 28322本 2407.41ｍ日本坂トンネル旧左
88：名無しさん：2012/05/24(木) 21:56:53: ステータス：ゾロ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 3年 10ヶ月 25日 3時間 11分
延びた寿命： 108日と20時間44分
節約できた金額： 427539円（節税分 269586円）
節煙本数： 28502本 2422.73ｍ日本坂トンネル旧左
89：名無しさん：2012/06/09(土) 00:00:04: ステータス：ゾロ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 3年 11ヶ月 10日 5時間 14分
延びた寿命： 110日と0時間23分
節約できた金額： 432065円（節税分 272439円）
節煙本数： 28804本 2448.37ｍ日本坂トンネル旧左
90：安田　優美子：2012/06/17(日) 09:43:06: こんにちは

◆ 当店HP: www.pw89.com
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2012年人気の商品を超えて、当店が売買する中.
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取扱商品: ルイヴィトン、シャネル、グッチ、コーチ、ロレックス、プラダ

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91：名無しさん：2012/06/20(水) 10:52:24: ステータス：ゾロ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 3年 11ヶ月 21日 16時間 6分
延びた寿命： 110日と21時間23分
節約できた金額： 435501円（節税分 274606円）
節煙本数： 29033本 2467.84ｍ日本坂トンネル旧左
92：名無しさん：2012/07/08(日) 18:03:02: ステータス：ロビン
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 4年 0ヶ月 8日 23時間 17分
延びた寿命： 112日と6時間56分
節約できた金額： 440991円（節税分 278067円）
節煙本数： 29399本 2498.95ｍ男体山
93：名無しさん：2012/09/30(日) 03:04:49: ステータス：ロビン
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 4年 3ヶ月 0日 8時間 18分
延びた寿命： 118日と15時間48分
節約できた金額： 466003円（節税分 293839円）
節煙本数： 31066本 2640.69ｍ宇宙戦艦ヤマト１０艦
94：名無しさん：2012/10/27(土) 21:03:14: ステータス：ロビン
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 4年 3ヶ月 28日 2時間 17分
延びた寿命： 120日と18時間40分
節約できた金額： 474328円（節税分 299088円）
節煙本数： 31621本 2687.86ｍ富士山７合目
95：名無しさん：2012/12/19(水) 16:57:44: ステータス：ロビン
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 4年 5ヶ月 19日 22時間 11分
延びた寿命： 124日と19時間31分
節約できた金額： 490177円（節税分 309081円）
節煙本数： 32678本 2777.67ｍ富士山７合目
96：名無しさん：2013/01/01(火) 19:59:11: ステータス：ロビン
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 4年 6ヶ月 3日 1時間 13分
延びた寿命： 125日と19時間35分
節約できた金額： 494115円（節税分 311565円）
節煙本数： 32941本 2799.99ｍ富士山７合目
97：名無しさん：2013/04/11(木) 23:21:04: ステータス：ロビン
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 4年 9ヶ月 13日 4時間 35分
延びた寿命： 133日と11時間11分
節約できた金額： 524157円（節税分 330507円）
節煙本数： 34943本 2970.22ｍ富士山７合目
98：名無しさん：2013/05/17(金) 19:00:21: ステータス：ロビン
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 4年 10ヶ月 18日 0時間 14分
延びた寿命： 136日と4時間51分
節約できた金額： 534902円（節税分 337283円）
節煙本数： 1783箱 3031.12ｍ富士山８合目
99：名無しさん：2013/07/14(日) 18:44:11: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 5年 0ヶ月 14日 23時間 58分
延びた寿命： 140日と15時間9分
節約できた金額： 552299円（節税分 348252円）
節煙本数： 36819本 3129.7ｍ御嶽山
100：名無しさん：2013/07/15(月) 08:50:23: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 5年 0ヶ月 15日 14時間 5分
延びた寿命： 140日と16時間14分
節約できた金額： 552476円（節税分 348364円）
節煙本数： 36831本 3130.7ｍ御嶽山
101：名無しさん：2013/09/23(月) 06:37:10: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 5年 2ヶ月 24日 11時間 51分
延びた寿命： 146日と0時間24分
節約できた金額： 573448円（節税分 361589円）
節煙本数： 38229本 3249.54ｍエッフェル塔１０本
102：名無しさん：2013/10/21(月) 19:08:47: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 5年 3ヶ月 22日 0時間 23分
延びた寿命： 148日と4時間41分
節約できた金額： 582004円（節税分 366983円）
節煙本数： 194カートン 3298.03ｍエッフェル塔１０本
103：名無しさん：2014/04/16(水) 18:26:40: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 5年 9ヶ月 17日 23時間 41分
延びた寿命： 161日と17時間8分
節約できた金額： 635096円（節税分 400460円）
節煙本数： 42339本 3598.88ｍ富士山９合目
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105：世界の新谷＾０＾V：2014/06/08(日) 15:37:46: 憂國舎への招待状(改訂版)

最初に！お断りしときま～す＾０＾V心臓の弱い方は真実の記事が余りにもショッキングな為に心臓発作を起こす危険がある事を覚え書きしおときま～す！それと左派政治活動に不快感を覚える方は世界の新谷＾０＾Vのウェブサイトを見ない事を推奨します＾０＾V全て自己責任お願いしま～す！で覚書として

真実の報道がなされない世界!実情とは違う報道！何か疑問を感じませんか？憂國舎へ来てみませんか？疑問を感じると思います！

自称？経済学者！世界の新谷＾０＾が真実の報道で世界の現状をお知らせしま～す！民放でないから全部言ま～す

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世界の新谷＾０＾V

大阪市西成区花園北1-2-7新今宮ハイツ３０９

Tel-06-6575-9611
Fax-06-6575-9611
106：名無しさん：2014/09/03(水) 18:58:35: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 2ヶ月 5日 0時間 13分
延びた寿命： 172日と9時間50分
節約できた金額： 677102円（節税分 426947円）
節煙本数： 2257箱 3836.92ｍ富士山
107：名無しさん：2014/10/03(金) 21:28:06: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 3ヶ月 4日 2時間 42分
延びた寿命： 174日と17時間2分
節約できた金額： 686133円（節税分 432643円）
節煙本数： 45742本 3888.09ｍ富士山
108：名無しさん：2014/10/06(月) 22:12:11: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 3ヶ月 7日 3時間 26分
延びた寿命： 174日と22時間35分
節約できた金額： 687042円（節税分 433216円）
節煙本数： 45802本 3893.24ｍ富士山
109：名無しさん：2014/11/16(日) 22:48:37: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 4ヶ月 18日 4時間 2分
延びた寿命： 178日と1時間48分
節約できた金額： 699350円（節税分 440976円）
節煙本数： 46623本 3962.99ｍ１里
110：名無しさん：2015/02/23(月) 16:51:11: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 7ヶ月 24日 22時間 5分
延びた寿命： 185日と14時間51分
節約できた金額： 728976円（節税分 459657円）
節煙本数： 48598本 4130.86ｍ成田空港Ａ滑走路
111：名無しさん：2015/03/23(月) 22:45:50: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 8ヶ月 24日 4時間 0分
延びた寿命： 187日と18時間38分
節約できた金額： 737450円（節税分 465000円）
節煙本数： 49163本 4178.88ｍ成田空港Ａ滑走路
112：名無しさん：2015/03/25(水) 16:50:17: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 8ヶ月 25日 22時間 4分
延びた寿命： 187日と21時間51分
節約できた金額： 737975円（節税分 465331円）
節煙本数： 49198本 4181.86ｍ成田空港Ａ滑走路
113：名無しさん：2015/04/19(日) 09:48:56: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 9ヶ月 20日 15時間 3分
延びた寿命： 189日と19時間8分
節約できた金額： 745388円（節税分 470005円）
節煙本数： 49692本 4223.87ｍ成田空港Ａ滑走路
114：名無しさん：2015/05/30(土) 20:41:52: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 6年 11ヶ月 1日 1時間 56分
延びた寿命： 192日と23時間8分
節約できた金額： 757824円（節税分 477846円）
節煙本数： 50521本 4294.34ｍ成田空港Ａ滑走路
115：名無しさん：2015/07/08(水) 18:37:27: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 7年 0ヶ月 8日 23時間 51分
延びた寿命： 195日と22時間29分
節約できた金額： 769498円（節税分 485208円）
節煙本数： 51299本 4360.49ｍハワイ最高峰
116：名無しさん：2015/07/08(水) 19:08:02: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 7年 0ヶ月 9日 0時間 21分
延びた寿命： 195日と22時間31分
節約できた金額： 769504円（節税分 485212円）
節煙本数： 2565箱 4360.52ｍハワイ最高峰
117：名無しさん：2015/07/28(火) 16:12:55: ステータス：ルフィ
卒煙日： 2008年 6月 29日
卒煙からの日数： 7年 0ヶ月 28日 21時間 27分
延びた寿命： 197日と10時間58分
節約できた金額： 775468円（節税分 488973円）
節煙本数： 51697本 4394.32ｍハワイ最高峰
118：名無しさん：2017/04/14(金) 17:51:13: age
119：名無しさん：2019/10/15(火) 19:46:55: age
120：名無しさん：2020/07/18(土) 20:59:24: age
121：名無しさん：2021/02/12(金) 18:54:32: age
122：名無しさん：2021/06/26(土) 23:33:42: 卒珈琲(及びカフェイン入り飲料)日： 2021年 6月 4日
123：名無しさん：2021/11/03(水) 23:46:11: 卒飲み物(麦茶等)日:2021年11月3日
124：名無しさん：2022/09/06(火) 23:39:19: age
125：名無しさん：2023/09/09(土) 19:06:59: age
126：名無しさん：2024/01/16(火) 03:50:41: age
127：名無しさん：2024/03/15(金) 00:30:42: age
128：名無しさん：2024/03/23(土) 23:35:38: 卒珈琲(及びカフェイン入り飲料)日： 2024年 3月 22日
129：名無しさん：2024/03/28(木) 19:01:02: 30分のウォーキングを行った
130：名無しさん：2024/03/30(土) 21:22:35: 60分のウォーキングを行った
131：名無しさん：2024/04/01(月) 22:54:59: 60分のウォーキングを行った
132：名無しさん：2024/04/02(火) 18:21:33: 60分のウォーキングを行った
133：名無しさん：2024/04/06(土) 21:38:31: 60分のウォーキングを行った
134：名無しさん：2024/04/08(月) 00:26:52: 70分のウォーキングを行った
135：名無しさん：2024/04/08(月) 22:15:22: 60分のウォーキングを行った
136：名無しさん：2024/04/09(火) 21:35:51: 60分のウォーキングを行った
137：名無しさん：2024/04/10(水) 18:43:38: 60分のウォーキングを行った
138：名無しさん：2024/04/11(木) 22:07:54: 60分のウォーキングを行った
139：名無しさん：2024/04/13(土) 19:43:42: 60分のウォーキングを行った
140：名無しさん：2024/04/14(日) 19:50:19: 60分のウォーキングを行った
141：名無しさん：2024/04/15(月) 22:48:43: 60分のウォーキングを行った
142：名無しさん：2024/04/16(火) 21:03:06: 60分のウォーキングを行った
143：名無しさん：2024/04/17(水) 20:48:25: 60分のウォーキングを行った
144：名無しさん：2024/04/18(木) 11:55:28: 卒珈琲(及びカフェイン入り飲料)日：
2024年 3月 22日より
日数 28日
週数 4週

が経過
145：名無しさん：2024/04/20(土) 19:32:00: 60分のウォーキングを行った
146：名無しさん：2024/04/22(月) 22:00:22: 60分のウォーキングを行った
147：名無しさん：2024/04/22(月) 22:19:08: 卒珈琲日：
2024年 3月 22日より

日数
31日
週数
4週＋3日
月数
1ヶ月＋0日
年数
0ヶ年＋31日
年月数
0ヶ年＋1ヶ月＋0日

が経過
148：名無しさん：2024/04/23(火) 22:24:05: 60分のウォーキングを行った
149：名無しさん：2024/04/25(木) 21:03:34: 60分のウォーキングを行った
150：名無しさん：2024/04/27(土) 20:07:32: 60分のウォーキングを行った
151：名無しさん：2024/04/28(日) 19:32:32: 60分のウォーキングを行った
152：名無しさん：2024/04/29(月) 21:45:19: 60分のウォーキングを行った
153：名無しさん：2024/04/30(火) 21:31:41: 60分のウォーキングを行った
154：名無しさん：2024/05/02(木) 22:00:52: 60分のウォーキングを行った
155：名無しさん：2024/05/04(土) 20:10:29: 60分のウォーキングを行った
156：名無しさん：2024/05/06(月) 20:28:51: 60分のウォーキングを行った
157：名無しさん：2024/05/07(火) 20:43:30: 60分のウォーキングを行った
158：名無しさん：2024/05/11(土) 21:59:32: 60分のウォーキングを行った
159：名無しさん：2024/05/12(日) 19:33:00: 60分のウォーキングを行った
160：名無しさん：2024/05/15(水) 00:37:22: 60分のウォーキングを行った
161：名無しさん：2024/05/18(土) 22:03:02: 60分のウォーキングを行った
162：名無しさん：2024/05/20(月) 21:55:12: 60分のウォーキングを行った
163：名無しさん：2024/05/22(水) 21:51:30: 60分のウォーキングを行った
164：名無しさん：2024/05/23(木) 19:58:14: 60分のウォーキングを行った
165：ななしちん.：2024/05/23(木) 22:22:56: 　　　　　∧∧　　 /
*～'´￣(''｀w´) _ノ　たまには59分でもいいんだぞ。
　　UU￣U U 　｀ヽ.
166：名無しさん：2024/05/23(木) 22:59:11: >>165
約60分なもので…。

もしかしたら59分も61分もあるかもです。
走った方がより効果的かもしれませんが
走ると膝を悪くするのでウォーキングにしました。
167：名無しさん：2024/05/25(土) 20:20:52: 60分のウォーキングを行った
168：名無しさん：2024/05/27(月) 22:18:55: 60分のウォーキングを行った
169：名無しさん：2024/05/30(木) 19:31:48: 60分のウォーキングを行った
170：名無しさん：2024/06/01(土) 20:27:12: 60分のウォーキングを行った
171：名無しさん：2024/06/05(水) 19:24:39: 30分のウォーキングを行った
172：名無しさん：2024/06/06(木) 20:08:04: 60分のウォーキングを行った
173：名無しさん：2024/06/10(月) 18:19:56: 60分のウォーキングを行った
174：名無しさん：2024/06/12(水) 21:40:03: 60分のウォーキングを行った
175：名無しさん：2024/06/13(木) 19:50:46: 60分のウォーキングを行った
176：名無しさん：2024/06/17(月) 23:04:39: 60分のウォーキングを行った
177：名無しさん：2024/06/19(水) 21:40:11: 60分のウォーキングを行った
178：名無しさん：2024/06/20(木) 19:19:43: 60分のウォーキングを行った
179：名無しさん：2024/06/30(日) 00:11:19: 60分のウォーキングを行った
180：名無しさん：2024/07/03(水) 21:49:12: 60分のウォーキングを行った
181：名無しさん：2024/07/04(木) 20:09:16: 60分のウォーキングを行った
182：名無しさん：2024/07/08(月) 01:08:03: 60分のウォーキングを行った
183：名無しさん：2024/07/18(木) 19:56:16: 30分のウォーキングを行った
184：ななしちん.：2024/07/25(木) 21:28:58: 　　　　　∧∧　　 /
*～'´￣(''｀w´) _ノ　59分でもいいとは言ったが30分は許されぬ。不足分はｻｰﾋﾞｽ残業で補うように。
　　UU￣U U 　｀ヽ.
185：名無しさん：2024/07/25(木) 22:22:07: サービス残業ですか、金は出ないんですね
>>184 最近怠けがちです
186：名無しさん：2024/08/03(土) 20:06:11: 60分のウォーキングを行った
187：名無しさん：2024/08/05(月) 22:49:59: 60分のウォーキングを行った
188：名無しさん：2024/08/13(火) 20:13:21: 60分のウォーキングを行った
189：名無しさん：2024/08/14(水) 21:06:39: 60分のウォーキングを行った
190：名無しさん：2024/08/15(木) 20:18:41: 60分のウォーキングを行った
191：名無しさん：2024/08/19(月) 21:10:27: 60分のウォーキングを行った
192：名無しさん：2024/08/22(木) 23:28:36: お腹周りダイエット！初心者向け
https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?q=%e8%85%b9%e5%91%a8%e3%82%8a%e3%81%ae%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e8%90%bd%e3%81%a8%e3%81%99%e6%96%b9%e6%b3%95&mid=E1658F0EF44CCBAC3C97E1658F0EF44CCBAC3C97&FORM=VIRE
193：名無しさん：2024/08/22(木) 23:36:03: 【40代から】一撃でお腹の脂肪を落とす秘訣！やらなきゃ一生太いまま！あなたも今すぐペタンコお腹！
https://www.youtube.com/watch?v=3fW5QV5k-_o
194：名無しさん：2024/08/25(日) 14:38:00: https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%88%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E4%BD%93%E8%AA%BF%E3%81%8C%E6%82%AA%E5%8C%96-%E3%81%98%E3%81%A4%E3%81%AF-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA-%E3%81%AB%E3%81%A8%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AF-%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%848%E3%81%A4%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95/ar-AA1pn4fh?ocid=hpmsn&cvid=f8fe5c7a9b264b918cf97a854ee1b9f8&ei=22
195：名無しさん：2024/09/02(月) 23:50:14: 60分のウォーキングを行った
196：名無しさん：2024/09/04(水) 19:22:25: 60分のウォーキングを行った
197：名無しさん：2024/09/06(金) 00:58:19: 60分のウォーキングを行った
198：名無しさん：2024/09/09(月) 21:26:17: 60分のウォーキングを行った
199：名無しさん：2024/09/12(木) 21:16:33: 60分のウォーキングを行った
200：名無しさん：2024/09/17(火) 19:17:46: 40分のウォーキングを行った
201：名無しさん：2024/09/19(木) 21:39:22: 60分のウォーキングを行った
202：名無しさん：2024/09/23(月) 19:53:54: 60分のウォーキングを行った
203：名無しさん：2024/09/25(水) 00:46:32: 60分のウォーキングを行った
204：名無しさん：2024/11/03(日) 16:32:10: 50分のウォーキングを行った

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