トレーニング記録

6：よしし：2008/12/14(日) 22:12:45: スクワット　100k　4回目くらいで首が痛くなり止める。
シットアップベンチ　5k加重（頭うしろ）50
　　　　　　　　　　10k加重（胸上）40･30
　　　　　　　　　　自重　40
レッグレイズ　2セット
サイドベント　37.5ｋ　25･20
　 10k 60

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